y*******u 发帖数: 1715 | 1 虽然很喜欢吃水果,但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧!
我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。 |
n*******s 发帖数: 158 | |
n*******s 发帖数: 158 | |
m*********1 发帖数: 266 | 4 猕猴桃?
【在 y*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然很喜欢吃水果,但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧! : 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
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m*********1 发帖数: 266 | 5 猕猴桃?
【在 y*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然很喜欢吃水果,但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧! : 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
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b*********w 发帖数: 1068 | 6 sigh, I eat these two most often..... |
r*f 发帖数: 39119 | 7 再怎么都没有米面和白糖厉害
控制血糖,就远离米面和甜点
水果根本和他们没法比
【在 y*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然很喜欢吃水果,但是担心到时候血糖会高。请JM们推荐一些糖分比较低的水果吧! : 我听说西瓜和香蕉的含糖量最高。。。
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y*******u 发帖数: 1715 | |
p******d 发帖数: 3737 | |
r*******e 发帖数: 386 | |
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h********n 发帖数: 26 | |
y*******u 发帖数: 1715 | 12 自己来补充一点:
今天问了OB,说是如果担心血糖的话,水果大部分还是可以吃的,除了西瓜、葡萄和香
蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大,一天2个serving就够了。两个
serving有多少呢?比方说,两只苹果,或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比
如莓子之类的,大体上体积跟两个serving差不多就可以了。 |
i*******7 发帖数: 265 | 13 我晕,那我吃的真是太多了,我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜,以前还
吃橙子,最近没橙子了就得吃个桃子,然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再
吃个桃子什么的,除了这些平时还吃冰淇淋。唉,其实我也觉得自己吃得多,但是也没
办法,老是特别特别饿,一饿就恶心,还得吃,老是吃那些饼干什么的也不是办法,也
不想吃,太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有?
【在 y*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自己来补充一点: : 今天问了OB,说是如果担心血糖的话,水果大部分还是可以吃的,除了西瓜、葡萄和香 : 蕉这三种含糖量巨高之外。但是吃的量不要太大,一天2个serving就够了。两个 : serving有多少呢?比方说,两只苹果,或者是一只苹果一只橙子。如果是其它水果比 : 如莓子之类的,大体上体积跟两个serving差不多就可以了。
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T**9 发帖数: 1528 | 14 可以吃全麦面包(抹上花生酱挺好吃的)和糙米(可以和白米混着煮)。
【在 y*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 少吃米饭的话,碳水化合物要吃哪些东西来补充呢?
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T**9 发帖数: 1528 | 15 我每天下午吃酸奶(plain的,没有加任何口味的),自己加各种nuts和blue berry,
好吃,又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的,确实味道挺好的。
【在 i*******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我晕,那我吃的真是太多了,我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜,以前还 : 吃橙子,最近没橙子了就得吃个桃子,然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再 : 吃个桃子什么的,除了这些平时还吃冰淇淋。唉,其实我也觉得自己吃得多,但是也没 : 办法,老是特别特别饿,一饿就恶心,还得吃,老是吃那些饼干什么的也不是办法,也 : 不想吃,太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有?
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b******s 发帖数: 1858 | 16 我第一次知道BELL PEPPER还可以当水果吃! 好吃吗?打算介绍给我妈吃,她怕糖。
【在 h********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常吃bell pepper,黄的,橙的。水分多、清新爽口,低糖! : http://www.bigoven.com/glossary/Bell%20Pepper
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y*******u 发帖数: 1715 | 17 哪里有卖plain的酸奶?长啥样子的?
我一直讨厌喝牛奶,也许可以试试这个。
【在 T**9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我每天下午吃酸奶(plain的,没有加任何口味的),自己加各种nuts和blue berry, : 好吃,又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的,确实味道挺好的。
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w*********y 发帖数: 7895 | 18 任何食品店都有卖,不过特别难吃。买CREEK的,稍微好一些。而且还要看牌子。
我试过几种,也不爱吃。
【在 y*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪里有卖plain的酸奶?长啥样子的? : 我一直讨厌喝牛奶,也许可以试试这个。
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w*********y 发帖数: 7895 | 19 我本来也有控制水果量的,但最近我中午自己懒得做吃的,就吃水果了。
我惨了。
【在 i*******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我晕,那我吃的真是太多了,我每天早上起来吃半个有点象国内香瓜一样的瓜,以前还 : 吃橙子,最近没橙子了就得吃个桃子,然后吃一个苹果一个梨有时候晚上临睡前饿了再 : 吃个桃子什么的,除了这些平时还吃冰淇淋。唉,其实我也觉得自己吃得多,但是也没 : 办法,老是特别特别饿,一饿就恶心,还得吃,老是吃那些饼干什么的也不是办法,也 : 不想吃,太干了。JMS有没有可以充饥的好东西推荐没有?
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w*********y 发帖数: 7895 | 20 吃BROWN RICE,不如吃胚芽米。没有BROWN RICE这么难吃,而且营养也很高。
就是比较贵。 26块15LB。
【在 T**9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以吃全麦面包(抹上花生酱挺好吃的)和糙米(可以和白米混着煮)。
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i*******7 发帖数: 265 | 21 我也尝试吃酸奶,美国的酸奶实在是难吃,唉!
【在 T**9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我每天下午吃酸奶(plain的,没有加任何口味的),自己加各种nuts和blue berry, : 好吃,又充饥。我这是看到有个mm的帖子里提到的,确实味道挺好的。
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e*******e 发帖数: 336 | 22 强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶,上面画了一只袋鼠,澳大利亚风味的
,和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶,最近发现了这个真是福音啊! |
q******i 发帖数: 3123 | 23 吃糙米饭,和白米混合煮。要先泡6个小时,蒸一次,加入白米混合再蒸一次,才能吃
。 |
q******i 发帖数: 3123 | 24 酸奶我都自己做,每次只做够吃两天的,味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么
的。没有防腐剂,不过最多只能放两天...... |
s******e 发帖数: 3910 | 25 桃子什么的没事吧,我觉得这儿的桃子都没有熟的,自然就不甜了。我在休斯顿的中国
超市买到叫“北京酸奶”的酸奶,是休斯顿的一个食品厂做的,味道口感都和国内的原
味一样,高兴坏了,可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了,放了蜂蜜
都喝不下去。
我的胃很奇怪,西瓜和米饭吃了都会觉得腻,前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐
。我跟老公商量好了,吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃,往外的靠皮的那部分
不太甜的我吃。 |
i*******7 发帖数: 265 | 26 哇,这个好,改天尝试一下。thanks for sharing.
【在 e*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 强烈推荐whloe food 卖的wallaby organic酸奶,上面画了一只袋鼠,澳大利亚风味的 : ,和国内的味道很接近。我也不能喝牛奶,最近发现了这个真是福音啊!
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i*******7 发帖数: 265 | 27 我也是,以前特别能吃西瓜,现在都不想吃西瓜了,提起来都想吐。所以只要改吃其他
水果了。我觉得桃子是个不错的选择,尤其是油桃。
【在 s******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 桃子什么的没事吧,我觉得这儿的桃子都没有熟的,自然就不甜了。我在休斯顿的中国 : 超市买到叫“北京酸奶”的酸奶,是休斯顿的一个食品厂做的,味道口感都和国内的原 : 味一样,高兴坏了,可惜没买多少。美国超市里的plain的酸奶实在太酸了,放了蜂蜜 : 都喝不下去。 : 我的胃很奇怪,西瓜和米饭吃了都会觉得腻,前一天晚饭吃了第二天会难受一天或者吐 : 。我跟老公商量好了,吃西瓜的时候长子儿的那一圈往里的他吃,往外的靠皮的那部分 : 不太甜的我吃。
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w*********y 发帖数: 7895 | 28 你怎么做啊。 我其实蛮喜欢吃现在中国店卖的北京酸奶的,就是贵。
【在 q******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 酸奶我都自己做,每次只做够吃两天的,味道很接近国内的。可以加入水果、坚果什么 : 的。没有防腐剂,不过最多只能放两天......
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T**9 发帖数: 1528 | 29 我是在Trader Joe's 买的冷冻的,已经是熟的,可以用微波炉热,不过我是把它和生
的白米一起再煮,很简单做的。
【在 q******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃糙米饭,和白米混合煮。要先泡6个小时,蒸一次,加入白米混合再蒸一次,才能吃 : 。
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T**9 发帖数: 1528 | 30 第一次吃,我也觉得很酸,很难吃,不过现在觉得味道比甜的酸奶还好(觉得有点像北
京酸奶),特别加上nuts,香香的。我买的是Trader Joe's的,还没试过GREEK的,哪
天可以试试。
【在 w*********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 任何食品店都有卖,不过特别难吃。买CREEK的,稍微好一些。而且还要看牌子。 : 我试过几种,也不爱吃。
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