如何增加产量：俺的一点tips - NextGeneration版 - 未名存档

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NextGeneration版 - 如何增加产量：俺的一点tips

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相关话题的讨论汇总
话题: 草牛话题: 产量话题: 奶量话题: 粽子话题: oz

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m*********1 发帖数: 359	1 在版面上看到有不少的草牛妈妈，所以想着还是写下俺的一些经验和体会，回馈一下版面。话说俺也是草牛一枚，不过俺从月子里每天只有几oz，到现在宝宝4个月，我每天8点上班，产量维持在大约22 oz左右。够是不够的，但好歹是从纯草牛一点点努力来的。好了，不废话了。上tips。第一，一定要坚持勤泵。俺月子里奶非常少，基本上是肉牛一个。老妈每回看到我泵奶，都觉得太辛苦了，想让我直接上奶粉算了。俺坚决批评了她的这个观点，还是坚持每 3小时一泵。同时，多喝汤，并且持续吃mother's milk + fenugreek。出了月子之后，产量就开始增加，最高曾经高达30 oz。上班以后比较辛苦，泵得也没有以前勤，奶量明显就下降。第二，多试试一些发奶的食物。就我个人的经验而言，有两种东东发奶特别有效： 1。是糥米(粽子)。老妈有一次包粽子，我吃了之后就开始涨奶。天啊，从来没有过的! !之后我就经常做些糥米类的东西吃，比如粽子，咸糥米饭，米酒等等，很有帮助。奶量真的是明显增加。不过我因为血糖高，不敢多吃。血糖没有问题的姐妹们可以试试看。 2。是cheesecake。这个也很有帮助，虽然不象糥米那样明显，但也很有效。好象版面上不少姐妹都提到这个，我觉得确实有效。我试过自己做，不过算下来，好象还不如直接买着吃划算。我一般去costco买。拿装的cheesecake factory不错。味道非常正，而且甜度相对来说不过分。第三呢，就是休息好，多喝水。我晚上要带宝宝，宝宝如果哪天晚上睡得比较好的话，我第二天早上泵奶就明显会多一些。所以草牛妈妈不要泄气，只要坚持，奶量肯定是能慢慢catch up的。象我这样的草牛都能有奶，你也一定能。
l*******2 发帖数: 5311	2 写的真好。留着以后用。
s**********n 发帖数: 165	3 我觉得木瓜猪蹄汤也很有用一定不要加盐【在 m*********1 的大作中提到】 : 在版面上看到有不少的草牛妈妈，所以想着还是写下俺的一些经验和体会，回馈一下版 : 面。 : 话说俺也是草牛一枚，不过俺从月子里每天只有几oz，到现在宝宝4个月，我每天8点 : 上班，产量维持在大约22 oz左右。够是不够的，但好歹是从纯草牛一点点努力来的。 : 好了，不废话了。上tips。 : 第一，一定要坚持勤泵。俺月子里奶非常少，基本上是肉牛一个。老妈每回看到我泵奶 : ，都觉得太辛苦了，想让我直接上奶粉算了。俺坚决批评了她的这个观点，还是坚持每 : 3小时一泵。同时，多喝汤，并且持续吃mother's milk + fenugreek。出了月子之后， : 产量就开始增加，最高曾经高达30 oz。上班以后比较辛苦，泵得也没有以前勤，奶量 : 明显就下降。
c**i 发帖数: 1055	4 mm上班以后一天泵几次？我觉得米酒和肉汤很管用。

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