s**********y
发帖数: 8135 | 1 这里的mark老斯和nkbbs里的同名id是一个人吧。最近好不容易又能穿梭回去了，但是不
能发文，就去翻running的精华区，看见好几百篇mark老斯的文章，读过一些之后发自内
心的感慨，mark老斯作为running的精神导师的确名副其实啊，膜拜一个，同时更加坚定
了我明年去Austin跑全马的决心。现在开始好好训练吧，呵呵 |
A***o
发帖数: 2783 | 2 向mark老斯淆息。跑没啥希望了，非把老骨头颠散了不可，走走还行，上个
长周末三天走了27m，脚上都起水泡。以后争取周末都去走两趟，18mpw。LOL。
是不
自内
坚定
【在 s**********y 的大作中提到】
: 这里的mark老斯和nkbbs里的同名id是一个人吧。最近好不容易又能穿梭回去了，但是不
: 能发文，就去翻running的精华区，看见好几百篇mark老斯的文章，读过一些之后发自内
: 心的感慨，mark老斯作为running的精神导师的确名副其实啊，膜拜一个，同时更加坚定
: 了我明年去Austin跑全马的决心。现在开始好好训练吧，呵呵
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m**k
发帖数: 18660 | 3 羞阿。曾经和一些南开的跑友比较熟悉。主要是三井大仙还有东城那个时候。
也是瞎灌水罢了。
happy running!
是不
自内
坚定
【在 s**********y 的大作中提到】
: 这里的mark老斯和nkbbs里的同名id是一个人吧。最近好不容易又能穿梭回去了，但是不
: 能发文，就去翻running的精华区，看见好几百篇mark老斯的文章，读过一些之后发自内
: 心的感慨，mark老斯作为running的精神导师的确名副其实啊，膜拜一个，同时更加坚定
: 了我明年去Austin跑全马的决心。现在开始好好训练吧，呵呵
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r*c
发帖数: 16750 | 4 我这两天也开始跑步，正有些问题请教呢
在公路上跑，是否要准备点什么东西保护膝盖呢？
【在 m**k 的大作中提到】
: 羞阿。曾经和一些南开的跑友比较熟悉。主要是三井大仙还有东城那个时候。
: 也是瞎灌水罢了。
: happy running!
:
: 是不
: 自内
: 坚定
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m**k
发帖数: 18660 | 5 基本上不用，合适的鞋子。适当休息最重要.
【在 r*c 的大作中提到】
: 我这两天也开始跑步，正有些问题请教呢
: 在公路上跑，是否要准备点什么东西保护膝盖呢？
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s**********y
发帖数: 8135 | 6 谦虚了谦虚了，18mpw运动量已经很不小了，我最近有日子没好好活动过了，昨晚踢会
球就搞的满脚水泡
【在 A***o 的大作中提到】
: 向mark老斯淆息。跑没啥希望了，非把老骨头颠散了不可，走走还行，上个
: 长周末三天走了27m，脚上都起水泡。以后争取周末都去走两趟，18mpw。LOL。
:
: 是不
: 自内
: 坚定
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s**********y
发帖数: 8135 | 7 呵呵，大仙在的时候我还混高中呢。。。也就大四好好去running玩了一年，一周三次
基本没缺席过，现在还蛮怀念的。
【在 m**k 的大作中提到】
: 羞阿。曾经和一些南开的跑友比较熟悉。主要是三井大仙还有东城那个时候。
: 也是瞎灌水罢了。
: happy running!
:
: 是不
: 自内
: 坚定
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s**********y
发帖数: 8135 | 8 我左膝现在剧烈活动一会儿就开始疼，是跑马拉松的一大隐患啊，也不知道怎么恢复，
请教下Mark老斯，听这边一个师兄说药店卖一种非处方药，貌似可以治膝伤，也不知道
好用不
【在 m**k 的大作中提到】
: 基本上不用，合适的鞋子。适当休息最重要.
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m**k
发帖数: 18660 | 9 他们说的可能 是 葡糖胺 glucosamine 也有叫 movefree
据说对关节炎有帮助. (not a pain killer)
【在 s**********y 的大作中提到】
: 我左膝现在剧烈活动一会儿就开始疼，是跑马拉松的一大隐患啊，也不知道怎么恢复，
: 请教下Mark老斯，听这边一个师兄说药店卖一种非处方药，貌似可以治膝伤，也不知道
: 好用不
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A***o
发帖数: 2783 | 10 那是走，9m差不多2:15的样子。踢球不可能了，五年前骑车摔了一下，现在
偶尔移动到某个位置还能感觉到肩膀不对，水泡过几天就好了，问题不大。
【在 s**********y 的大作中提到】
: 谦虚了谦虚了，18mpw运动量已经很不小了，我最近有日子没好好活动过了，昨晚踢会
: 球就搞的满脚水泡
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s**********y
发帖数: 8135 | 11 好，回头去看看，其实我就是想保养一下膝盖，还不到用pain killer的时候，呵呵
【在 m**k 的大作中提到】
: 他们说的可能 是 葡糖胺 glucosamine 也有叫 movefree
: 据说对关节炎有帮助. (not a pain killer)
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s**********y
发帖数: 8135 | 12 走走也有锻炼效果了，我自从有了车以后走的就很少了，晚上天凉快一点倒真可以考虑
走回家，走一次也有个四五迈的样子。
【在 A***o 的大作中提到】
: 那是走，9m差不多2:15的样子。踢球不可能了，五年前骑车摔了一下，现在
: 偶尔移动到某个位置还能感觉到肩膀不对，水泡过几天就好了，问题不大。
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a**i
发帖数: 1142 | 13 都是牛人哈，我半马都坚持不下来，最多1/4马，哈哈
是不
自内
坚定
【在 s**********y 的大作中提到】
: 这里的mark老斯和nkbbs里的同名id是一个人吧。最近好不容易又能穿梭回去了，但是不
: 能发文，就去翻running的精华区，看见好几百篇mark老斯的文章，读过一些之后发自内
: 心的感慨，mark老斯作为running的精神导师的确名副其实啊，膜拜一个，同时更加坚定
: 了我明年去Austin跑全马的决心。现在开始好好训练吧，呵呵
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a**i
发帖数: 1142 | 14 路跑的话因为地面较硬，一定要选择比较好的跑鞋
最好去专门的运动用品店测一下自己的足弓是外翻，内翻还是过度内翻
根据结果来选配鞋子
护膝有一点点用，不过我是没用的
最后提出忠告，要选个好的袜子，哈哈
我第一次上路就把后跟那儿磨出血来了
【在 r*c 的大作中提到】
: 我这两天也开始跑步，正有些问题请教呢
: 在公路上跑，是否要准备点什么东西保护膝盖呢？
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r*c
发帖数: 16750 | 15 都是牛人
我刚开始，没想跑不到两圈就开始喘了
【在 a**i 的大作中提到】
: 都是牛人哈，我半马都坚持不下来，最多1/4马，哈哈
:
: 是不
: 自内
: 坚定
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r*c
发帖数: 16750 | 16 我还是上门口高中的塑胶跑道上的好。
【在 a**i 的大作中提到】
: 路跑的话因为地面较硬，一定要选择比较好的跑鞋
: 最好去专门的运动用品店测一下自己的足弓是外翻，内翻还是过度内翻
: 根据结果来选配鞋子
: 护膝有一点点用，不过我是没用的
: 最后提出忠告，要选个好的袜子，哈哈
: 我第一次上路就把后跟那儿磨出血来了
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s*****g
发帖数: 7857 | 17 是的。其中还加了另外两中成份。有一种是整加关节液润滑的，有一种是保护软骨的。
glucosamine 是促进钙吸收的。有人是三种成份一起吃。
【在 m**k 的大作中提到】
: 他们说的可能 是 葡糖胺 glucosamine 也有叫 movefree
: 据说对关节炎有帮助. (not a pain killer)
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s**********y
发帖数: 8135 | 18 哦，这正是我需要的，去药店看看，嘿嘿，多谢了
【在 s*****g 的大作中提到】
: 是的。其中还加了另外两中成份。有一种是整加关节液润滑的，有一种是保护软骨的。
: glucosamine 是促进钙吸收的。有人是三种成份一起吃。
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m**k
发帖数: 18660 | 19 恩。比我开始强。
我开始跑到体育场就累得歇了。
跑两圈需要趟地下了.
【在 r*c 的大作中提到】
: 都是牛人
: 我刚开始，没想跑不到两圈就开始喘了
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