如果发现大便“前硬后软”，可能和这个“因素”有关！ - Military版

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d****n
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其实排便是生活中非常常见的一种生理现象，而且也是每个人每天必须要做的一件事，
不管是大便还是小便，都可以将肠胃中的毒素与垃圾及时排出体外，身体也会感觉到非
常轻松，身体充满健康，其实在排练的时候，也会反映出人们的身体状况，而且排便也
可以衡量一个人的健康标准，在排便的时候可能会有些人发现自己的大便出现了前硬后
软的现象，究竟是为什么呢？可能和这件事有关，一块来了解一下吧，
上厕所时，如果发现大便“前硬后软”，可能和这个“因素”有关！
可能有很多人会发现，在排练之前出现腹部不适的感觉，其实真正排便的时候也会出现
比较困难，在排便的时候可能会出现比较硬而且排便困难甚至会出现疼痛的感觉，但是
当这块儿大便排出之后，也会变得比较柔软，很容易排出体内，当发生这样的状况，其
实和肠胃功能有一定的关系，如果肠胃功能比较好，是没有这样的状况发生的，当出现
这样的状况可能和发生了轻微的便秘，所以在此时可以多喝一点水，因为水有助于保护
人们的肠胃，从而改善这样的状况发生，
排便的次数
如果在你饮食比较正常的情况下，人们每天排便的次数大约在1到3次左右，通常来讲早
上起床大约7点到9点之间，可能会出现排便的欲望，这是由于夜间肠胃新陈代谢所导致
的结果，如果每天排便次数小于一次，这就说身体已经出现了便秘，如果连续三天没有
进行排便，可能会属于中度便秘，而且在平时生活中也会发现有些人存在严重的便秘，
一般像这种排出粪便，难以从我们体重排除而且便便的形状，可能会属于鸡蛋的形状，
我们经常所说的羊粪蛋形状，其实并不是说排便的次数越多越好，如果每天超过三次的
排便，这可能会是由于腹泻所引起的，因为平时你是不注意经常吃一些刺激肠道的食物
，也会引起腹泻，
如何改善
如何可以让自己的排便正常？其实在平时生活中一定要少吃或者不吃辛辣刺激的食物，
而且要多吃一些新鲜的蔬菜与水果补充身体所需要的膳食纤维，这样有助于肠道的健康
肠道功能健康，而排便也是属于正常的状况，而且也可以多喝水，这样可以缓解便秘的
效果，相信大家应该都知道每天要保证200毫升左右的饮水量，也就是我们所说的八杯
水，
虽然说解决便秘的方法有很多，但是如果达不到正常的饮水量，说再多也是白搭，而且
也可以通过饮食来进行解决便秘的现象，比如多吃新鲜的蔬菜。

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