【贴士】女性春季养生小常识 - MitbbsColumn版

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——小澜
【按摩篇】
揉肺经
肺经在手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，可以取它上下两端的穴位来按
摩，也就是在肩窝位置的中府，和大拇指的少商穴。这两个穴位比较好找，每天早晨起
床用手半握拳各敲一百遍，就会有很好的效果。
梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发
生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
【饮食篇】
多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开
春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
多吃蔬菜
春季可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。这些野菜吃法
简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著。此外，宜多吃的常见蔬
菜还有菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。多食蔬菜，可补充多种维生
素、无机盐及微量元素等，避免春季多发的口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病症等。
多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、
猪肝粳米粥。
补充蛋白质
吃些鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等，可以补充优质蛋白质，增强抵抗力。
【娱乐篇】
看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加。
这时候女性们应注意调控情绪，可以看些轻松的书，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通
畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

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