y*******u
发帖数: 1715 | 1 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。 |
n*******s
发帖数: 158 | |
n*******s
发帖数: 158 | |
m*********1
发帖数: 266 | 4 猕猴桃？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
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m*********1
发帖数: 266 | 5 猕猴桃？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
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b*********w
发帖数: 1068 | 6 sigh, I eat these two most often..... |
r*f
发帖数: 39119 | 7 再怎么都没有米面和白糖厉害
控制血糖，就远离米面和甜点
水果根本和他们没法比
【在 y*******u 的大作中提到】
: 虽然很喜欢吃水果，但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧！
: 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
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y*******u
发帖数: 1715 | |
p******d
发帖数: 3737 | |
r*******e
发帖数: 386 | |
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h********n
发帖数: 26 | |
y*******u
发帖数: 1715 | 12 自己来补充一点：
今天问了OB，说是如果担心血糖的话，水果大部分还是可以吃的，除了西瓜、葡萄和香
蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大，一天2个serving就够了。两个
serving有多少呢？比方说，两只苹果，或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
如莓子之类的，大体上体积跟两个serving差不多就可以了。 |
i*******7
发帖数: 265 | 13 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
【在 y*******u 的大作中提到】
: 自己来补充一点：
: 今天问了OB，说是如果担心血糖的话，水果大部分还是可以吃的，除了西瓜、葡萄和香
: 蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大，一天2个serving就够了。两个
: serving有多少呢？比方说，两只苹果，或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
: 如莓子之类的，大体上体积跟两个serving差不多就可以了。
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T**9
发帖数: 1528 | 14 可以吃全麦面包（抹上花生酱挺好吃的）和糙米（可以和白米混着煮）。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 少吃米饭的话，碳水化合物要吃哪些东西来补充呢？
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T**9
发帖数: 1528 | 15 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
【在 i*******7 的大作中提到】
: 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
: 吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
: 吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
: 办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
: 不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
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b******s
发帖数: 1858 | 16 我第一次知道BELL PEPPER还可以当水果吃！ 好吃吗？打算介绍给我妈吃，她怕糖。
【在 h********n 的大作中提到】
: 我经常吃bell pepper，黄的，橙的。水分多、清新爽口，低糖！
: http://www.bigoven.com/glossary/Bell%20Pepper
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y*******u
发帖数: 1715 | 17 哪里有卖plain的酸奶？长啥样子的？
我一直讨厌喝牛奶，也许可以试试这个。
【在 T**9 的大作中提到】
: 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
: 好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
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w*********y
发帖数: 7895 | 18 任何食品店都有卖，不过特别难吃。买CREEK的，稍微好一些。而且还要看牌子。
我试过几种，也不爱吃。
【在 y*******u 的大作中提到】
: 哪里有卖plain的酸奶？长啥样子的？
: 我一直讨厌喝牛奶，也许可以试试这个。
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w*********y
发帖数: 7895 | 19 我本来也有控制水果量的，但最近我中午自己懒得做吃的，就吃水果了。
我惨了。
【在 i*******7 的大作中提到】
: 我晕，那我吃的真是太多了，我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜，以前还
: 吃橙子，最近没橙子了就得吃个桃子，然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
: 吃个桃子什么的，除了这些平时还吃冰淇淋。唉，其实我也觉得自己吃得多，但是也没
: 办法，老是特别特别饿，一饿就恶心，还得吃，老是吃那些饼干什么的也不是办法，也
: 不想吃，太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有？
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w*********y
发帖数: 7895 | 20 吃BROWN RICE，不如吃胚芽米。没有BROWN RICE这么难吃，而且营养也很高。
就是比较贵。 26块15LB。
【在 T**9 的大作中提到】
: 可以吃全麦面包（抹上花生酱挺好吃的）和糙米（可以和白米混着煮）。
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i*******7
发帖数: 265 | 21 我也尝试吃酸奶，美国的酸奶实在是难吃，唉！
【在 T**9 的大作中提到】
: 我每天下午吃酸奶（plain的，没有加任何口味的），自己加各种nuts和blue berry，
: 好吃，又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的，确实味道挺好的。
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e*******e
发帖数: 336 | 22 强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶，上面画了一只袋鼠，澳大利亚风味的
，和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶，最近发现了这个真是福音啊！ |
q******i
发帖数: 3123 | 23 吃糙米饭，和白米混合煮。要先泡6个小时，蒸一次，加入白米混合再蒸一次，才能吃
。 |
q******i
发帖数: 3123 | 24 酸奶我都自己做，每次只做够吃两天的，味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么
的。没有防腐剂，不过最多只能放两天...... |
s******e
发帖数: 3910 | 25 桃子什么的没事吧，我觉得这儿的桃子都没有熟的，自然就不甜了。我在休斯顿的中国
超市买到叫“北京酸奶”的酸奶，是休斯顿的一个食品厂做的，味道口感都和国内的原
味一样，高兴坏了，可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了，放了蜂蜜
都喝不下去。
我的胃很奇怪，西瓜和米饭吃了都会觉得腻，前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
。我跟老公商量好了，吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃，往外的靠皮的那部分
不太甜的我吃。 |
i*******7
发帖数: 265 | 26 哇，这个好，改天尝试一下。thanks for sharing.
【在 e*******e 的大作中提到】
: 强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶，上面画了一只袋鼠，澳大利亚风味的
: ，和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶，最近发现了这个真是福音啊！
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i*******7
发帖数: 265 | 27 我也是，以前特别能吃西瓜，现在都不想吃西瓜了，提起来都想吐。所以只要改吃其他
水果了。我觉得桃子是个不错的选择，尤其是油桃。
【在 s******e 的大作中提到】
: 桃子什么的没事吧，我觉得这儿的桃子都没有熟的，自然就不甜了。我在休斯顿的中国
: 超市买到叫“北京酸奶”的酸奶，是休斯顿的一个食品厂做的，味道口感都和国内的原
: 味一样，高兴坏了，可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了，放了蜂蜜
: 都喝不下去。
: 我的胃很奇怪，西瓜和米饭吃了都会觉得腻，前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
: 。我跟老公商量好了，吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃，往外的靠皮的那部分
: 不太甜的我吃。
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w*********y
发帖数: 7895 | 28 你怎么做啊。 我其实蛮喜欢吃现在中国店卖的北京酸奶的，就是贵。
【在 q******i 的大作中提到】
: 酸奶我都自己做，每次只做够吃两天的，味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么
: 的。没有防腐剂，不过最多只能放两天......
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T**9
发帖数: 1528 | 29 我是在Trader Joe's 买的冷冻的，已经是熟的，可以用微波炉热，不过我是把它和生
的白米一起再煮，很简单做的。
【在 q******i 的大作中提到】
: 吃糙米饭，和白米混合煮。要先泡6个小时，蒸一次，加入白米混合再蒸一次，才能吃
: 。
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T**9
发帖数: 1528 | 30 第一次吃，我也觉得很酸，很难吃，不过现在觉得味道比甜的酸奶还好（觉得有点像北
京酸奶），特别加上nuts，香香的。我买的是Trader Joe's的，还没试过GREEK的，哪
天可以试试。
【在 w*********y 的大作中提到】
: 任何食品店都有卖，不过特别难吃。买CREEK的，稍微好一些。而且还要看牌子。
: 我试过几种，也不爱吃。
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