J**T
发帖数: 610 | 1 我在17周的时候已经长了15磅，急需锻炼啊。走路有点无聊。。。不知道大家都怎么锻
炼的？ |
b*******e
发帖数: 1192 | |
l****b
发帖数: 161 | 3 同问。
我很想去gym,不过membership已经没了。
【在 J**T 的大作中提到】
: 我在17周的时候已经长了15磅，急需锻炼啊。走路有点无聊。。。不知道大家都怎么锻
: 炼的？
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l****b
发帖数: 161 | 4 对我来说运动量太少
【在 b*******e 的大作中提到】
: 游泳。
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A********2
发帖数: 4075 | 5 不要吃太多,但是保证营养。少吃甜食。
【在 J**T 的大作中提到】
: 我在17周的时候已经长了15磅，急需锻炼啊。走路有点无聊。。。不知道大家都怎么锻
: 炼的？
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b*******e
发帖数: 1192 | 6 晕。游泳比散步运动量大多了呀。除非你只漂着。
【在 l****b 的大作中提到】
: 对我来说运动量太少
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J**T
发帖数: 610 | 7 gym里都是年轻漂亮的学生，挺着个大肚子有点不好意思的说：）
【在 b*******e 的大作中提到】
: 游泳。
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J**T
发帖数: 610 | 8 那慢跑？这个我不敢，因为孕前不怎么跑，运动量有点大
【在 l****b 的大作中提到】
: 对我来说运动量太少
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J**T
发帖数: 610 | 9 恩，也没有硬撑着吃，都是饿了才吃的，也试了多餐少食，可是发现那样吃的总量更多
，因为非常容易饿。我也不爱吃甜食的。不知道怎么回事。
【在 A********2 的大作中提到】
: 不要吃太多,但是保证营养。少吃甜食。
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e*****6
发帖数: 3745 | |
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l****b
发帖数: 161 | 11 对我来说散布根本不是运动
我每天走楼梯加起来都走几十层呢。
以前也是非常active型的人，所以游泳真不算。除非连着十几二十个laps自由泳，来个
两到三遍
【在 b*******e 的大作中提到】
: 晕。游泳比散步运动量大多了呀。除非你只漂着。
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s*******y
发帖数: 2366 | 12 这个季节咋游泳啊。。。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 游泳。
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A********2
发帖数: 4075 | 13 还是不要跑步的好，书上也说怀孕不要做跑步，打羽毛球，骑车等剧烈运动，
不行就去逛mall，逛个几个小时也该累了，做饭做家务做瑜伽也有用的~
体重不是大问题吧，只要看着不胖就行了，你怀孕初期体重有没有减轻啊？我刚开始
吐得厉害，孕前110磅，初期2个月掉到102磅，现在22周，吃多了称就是115磅，
平时112-113磅左右。所以也不觉得胖了很多~~
【在 J**T 的大作中提到】
: 那慢跑？这个我不敢，因为孕前不怎么跑，运动量有点大
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J**T
发帖数: 610 | 14 就是跟孕前比的，怀孕以来体重一直在上升...
【在 A********2 的大作中提到】
: 还是不要跑步的好，书上也说怀孕不要做跑步，打羽毛球，骑车等剧烈运动，
: 不行就去逛mall，逛个几个小时也该累了，做饭做家务做瑜伽也有用的~
: 体重不是大问题吧，只要看着不胖就行了，你怀孕初期体重有没有减轻啊？我刚开始
: 吐得厉害，孕前110磅，初期2个月掉到102磅，现在22周，吃多了称就是115磅，
: 平时112-113磅左右。所以也不觉得胖了很多~~
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C***i
发帖数: 2042 | 15 游泳没什么啊，我头几个月可以游40个laps，后来减少一些，现在也差不多20个，已经
8个月了。慢慢坚持游，游20-40分钟，一个星期2-3次，我觉得效果很好啊。
【在 l****b 的大作中提到】
: 对我来说散布根本不是运动
: 我每天走楼梯加起来都走几十层呢。
: 以前也是非常active型的人，所以游泳真不算。除非连着十几二十个laps自由泳，来个
: 两到三遍
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C***i
发帖数: 2042 | 16 现在放假啦，别不好意思。
我们这里游泳的大肚婆可不少，那天我旁边的一条道就是个肚子跟我差不多大的亚洲MM
。我觉得大着肚子能游泳很自豪啊。
【在 J**T 的大作中提到】
: gym里都是年轻漂亮的学生，挺着个大肚子有点不好意思的说：）
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s********n
发帖数: 644 | 17 去gym
找私人教练
主要伸展类的运动
瑜伽
还有胳膊和腿以及腹肌的锻炼
一周3次
感觉挺好 |
J**T
发帖数: 610 | 18 也是哦，确实挺自豪的：）
还有个问题就是怕滑，我现在从locker到pool再洗澡走来走去的已经是小心翼翼的了，
也有可能是这个gym的地板太滑
了。好纠结要不要renew下学期的pass...
MM
【在 C***i 的大作中提到】
: 现在放假啦，别不好意思。
: 我们这里游泳的大肚婆可不少，那天我旁边的一条道就是个肚子跟我差不多大的亚洲MM
: 。我觉得大着肚子能游泳很自豪啊。
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J**T
发帖数: 610 | 19 私人教练对穷学生有点奢侈哦，不过有条件的话当然是有针对性的适合自己的练习更好
啦。
原来还能练腹肌啊，我现在起床用到腹肌都不舒服，老怕太用力伤到宝宝...
【在 s********n 的大作中提到】
: 去gym
: 找私人教练
: 主要伸展类的运动
: 瑜伽
: 还有胳膊和腿以及腹肌的锻炼
: 一周3次
: 感觉挺好
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A**k
发帖数: 4253 | 20
慢慢跑没有事，一个星期跑两次足够。不过mm你真是瘦啊
【在 A********2 的大作中提到】
: 还是不要跑步的好，书上也说怀孕不要做跑步，打羽毛球，骑车等剧烈运动，
: 不行就去逛mall，逛个几个小时也该累了，做饭做家务做瑜伽也有用的~
: 体重不是大问题吧，只要看着不胖就行了，你怀孕初期体重有没有减轻啊？我刚开始
: 吐得厉害，孕前110磅，初期2个月掉到102磅，现在22周，吃多了称就是115磅，
: 平时112-113磅左右。所以也不觉得胖了很多~~
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C***i
发帖数: 2042 | 21 我觉得你别那么多担心，如果老公能一起去最好，如果是自己，也不会有问题的，只要
自己多小心，身体是越锻炼越好的。唯一要注意的是，如果人多，别给踢到肚子什么的
。鞋子也穿那种比较不滑的鞋子。我觉得游泳真的很有好处的，到现在我也没肿。
【在 J**T 的大作中提到】
: 也是哦，确实挺自豪的：）
: 还有个问题就是怕滑，我现在从locker到pool再洗澡走来走去的已经是小心翼翼的了，
: 也有可能是这个gym的地板太滑
: 了。好纠结要不要renew下学期的pass...
:
: MM
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k******b
发帖数: 4501 | 22 可试试静态自行车（stationary bike)，对孕妇比较合适. 安全，轻松（座椅承担了上
半身重量），但也能达到一定强度（通过调节坡度）。我从怀孕3个月起一直坚持，每
周2-3次，感觉很好。宝宝现在6个月，非常健康，我认为是受益于锻炼。
还有，如果你怀孕前很瘦的话，会比别人长得多些。每周长一磅是正常的。我因为怀孕
前一年多减肥了十几磅，整个孕期基本都是一周长一磅。 |
J**T
发帖数: 610 | 23 那就继续游下去！话说我是很喜欢游泳的：）
【在 C***i 的大作中提到】
: 我觉得你别那么多担心，如果老公能一起去最好，如果是自己，也不会有问题的，只要
: 自己多小心，身体是越锻炼越好的。唯一要注意的是，如果人多，别给踢到肚子什么的
: 。鞋子也穿那种比较不滑的鞋子。我觉得游泳真的很有好处的，到现在我也没肿。
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J**T
发帖数: 610 | 24 这个听起来不错哎！下次试试
【在 k******b 的大作中提到】
: 可试试静态自行车（stationary bike)，对孕妇比较合适. 安全，轻松（座椅承担了上
: 半身重量），但也能达到一定强度（通过调节坡度）。我从怀孕3个月起一直坚持，每
: 周2-3次，感觉很好。宝宝现在6个月，非常健康，我认为是受益于锻炼。
: 还有，如果你怀孕前很瘦的话，会比别人长得多些。每周长一磅是正常的。我因为怀孕
: 前一年多减肥了十几磅，整个孕期基本都是一周长一磅。
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b*******e
发帖数: 1192 | 25 呵呵，生的时候可是要用腹肌的啊。
【在 J**T 的大作中提到】
: 私人教练对穷学生有点奢侈哦，不过有条件的话当然是有针对性的适合自己的练习更好
: 啦。
: 原来还能练腹肌啊，我现在起床用到腹肌都不舒服，老怕太用力伤到宝宝...
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b********t
发帖数: 5261 | 26 但是我记得看到说，不要做针对腹肌的训练。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 呵呵，生的时候可是要用腹肌的啊。
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J*****l
发帖数: 1878 | 27 我也在考虑运动这个问题
之前游了两个月的泳..又停了两个月..还有5周就due了..不知道现在还能做什么运动..
整个人好懒阿.. |
s********n
发帖数: 644 | 28 训练腹部肌肉不影响子宫。 生的时候就知道有肌肉有劲的好处了。
【在 b********t 的大作中提到】
: 但是我记得看到说，不要做针对腹肌的训练。
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