l********n
发帖数: 1 | |
s********t
发帖数: 199 | 2 斜方肌和引体向上有关嘛？
肩膀骨架不够宽的斜方肌突出就很畸形。要本身骨架宽有点斜方肌才协调。
不过我觉得引体向上可能是人生中除了游泳外最重要的技巧，因为影视中最长出现就是
吊在高楼或者悬崖边如果引体向上厉害的话就可以自救了 |
l********n
发帖数: 1 | 3 引体向上不是斜方肌专项，不会畸形的大
斜方肌有专项，就是耸肩
【在 s********t 的大作中提到】
: 斜方肌和引体向上有关嘛？
: 肩膀骨架不够宽的斜方肌突出就很畸形。要本身骨架宽有点斜方肌才协调。
: 不过我觉得引体向上可能是人生中除了游泳外最重要的技巧，因为影视中最长出现就是
: 吊在高楼或者悬崖边如果引体向上厉害的话就可以自救了
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W*****B
发帖数: 4796 | 4 引体向上是背阔肌吧？
【在 l********n 的大作中提到】
: 引体向上不是斜方肌专项，不会畸形的大
: 斜方肌有专项，就是耸肩
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l********n
发帖数: 1 | |
l********n
发帖数: 1 | 6 整个背部肌肉都有刺激
【在 W*****B 的大作中提到】
: 引体向上是背阔肌吧？
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s********t
发帖数: 199 | 7 我是觉得高中做完引体向上斜方肌酸痛，但后背不会痛，所以我以为是和斜方肌有关
：引体向上是背阔肌吧？
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W*****B
发帖数: 4796 | 8 那就说明练到了错误的肌肉群，
【在 s********t 的大作中提到】
: 我是觉得高中做完引体向上斜方肌酸痛，但后背不会痛，所以我以为是和斜方肌有关
:
: ：引体向上是背阔肌吧？
: ：
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l*****O
发帖数: 402 | 9 有的就是溜肩，不是斜方肌大。另外要练shoulders, 如果肩练好了，肱三头肌练大了
，没有斜方肌也不行，总之是一个平衡的问题。女生很难练出斜方肌，都是溜肩，这样
一定要练肩和臂抵消溜肩的效果。
【在 l********n 的大作中提到】
: 显得溜肩膀，可能脖子太长的人需要练一下
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W*****B
发帖数: 4796 | 10 三角肌够发达的话就不会溜肩
【在 l*****O 的大作中提到】
: 有的就是溜肩，不是斜方肌大。另外要练shoulders, 如果肩练好了，肱三头肌练大了
: ，没有斜方肌也不行，总之是一个平衡的问题。女生很难练出斜方肌，都是溜肩，这样
: 一定要练肩和臂抵消溜肩的效果。
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m****a
发帖数: 1 | 11 是因为老美喜欢练三角肌吧
练三角肌没办法不练到斜方肌
【在 l********n 的大作中提到】
: 不理解老美怎么这么喜欢练上斜方肌
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