w******r
发帖数: 1095 | 1 好几年前有过几次，又发生了，可怕啊，想醒醒不来，眼皮都睁不开，呼吸停止。可是
意识完全是清醒的！挣扎了几下最后终于醒来。以前以为是鬼压身了，后来查了才知道
叫sleep paralysis。大家有什么办法好呢，万一哪次醒不来。。。美国family doctor
能治吗
这个版面来对了吗
谢谢留言 |
f**d
发帖数: 768 | 2 是不是心理有些压抑因素造成的？
改变或改善睡眠的地点
多参加体育活动，参加社会交往活动
我上本科时曾有过类似经历，当时还觉得挺好玩的，
多曾经了些体育运动，后来也没在意，以后就再没有过
个人理解，这其实不过是处于意识半清醒和身体已经进入睡眠的MIX状态
个别现象，根本不必在乎，
如果经常，则需咨询下医生
doctor
【在 w******r 的大作中提到】
: 好几年前有过几次，又发生了，可怕啊，想醒醒不来，眼皮都睁不开，呼吸停止。可是
: 意识完全是清醒的！挣扎了几下最后终于醒来。以前以为是鬼压身了，后来查了才知道
: 叫sleep paralysis。大家有什么办法好呢，万一哪次醒不来。。。美国family doctor
: 能治吗
: 这个版面来对了吗
: 谢谢留言
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h******e
发帖数: 1385 | 3 sleep paralysis 正常人可以发生，我一般都是镇定下来，先从手指或脚趾开始活
动，然后就彻底清醒了。 |
p****p
发帖数: 3360 | 4 是的。而且听一个sleep doctor说是多数人都有过sleep paralysis的经验。正常的REM
sleep伴随着肌肉的atonia，所以我们要躺着睡觉。可是sleep paralysis的时候，
atonia和大脑的睡眠不是同时发生或者同时结束，导致小小一段时间内，病人大脑清醒
着，但是全身肌肉在“睡觉”，从而引起惊惶。
只要不是经常发生就没有事情。不然要去看sleep specialist，许多PCP在sleep的临床
经验非常缺乏。
【在 h******e 的大作中提到】
: sleep paralysis 正常人可以发生，我一般都是镇定下来，先从手指或脚趾开始活
: 动，然后就彻底清醒了。
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w******r
发帖数: 1095 | 5 不知道，心理yali还好吧。。。次数多了就总害怕。身体不是已经进入睡眠，而是动弹
不得,人中风不就是这样吗？
【在 f**d 的大作中提到】
: 是不是心理有些压抑因素造成的？
: 改变或改善睡眠的地点
: 多参加体育活动，参加社会交往活动
: 我上本科时曾有过类似经历，当时还觉得挺好玩的，
: 多曾经了些体育运动，后来也没在意，以后就再没有过
: 个人理解，这其实不过是处于意识半清醒和身体已经进入睡眠的MIX状态
: 个别现象，根本不必在乎，
: 如果经常，则需咨询下医生
:
: doctor
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w******r
发帖数: 1095 | 6 你还能让大脑指挥手指或脚趾，我是完全不能指令了，就是使劲眼皮都睁不开，一分钟
后才开始有CONNECTION.
【在 h******e 的大作中提到】
: sleep paralysis 正常人可以发生，我一般都是镇定下来，先从手指或脚趾开始活
: 动，然后就彻底清醒了。
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w******r
发帖数: 1095 | 7 这边的医生水平都差透了sleep specialist还得开介绍信，要花多少，有人知道吗，谢谢
哦
REM
【在 p****p 的大作中提到】
: 是的。而且听一个sleep doctor说是多数人都有过sleep paralysis的经验。正常的REM
: sleep伴随着肌肉的atonia，所以我们要躺着睡觉。可是sleep paralysis的时候，
: atonia和大脑的睡眠不是同时发生或者同时结束，导致小小一段时间内，病人大脑清醒
: 着，但是全身肌肉在“睡觉”，从而引起惊惶。
: 只要不是经常发生就没有事情。不然要去看sleep specialist，许多PCP在sleep的临床
: 经验非常缺乏。
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w******r
发帖数: 1095 | 8
【在 w******r 的大作中提到】
: 不知道，心理yali还好吧。。。次数多了就总害怕。身体不是已经进入睡眠，而是动弹
: 不得,人中风不就是这样吗？
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p****p
发帖数: 3360 | 9 美国有几个很好的sleep center。西部Stanford Sleep Center是世界上最好的之一。
Referral很正常吧。花多少要看你的保险，打电话问保险公司。
Muscle Atonia和中风太不一样了。睡眠过程的muscle atonia是正常的生理过程，如果
这个抑制过程丧失了就会梦游。sleep paralysis只是由于muscle atonia和大脑皮层的
抑制作用不同时产生或消失，使得大脑清醒的时候肌肉不能动，引起心理的panic
attack，留下心理阴影。sleep paralysis通常过后没有后遗症；你说的中风引起的
coma，有时引起脑神经坏死，很难恢复。
一分钟的sleep paralysis挺长的好象。你的是睡眠开始还是结束的时候的问题啊？
谢谢
【在 w******r 的大作中提到】
: 这边的医生水平都差透了sleep specialist还得开介绍信，要花多少，有人知道吗，谢谢
: 哦
:
: REM
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w******y
发帖数: 4871 | 10 do u have health insurance?
in private setting, sleep medicine specialist usually don't take pt without
insurance.
【在 w******r 的大作中提到】
: 不知道，心理yali还好吧。。。次数多了就总害怕。身体不是已经进入睡眠，而是动弹
: 不得,人中风不就是这样吗？
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h******e
发帖数: 1385 | 11 没事，别紧张就行。
还有你要看看你有没有其他的症状比如白天嗜睡啊什么的，因为sleep paralysis 有可
能只是narcolepsy的一个伴随症状。
如果没有别的症状，sleep paralysis一般都会慢慢消失。
【在 w******r 的大作中提到】
: 你还能让大脑指挥手指或脚趾，我是完全不能指令了，就是使劲眼皮都睁不开，一分钟
: 后才开始有CONNECTION.
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w******r
发帖数: 1095 | 12 再次谢大家的热心回答，提供的信息。。。是在结束的时候
【在 p****p 的大作中提到】
: 美国有几个很好的sleep center。西部Stanford Sleep Center是世界上最好的之一。
: Referral很正常吧。花多少要看你的保险，打电话问保险公司。
: Muscle Atonia和中风太不一样了。睡眠过程的muscle atonia是正常的生理过程，如果
: 这个抑制过程丧失了就会梦游。sleep paralysis只是由于muscle atonia和大脑皮层的
: 抑制作用不同时产生或消失，使得大脑清醒的时候肌肉不能动，引起心理的panic
: attack，留下心理阴影。sleep paralysis通常过后没有后遗症；你说的中风引起的
: coma，有时引起脑神经坏死，很难恢复。
: 一分钟的sleep paralysis挺长的好象。你的是睡眠开始还是结束的时候的问题啊？
:
: 谢谢
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w******r
发帖数: 1095 | 13 有的
without
【在 w******y 的大作中提到】
: do u have health insurance?
: in private setting, sleep medicine specialist usually don't take pt without
: insurance.
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w******r
发帖数: 1095 | 14 白天嗜睡，有的。谢谢。我觉得问题应该不大。。。
【在 h******e 的大作中提到】
: 没事，别紧张就行。
: 还有你要看看你有没有其他的症状比如白天嗜睡啊什么的，因为sleep paralysis 有可
: 能只是narcolepsy的一个伴随症状。
: 如果没有别的症状，sleep paralysis一般都会慢慢消失。
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f**d
发帖数: 768 | 15 保持健康的生活方式是去除潜在睡眠问题的最佳方式
比如
1 一天睡眠不要超过8小时
2 每天都有适当的运动锻炼
3 每天都有一定时间的学习和工作
4 每天都有一定的SOCIAL活动－－比如和朋友一起聊聊天，散散步
5 睡眠的房价空间要开阔--过于狭小的空间最容易引起问题
这些都可以保证健康的睡眠
有可
【在 w******r 的大作中提到】
: 白天嗜睡，有的。谢谢。我觉得问题应该不大。。。
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