U********l
发帖数: 636 | 1 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
全的地方，希望大家指出来，我会update。
问题：什么是sleep train阿？
回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
问题：我家这样的还需要train吗？
回答：宝宝跟宝宝不一样，主要的标准还是宝宝精神好，注意力集中，满意。如果
精神不好，烦躁就有调整的需要。 一些常见的问题是宝宝入睡难哄，折腾很久；白天
总是30，40分钟短nap，两个月以后晚上睡不到10-12个小时（中间吃迷糊奶或拍拍马上
睡着的不算醒，不影响宝宝睡眠质量，除非一两个小时搞一次或者大人受不了； 或者
中间醒半个小时要哭要哄的，或者大宝宝中间醒来玩的都算night waking）。这些问题
我觉得都要调整，也都有办法，不过好多爸妈也能忍，我肯定不好意思push，这都是个
人选择。但我觉得要静下心来想想自己现在的选择是不是为了宝宝长远的利益。只要以
这个为宗旨，不管你是坚持哄睡或co-sleep，还是坚持让宝宝自己睡，都应该支持。
问题：sleep training什么年龄可以开始？sleep training可以不用cry it out
或controlled cry 吗？
回答：简单的说，sleep training只要宝宝没生病，你想开始的时候就可以开始。
但不同年龄方法不同。首先，几乎所有睡觉的问题都能通过调整作息+安排规律合适的
bedtime routine改善。就算是大人哄睡，cosleep的，靠调整作息也能解决一些问题。
如果想效果更快点，就要听得宝宝哭一点。带哭声的方法，分为大人不在身边 （cry
it out 或controlled cry）和大人在身边的 （ssh/pat 或pick up put down），这有
本质的区别。
大人在身边的方法：3个月以前的小宝宝可以打包+暗房间+ shh and pat; 4个月以
后的宝宝可以用 shh/ pat + pick up / put down; 会站会坐的宝宝可以光用put
down； 一岁以后的宝宝可以用walk in walk out。这些方法用起来宝宝哭声还是会有
的，但宝宝哭不坏。就类似于你带宝宝去打针，宝宝在你怀里哭个惨烈，但不会怨你，
反而会更信任你。
大人不在身边的cry it out 或controlled cry大家可能都比较熟悉，这方法不是
不能用，但我觉得要很谨慎。好处就是大人的介入少，所以用的时机对了的话，操作很
难出错（因为本来就不要你做什么），其效果比别的方法都快。但没用对时候，不但不
解决问题，还伤害宝宝对大人的信任和对环境的安全感。因为宝宝必须停下哭声才能入
睡，正常时候宝宝累了喘口气，反复几次可能就能领悟这样能睡着了；如果宝宝因为其
他原因一直哭(不舒服，时机不好不困或overtired，大宝宝害怕或separation anxiety
)，大人不介入的话怎么能睡着?
另外，如果你不管3721所有的哭都不愿意听，所有的年龄都可以用一些逐渐过渡的
方法 （no cry solution 或着gradual withdraw），但耗时会比较久（以月为单位？
），对大人的心思技巧要求高。
问题：什么时候可以用cry it out或controlled cry？什么时候不能用？
回答：能用的时候：Baby whisperer上面说什么时候都不能，会失去宝宝的信任。
一般用了cry it out或controlled cry以后宝宝情绪会低落点，要大人后面几天多逗逗
陪陪。 我个人的经验是如果你家宝宝作息时间比较固定，4个月以上，有一些自我安慰
的能力（比如自己睡着过），你知道那个时间宝宝除了要睡觉没有其他要求，让宝宝一
个人待着哭哭睡着可能见效快（这方法对5，6个月宝宝的night waking和early waking
，效果比较好）。
不能用的时候：打算把宝宝放床上以后哭了不管之前问问自己：知不知道
宝宝困的哭和需要大人帮助的哭的区别；知不知道宝宝吃饱，没有不舒服；有没有信心
宝宝哭哭能睡着；如果宝宝哭得特别伤心超过几分钟或折腾超过一个小时还没睡，知不
知道下一步怎么做。如果你回答有否定的话，就不要着急用！这种情况，先用pick up/
put down这样的方法先train几天，等你自己经验多一些了再考虑。
问题：sleep train的成功的前提是什么？
回答：调整作息。包括吃奶（辅食），合适的清醒时间，睡前半小时的wind down
，睡觉的时间。
各年龄合适的清醒时间（宝宝之间不同，要观察自己的宝宝，比如我家小妞就
比这个表提早差不多一个月； 如果需要，可以记下sleep log）：
1 month 60 mins-hour and 15
2 months 1 hour and 15 - 20 mins
3 months 1 hour and 20 - 30 mins
4 months 1 hour and 45 - 2 hours
5 months 2 hours - 2.25 hours
Late 5 months/early 6 months 2.25-2.5 hours
6.5 - 7 months 2.75-3 hours. Some are getting more.
8 - 10 months 3 - 4 hours. Some are getting more.
11 - 12 months 3.5 -4.5 hours. Some are getting more if moved early to 1 nap
睡前半小时（至少10分钟吧，如果出门什么的回家晚了）wind down也挺重要，特别是
宝宝大了爱玩了以后，玩得兴头上突然让他睡觉他身体上没那么容易转换。安静的说说
话，读故事，relax的活动（跟大人睡前看看书什么一样，催眠的活动），宝宝就有瞌
睡了。
问题：为什么我宝宝不肯睡觉？为什么这么难哄？为什么要闹到11，12点才睡（这
些都是怎样安排作息的问题）
回答: 这个看看healthy sleep habits + baby whisperer（+
babywhispererforum.com）这两本书我觉得最好用， 前者讲理论多一些，相当于
textbook， 后者讲实际操作多一些, 相当于protocol 和trouble shooting。理论我就
不写了。
操作上来讲，总的来说，宝宝每天睡14-18个小时，晚上7点左右就可以安排入睡了
，晚也不要超过9点（如果你宝宝睡到早上8点多没问题的话，不然就提早，很多小宝宝
对光很敏感，天一亮就醒了）。
出了月子-3个月的宝宝3小时一循环，吃奶，每次4-5oz或更多一直喂到宝宝不肯吃
（不要过分严格的按照时间，宝宝饿了要喂，但坚持喂饱，等宝宝自己调整，一般不会
出现每小时都要吃的情况），玩一会（根据上面那个表建议的时间和宝宝的情绪，还有
宝宝上一觉睡得情况），睡nap （大部分超过1小时比较好）; 晚上10-12个小时（包括
迷糊奶）；
4个月-6个月的宝宝白天4小时一循环，每次6-8oz奶，睡两个1个多小时以上的nap
+ 一个30-45min的nap，晚上10-12个小时（包括迷糊奶）；
7，8个月以上到1岁 每个循环的时间更长，安排大概是 睡两个1个多小时以上的
nap，晚上10-12小时；接近一岁的时候白天变成一觉2个小时多，晚上睡11-12个小时；
吃奶安排是每次睡醒吃奶（2 naps的作息），一个小时以后吃辅食（早期半个小时，
这样吃奶多，吃辅食少；慢慢拉长到一个半小时，两个小时，这样吃辅食多，吃奶少）
。
6，7个月以前晚上要喂夜奶还正常，9个月以后如果还要吃夜奶的话，要不就是宝
宝不饿是大人要奶睡；要不就是白天喂养不规律不够；或者辅食添加太少。如果宝宝夜
奶不醒不影响睡眠质量，不影响白天的吃睡，大人也能坚持，我觉得也没什么不好。
问题：除了cry it out，还有别的训入睡的方法吗？shh/pat 和pick up/put down
训入睡怎么做？
回答：3个月以前小宝宝，打包+暗房间+shh/pat, 4个月以后的先试shh/pat, 效果
不好止不住宝宝哭再pick up /put down。
Shh/pat: (对小宝宝我没有实际的经验，照搬别人的吧) We don't pickup/
putdown with babies under 3 months old because it's too overstimulating.
Instead we completely calm the baby with pat/shush.
Swaddle the baby snugly and make sure the room is as dark as you can get
it. Lay the baby on his side so you have access to the back. You can use
a wedge or a rolled up towel to prop him up.
Patting and shushing is done with a firm pat in the center of the back (
like a tick-tock rhythm) and a long, repeated shhhhhhhhhhhhhhh past (not
into) the ear. Loudly, like a faucet. Not fast.
Generally you do the patting/shushing in the crib. Though if he cries,
you can pick him up, patting and shushing him over your shoulder, until he's
completely calm. Then lay him down and keep patting and shushing. (Put a
hand on his chest, or if the room isn't very dark, shield his eyes from
visual stimulation.) Try it in the crib but if he wont settle you can pick
him up. Keep patting and shushing in the crib for 7 - 10 minutes after he's
completely settled and zoning out. Eventually stop shushing. If he cries,
shush again while patting and pick up if necessary. Eventually you will get
to the point where you are patting and shushing, and he's zoning out and
settled in the crib. Then you slow down the patting and shushing, then stop
shushing, and keep patting until baby goes to sleep. Stay with him until he'
s in stage three - deeper into sleep, totally let go, no eye movements. Past
the "jolt." You may or may not need to be patting still at this point. Some
babies will need the patting, some will need the hand on the chest or just
your presence. This is the age where they still need you to guide them into
sleep, and this is how you do it without accidental parenting.
The key is not to stop just because baby has calmed down, keep it up.
And stay with him, don't leave, until he's melted into the crib! And if 40
- 45 minutes have passed without sleep, feed him and try again. He'll be
hungry by then.
我个人觉得什么声音什么动作都不是规定死的，我看到版上好多妈妈们有各种各样
的招。可以由你慢慢尝试，什么有效用什么。要点就是让宝宝知道你一直在边上，妈妈
最开始不得要领搞得宝宝哭得多点也没大碍，宝宝知道你在边上就不会低迷。
PU/PD: 4个月以上有些懂事早的宝宝，早期知道哭大一点大人就会抱他了的, shh/
pat哭得反而更大，就抱起来，但宝宝安静下来后就马上放下去，再哭再抱，再放，弄
几轮以后宝宝一般要歇会喘口气，你就再观望会。 要点是宝宝烦躁的哭就不要弄他，
不要pick up，尤其是宝宝在吸手，摇头有明显自我安慰的动作的时候，那样打扰他了
。宝宝真哭（就像打了疫苗以后那种哭）就过去安慰（语言和pat)，拍不下去再pick
up。 这个pick up 过尤不及，搞不清楚的时候先后退半米观察等待下。如果你用PUPD
效果不好，一般要不就是routine不合适，要不就是不该 pick up 的时候抱了。过几天
你经验更丰富了会好些。 一般不需要抱起来几次。第一次训基本是把宝宝累得睡着，
因为不是cry it out，估计宝宝的体力能撑更久，所以耗时可能会长一点。Nap的话，
宝宝要是到了吃奶的时间还没睡，可以先吃奶，休息会再继续，或拖到快下一觉提前点
睡。
6个月，8个月，1岁以上这个技术会有一点不同的地方，具体看书和http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=69177.0吧。
这个方法的好处就是试了一两天以后，你会对宝宝的哭声很清楚，慢慢你就知道什么时
候你要帮他，什么时候可以不管他了。
问题：3-6个月宝宝白天30，40分钟的短觉怎么办？
回答：可能原因：疲劳过度; 或者发育阶段的问题；或者不够累。
如果宝宝睡个短觉起来闭着眼睛哭（想重新入睡）：第二天这觉之前的活动时间要
减，活动也不要太刺激。
如果注意没让宝宝overtired，宝宝也只睡短的，很可能是发育阶段的原因，一般5
，6个月以后能自己好。这种情况有两种方法：一种叫hold through the jolts: 就是
到了宝宝快醒的前几分钟，悄悄到宝宝身边，轻轻按着宝宝平时会动醒自己的身体部分
/或者轻轻的pat宝宝，一直到宝宝过了30分钟再次睡熟(可能要守20分钟以上），弄几
天以后可能就形成习惯不需要了。第二种是wake to sleep, 在宝宝快醒之前5-10分钟
（一般5分钟不work的话就往前提），去动动宝宝的脸或什么的，不要完全弄醒她，只
要看到宝宝身体反应的动了一下就可以了。这样会重新开始一个sleep cycle。
如果是40-45分钟的短觉，醒来以后心情还不错的宝宝：可能可以延清醒地时间。
这样宝宝能玩得更好，也能休息的更久。
问题：我的宝宝晚上总是醒来怎么办？或者晚上醒来玩一两个小时怎么办。
回答：宝宝晚上醒的原因比较多。正常情况也会醒几次，会发生在比较固定的时间
，sleep cycle结束转换中。宝宝不会或不愿意再睡回去很多是大人的历史问题。
饿：饿醒的特征是每晚醒的时间不一样。如果宝宝白天不好好吃奶，晚上就会吃奶
多。这要调整喂养，不能上来就train睡觉。
冷热：这样应该比较偶尔发生，观察两天就知道了。
很小的宝宝白天晚上还没分清：大人坚持合适的作息引导，然后等待了。
小宝宝有嗝不舒服：扭头，扭身体，刚吃完奶以后睡不好。拍嗝，睡斜坡。
小宝宝没打包：宝宝对自己4肢有比较好的控制以前，都可以包。
5，6个月的宝宝夜里要折腾一两个小时才睡：一般是大人以前总是听到声音就去哄
或喂奶，现在宝宝大了知道要玩了，就不肯睡。这种情况，不理是最好的。
4个月以上宝宝发育的milestone: 翻身醒，坐醒，站醒……白天要加紧练习，
晚上坚持宝宝需要帮助的时候及时去，不需要的时候先不管；比如宝宝趴着睡着了，不
用去翻他了，注意毯子垫子安全。
宝宝睡着半个小时，一两个小时后就闭眼哭：前半夜这样醒来一般是overtired，
要早睡或白天安排好nap。
害怕或separation anxiety：baby whisperer里面说这种情况不能不理，大人要给
予安慰，然后gradual withdraw。另外加个小夜灯，或给宝宝一个lovey之类。
问题：月子里的宝宝要大人cosleep才睡得好怎么办？
回答：这个年龄的宝宝没有那么聪明，虽然本能他可能能感觉到这是最安全的状态
，但如果cosleep不是你梦想的方式，宝宝那边很多办法可以让他满意的。打包要包好
，白噪音，要温暖的环境，小空间（很多安全的商品可以去找找）。
问题：我的宝宝早上5点（或睡了不到10小时，或比原来提前1个小时以上）就醒不
肯睡怎么办？
回答：一般是作息的变化问题。一般发生在宝宝白天延醒的时间，减nap的时候。
解决办法要具体分析，对宝宝最有利的方法一般是让宝宝提早入睡（比如晚上6点），
然后再慢慢往后推。要不就是大人介入太多，在宝宝睡了大半夜以后，清晨醒来的次数
会增多，做梦也会增多，如果醒来没人打扰，有时候玩几分钟什么的又能再睡着，但大
人这时候开始跟宝宝有交流的话，宝宝就会起床了。我比较在意这一段睡眠是因为理论
上清晨的REM睡眠比较多，而REM睡眠对宝宝的学习记忆比较关键，所以尽量保证清晨让
宝宝睡够。
问题：我宝宝这几天突然不乖了，是不是要训睡觉了？
回答：一般怎么也要观察3天及以上，有时候是宝宝growth spurt，长牙，或者不
明原因。宝宝变化多，3天以上同一个问题才算问题 |
m*****i
发帖数: 1829 | 2 赞一个
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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w*****r
发帖数: 2281 | |
m*********7
发帖数: 5207 | |
h***i
发帖数: 836 | 5 大赞！！！
train
【在 U********l 的大作中提到】
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y*******y
发帖数: 1093 | |
m*a
发帖数: 4927 | 7 赞mm! 多亏你的帮助，我家宝宝睡眠有规律多了！
train
【在 U********l 的大作中提到】
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T**********s
发帖数: 1391 | 8 赞一个！mm真有心
train
【在 U********l 的大作中提到】
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l******1
发帖数: 161 | 9 收藏了。太感谢mm的经验之谈了，让偶这样的准妈心里有点数。 |
b****b
发帖数: 4338 | |
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U********l
发帖数: 636 | |
l********a
发帖数: 127 | 12 多谢啦，这对很多像我们这样不读书的懒爸懒妈真是种高效的学习啊 |
s*******l
发帖数: 2093 | |
n*********s
发帖数: 2258 | |
a***d
发帖数: 336 | 15 超赞~~~~~ mm早可以写一个了，造福大家啊~
我们宝宝现在就是用mm上会推荐的schedule~非常好~再次感谢~
train
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: 问题：我家这样的还需要train吗？
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c*********y
发帖数: 942 | 16 大大赞，mm真是会总结啊！bless 所有宝宝好好睡觉 |
p********n
发帖数: 1579 | |
R********7
发帖数: 270 | 18 谢谢！
train
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T*********k
发帖数: 1767 | 19 zan..mark mark!
train
【在 U********l 的大作中提到】
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: 问题：我家这样的还需要train吗？
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j*******c
发帖数: 728 | 20 谢谢，请问mm能再谈谈白天nap宝宝不能自己入睡怎么train阿？
我家宝宝白天已经快7个月了。晚上可以自己在小床上玩玩就睡了。白天一放在床上就
大哭不止。超过半小时我就又无可奈
何抱起来哄了。怎么样训练比较正确阿？
train
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: 问题：我家这样的还需要train吗？
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I**********s
发帖数: 1573 | 21 管用，收藏了
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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T*********k
发帖数: 1767 | 22 我家宝宝五个半月大，白天爱玩，不爱吃奶，一般只吃13oz左右，晚上就老醒来吃奶
怎么让他白天多吃点?
多谢指点
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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b*******e
发帖数: 1192 | 23 问个问题。
我家宝宝白天的觉很短，一般都在30-45分钟，要睡4觉。5个多月。怎样才能让她睡长
些呢？？ |
s**a
发帖数: 131 | 24 zan! Mark~~
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
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: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
|
z*****a
发帖数: 323 | 25 我家宝宝才一个半月，晚上吃完迷糊奶，要拍嗝吗？刚刚吃完的时候，是睡着的，可是
过一会就扭来扭去的，应该是有气，全拍出来到他能舒服睡觉的程度要很久，基本上喂
奶10-15min，拍嗝得半个小时以上。 |
U********l
发帖数: 636 | 26 你能贴下你家白天的吃睡作息吗，你宝宝肯定会自己睡的，不肯nap多半是时间的问题。
【在 j*******c 的大作中提到】
: 谢谢，请问mm能再谈谈白天nap宝宝不能自己入睡怎么train阿？
: 我家宝宝白天已经快7个月了。晚上可以自己在小床上玩玩就睡了。白天一放在床上就
: 大哭不止。超过半小时我就又无可奈
: 何抱起来哄了。怎么样训练比较正确阿？
:
: train
|
m******m
发帖数: 535 | |
U********l
发帖数: 636 | 28 宝宝懂事就开始贪玩了，以后还有更难弄的（我们家现在吃奶我得夹个玩具在下巴那，
不然两口就不吃了，肯定没吃饱，但硬扳她就哭）。
书上和别人教的比较好用的一些经验是：喂奶时间一般都在刚睡醒以后，这时候宝宝比
较安静，也比较饿；如果宝宝早醒了可以安静的玩会再吃；吃奶的房间要安静，没有人
来人往分心，有时候还要暗一点；有一两样宝宝可以边吃边玩或看的东西（墙上的画，
或你衣服上的扣子）。宝宝吐奶头以后如果你觉得他吃得不多，安静的抱一会，再
offer两次，明确的拒绝以后就再也不给奶吃，一直到他下一顿。头两天纠正习惯的时
候可能没到点就算饿了也不给，下一顿就会多吃的。以后表现好了坚持每次喂饱的原则
，时间上不需要很严格了。
还有，5个多月差不多4小时才喂一次，傍晚可以密集点。这样试两天看白天能不能多吃
点。
【在 T*********k 的大作中提到】
: 我家宝宝五个半月大，白天爱玩，不爱吃奶，一般只吃13oz左右，晚上就老醒来吃奶
: 怎么让他白天多吃点?
: 多谢指点
:
: train
|
U********l
发帖数: 636 | 29 你能贴下她的作息吗，我觉得可以延长醒的时间了。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 问个问题。
: 我家宝宝白天的觉很短，一般都在30-45分钟，要睡4觉。5个多月。怎样才能让她睡长
: 些呢？？
|
U********l
发帖数: 636 | 30 我看好多妈妈带小宝宝的时候也这样，宝宝睡着了是很难拍出嗝来，但我觉得叫醒拍也
不可能，这基本只能熬了。要不买个斜坡，要不把床垫下面塞些被子，书什么的垫斜也
许会好点。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我家宝宝才一个半月，晚上吃完迷糊奶，要拍嗝吗？刚刚吃完的时候，是睡着的，可是
: 过一会就扭来扭去的，应该是有气，全拍出来到他能舒服睡觉的程度要很久，基本上喂
: 奶10-15min，拍嗝得半个小时以上。
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|
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x*y
发帖数: 48 | 31 不知道有没有我们这样的宝宝。现在五个月了，作息时间不是一般的不规律，常常正负
两个小时。现在是我一个人带，几乎每天处于崩溃状态。
本月中开始观察她的作息，并按书上说的醒一个半小时左右开始拍她睡觉。前面三天白
天非常好，基本上10分钟就睡着，放到crib里有时睁眼看看，然后闭上眼睛接着睡。可
是后来不知道为什么就是不能睡，总是觉得有嗝，我常常拍两个小时还能拍出嗝来。结
果就是根本不可能按时吃东西，更别说按时睡觉了。我自己常常连吃饭的时间都没有。
她醒的时候大部分要抱着，无论平躺着还是趴着过一会就尖叫，以前觉得是撒娇，后来
发现抱起来一拍就是有嗝。睡觉的时候也常常在尖叫中醒来，也是嗝。拍嗝我真是使尽
了方法，横着竖着趴着躺着，从下到上，轻轻揉。没拍出来就hiccup个十几分钟，一天
三次，看她真难过。都说长大了就好了，现在也五个多月了，作息乱得我都绝望了。 |
U********l
发帖数: 636 | 32 她醒着的时间也显得不舒服的话那可能要先问问医生，检查下，宝宝生病的时候先不管
作息那些了。
你看得healthy sleep habits吗？那一个半小时是针对小宝宝的。如果宝宝身体正常的
话，5个月应该早就能撑2个小时-2个半小时了（上一觉睡45分钟以上；30分钟或更少的
话要酌情），哄早了宝宝不愿意睡的。前3天work可能是宝宝在补以前的觉，补上了以
后醒的时间会延长。
白天nap暂时混乱点，但尽量保证晚觉入睡时间稳定，以次为目标，白天少睡一觉，多
睡一觉，最后一个nap叫醒宝宝保护晚觉时间都可以。
【在 x*y 的大作中提到】
: 不知道有没有我们这样的宝宝。现在五个月了，作息时间不是一般的不规律，常常正负
: 两个小时。现在是我一个人带，几乎每天处于崩溃状态。
: 本月中开始观察她的作息，并按书上说的醒一个半小时左右开始拍她睡觉。前面三天白
: 天非常好，基本上10分钟就睡着，放到crib里有时睁眼看看，然后闭上眼睛接着睡。可
: 是后来不知道为什么就是不能睡，总是觉得有嗝，我常常拍两个小时还能拍出嗝来。结
: 果就是根本不可能按时吃东西，更别说按时睡觉了。我自己常常连吃饭的时间都没有。
: 她醒的时候大部分要抱着，无论平躺着还是趴着过一会就尖叫，以前觉得是撒娇，后来
: 发现抱起来一拍就是有嗝。睡觉的时候也常常在尖叫中醒来，也是嗝。拍嗝我真是使尽
: 了方法，横着竖着趴着躺着，从下到上，轻轻揉。没拍出来就hiccup个十几分钟，一天
: 三次，看她真难过。都说长大了就好了，现在也五个多月了，作息乱得我都绝望了。
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s*******6
发帖数: 206 | 33 收藏了，谢谢MM................. |
c***e
发帖数: 1453 | 34 LZ mm,我真心也很诚意的向你求教，希望你能给我这个懦弱又快要崩溃的妈给与指点！
宝宝7个月9天
1，先说作息
（因为宝宝吃超过3oz就会吐，所以要分几次喂，迷糊奶的时候吃的最多）
早上，7点起床，8点最晚9点吃奶，副食，然后玩
上午，最晚9点半睡觉，哄睡时喂迷糊奶，宝宝有时候能睡1小时，有时候能睡
1个半小时，或2小时，中间要醒一次，大多是入睡半小时后醒，要抱起
起来再次哄入睡
中午，11点半吃奶，辅食，然后玩
下午，最晚2点睡觉，喂迷糊奶，睡眠时间由1小时到2小时不等，中间要醒一
次，大多数是入睡半小时后，要抱着再次哄睡
snack，3点或3点半醒来，吃酸奶喝果汁
晚饭，5点半吃奶，6点吃米糊，6点半再吃奶
晚上，大约7点睡觉，从入睡开始，12点之前每1个半小时哭一次，4点之前每1个
小时哭一次，4点到7点之间大约每半小时哭一次，7点醒
本来傍晚的nap原来宝宝是睡的，5点到6点之间睡30-40分钟，可是从上个月有天开始，
再也不愿意睡了，有时抱着哄1小时都不睡，还有就是傍晚nap了，晚上哄睡要哄至少1
小时才睡着，所以现在我把傍晚nap给取消了
白天的nap入睡后半小时的醒都是睁着眼睛的，晚上都是闭着眼睛小哭或哼唧，如果不
管他就哭醒，然后1，2个小时都不睡，必须要抱起来哄才能入睡，有时候抱也不管用必
须得站起来边溜达边悠着才行，只有少数几次只拍几下就睡过去的。就这样，每天晚上
都醒10次以上。白天有nanny我都崩溃。
关于夜奶，我觉得我家宝宝可以戒掉夜奶了，有时候半夜喂了他只吃几口就不吃了，因
为不管谁晚上带宝宝，整夜都不能睡，所以干脆就不如喂了，还有就是喂奶的话宝宝能
很快再次入睡
2，两次失败的sleep training
上个月看了一个宝爸的关于drowsy sigh和overtired sigh的帖子，我才知道我家宝宝
每天都overtired，那天在drowsy的时候哄睡，宝宝白天nap中间没有醒，晚上前半夜睡
了长达5个半小时也没醒，我那天乐疯了，可惜第二天又开始和原来一样醒了，不过自
从那天开始，哄睡的时候宝宝再也不大哭了，以前overtired的时候哄睡都是哭的天昏
地暗的。
看了那个帖子后我开始研究然后train，就2天时间我就不行了，我清楚宝宝哭没什么，
但我过不了坎，结果以失败告终，这次年末老公放假，老公把原本年末的旅游都取消了
，为的就是train的时候他能在我身边我们互相鼓励支持，结果老公也过不去这个坎，
前天train的时候他去抱孩子，我俩还因为这个吵架，今天上午正式宣告第二次的
training也失败了。我俩清楚因为我俩的懦弱和意志薄弱导致宝宝白白受罪哭了好几次。
LZmm请你帮帮我，我想请教2个问题
1，傍晚的nap宝宝还需要睡么？不睡的话，下午nap3点醒，一直到7点才睡，我觉得
overtierd，可是睡的话即使玩很累很累，晚上哄至少1小时才肯睡，这个我该怎么办？
2，宝宝每晚醒10几次，我知道该训，可是我太懦弱对我来说太难了，mm你说的那种可
以不让宝宝哭的方法，能具体说说操作方法吗？再难我也愿意试
mm你看我这还有什么需要改进吗？太谢谢mm了！ |
U********l
发帖数: 636 | 35 omg, mm家也太辛苦了！我其实也只有那么一点经验，能不能帮上忙真没什么把握。 最
重要的还是你们家要挺住。我也不是很明白，你们晚上一个半小时一个小时就哭一下是
最近的事，还是从出生一直这样，除了那一个晚上表现好？你们cosleep吗（cosleep如
果能全家睡好一些就先cosleep吧）？
你家nap半个小时会醒是最近的事还是历史上从来都这样？
下午第三个小觉确实可以去掉了，宝宝能醒3个小时就ready了。白天变两觉，如果宝宝
下午醒的早点，晚觉时间挨不到就要提前晚觉的时间到6点半或6点什么的。
我说的no cry solution是本书，前些天还有mm发电子版来着。
【在 c***e 的大作中提到】
: LZ mm,我真心也很诚意的向你求教，希望你能给我这个懦弱又快要崩溃的妈给与指点！
: 宝宝7个月9天
: 1，先说作息
: （因为宝宝吃超过3oz就会吐，所以要分几次喂，迷糊奶的时候吃的最多）
: 早上，7点起床，8点最晚9点吃奶，副食，然后玩
: 上午，最晚9点半睡觉，哄睡时喂迷糊奶，宝宝有时候能睡1小时，有时候能睡
: 1个半小时，或2小时，中间要醒一次，大多是入睡半小时后醒，要抱起
: 起来再次哄入睡
: 中午，11点半吃奶，辅食，然后玩
: 下午，最晚2点睡觉，喂迷糊奶，睡眠时间由1小时到2小时不等，中间要醒一
|
c***e
发帖数: 1453 | 36 谢谢mm！我家宝宝到5个月的时候，每天晚上只醒2次，有2，3次晚上醒来我把他放到身
边他自己玩一下就睡了呢。5个月一周突然有一天就这样了，一直到现在，就那一晚上
表现好，一直是cosleep，从2个月开始上午有nap就是入睡半小时就醒，是不是一直这
样的话就没得改了？
我刚才找了半天没找到那个电子版帖子的link
【在 U********l 的大作中提到】
: omg, mm家也太辛苦了！我其实也只有那么一点经验，能不能帮上忙真没什么把握。 最
: 重要的还是你们家要挺住。我也不是很明白，你们晚上一个半小时一个小时就哭一下是
: 最近的事，还是从出生一直这样，除了那一个晚上表现好？你们cosleep吗（cosleep如
: 果能全家睡好一些就先cosleep吧）？
: 你家nap半个小时会醒是最近的事还是历史上从来都这样？
: 下午第三个小觉确实可以去掉了，宝宝能醒3个小时就ready了。白天变两觉，如果宝宝
: 下午醒的早点，晚觉时间挨不到就要提前晚觉的时间到6点半或6点什么的。
: 我说的no cry solution是本书，前些天还有mm发电子版来着。
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l*****t
发帖数: 779 | |
l******k
发帖数: 156 | 38 mm这帖简直是我的救命帖阿。我都快被我家宝宝折磨疯了。
已经试过sleep training好几次了。第一次是在两个半月左右，在宝宝哭了三十分钟后
，以我妈妈愤怒地从房间里冲出来，指着我和老公的鼻子骂我们两个冷血没感情而告终
。第二次，是在大概三个月左右，宝宝在哭了三四十分钟后睡着了，以后两个晚上也睡
得和好，以为就这样就好了，所以就没有继续训。然后老妈回国之前，郑重其事地要我
答应她不要训宝宝，不要让她哭。四个月的时候见医生，问起sleep training,医生的
意思似乎不赞成sleep training,还给我一本书（烂书一本）讲怎么样不sleep
training。
然后就getting worse。五个月的时候几乎是一个晚上要醒四到五次，每次睡觉前都闹
半天， （现在想想可能是ｏｖｅｒｔｉｒｅｄ）我是个ｗｏｒｋｉｎｇ ｍｏｍ，每
天都没睡好觉，白天上午上班神奇般地很精神，下午的时候身心俱疲。但是因为想着答
应老妈不让宝宝哭，就一直拖着没有训。
终于在六个月之后，迎来了winter break,想着乘休假的时候训训她，这样我再上班也
会轻松一些了。不巧又碰上小宝宝感冒了，等到感冒稍好些，把婆婆支到亲戚那个住了
两个晚上开始训宝宝。第一个晚上哭了一个钟头，最后在我进去安慰之下拍睡着了。第
二个晚上哭得更凶了，扯着嗓子大哭直到把晚上吃的都吐了出来，把我和老公都心疼的
，最后以吃奶睡着告终。第三个晚上婆婆回家了，我在房间里正安抚着哭泣的宝宝睡觉
，婆婆听不下去了，一把进房里把小宝宝从我怀里抱走。又唱又走又拍地把她弄睡了。
。。。。
现在的情况是，每天睡觉都要吃奶睡着，有的时候睡不到半个小时到一个小时就要醒来
，醒来时已开始哭，婆婆就赶紧要扑过去拍，最后经常是我得奶睡她。而且自上一次
sleep training后，留下一个后遗症，就是睡得很不踏实，一会儿就醒，醒了就大哭，
每次哭都扯着嗓子吼。
很难形成有有规律的作息时间，因为白天都是婆婆在带，即使我放假在家，我抱了不到
5分钟，婆婆如果没有忙别的事情，就要抱过去，吃饭的时候也不规定，刚开始的时候
总是喜欢先给他喂副食，然后才喂奶，在我和老公一再强调奶还是很有营养很重要之后
才有所改善。但是还是喜欢在吃奶的间歇里给她吃其它七七八八的东西。哎。。。。
现在宝宝七个月了，每天早上大概八点多醒来，然后吃奶（~5oz),然后吃副食，玩，然
后大概十点半到十一点的时候婆婆拿奶再给他吃让她睡觉，好的话能睡一个半钟头左右
，不好的半个钟头就醒了。睡得好醒来会吃一吃奶~3oz,不好的话不吃奶，或要等一会
儿才吃，然后又玩，大概一点左右又睡，好的能睡一个半到两个钟头，不好就半个钟头
，醒来吃奶(5 oz),有时候5点左右又会睡一会儿，六点多有醒，婆婆喂副食，玩一会儿
，然后吃奶，晚上睡觉时间不规律，有时候七点多睡，有时候九点多才睡，睡得也不踏
实。
哎，该怎么办呢。。。。
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
|
l******k
发帖数: 156 | 39 mm这帖简直是我的救命帖阿。我都快被我家宝宝折磨疯了。
已经试过sleep training好几次了。第一次是在两个半月左右，在宝宝哭了三十分钟后
，以我妈妈愤怒地从房间里冲出来，指着我和老公的鼻子骂我们两个冷血没感情而告终
。第二次，是在大概三个月左右，宝宝在哭了三四十分钟后睡着了，以后两个晚上也睡
得和好，以为就这样就好了，所以就没有继续训。然后老妈回国之前，郑重其事地要我
答应她不要训宝宝，不要让她哭。四个月的时候见医生，问起sleep training,医生的
意思似乎不赞成sleep training,还给我一本书（烂书一本）讲怎么样不sleep
training。
然后就getting worse。五个月的时候几乎是一个晚上要醒四到五次，每次睡觉前都闹
半天， （现在想想可能是ｏｖｅｒｔｉｒｅｄ）我是个ｗｏｒｋｉｎｇ ｍｏｍ，每
天都没睡好觉，白天上午上班神奇般地很精神，下午的时候身心俱疲。但是因为想着答
应老妈不让宝宝哭，就一直拖着没有训。
终于在六个月之后，迎来了winter break,想着乘休假的时候训训她，这样我再上班也
会轻松一些了。不巧又碰上小宝宝感冒了，等到感冒稍好些，把婆婆支到亲戚那个住了
两个晚上开始训宝宝。第一个晚上哭了一个钟头，最后在我进去安慰之下拍睡着了。第
二个晚上哭得更凶了，扯着嗓子大哭直到把晚上吃的都吐了出来，把我和老公都心疼的
，最后以吃奶睡着告终。第三个晚上婆婆回家了，我在房间里正安抚着哭泣的宝宝睡觉
，婆婆听不下去了，一把进房里把小宝宝从我怀里抱走。又唱又走又拍地把她弄睡了。
。。。。
现在的情况是，每天睡觉都要吃奶睡着，有的时候睡不到半个小时到一个小时就要醒来
，醒来时已开始哭，婆婆就赶紧要扑过去拍，最后经常是我得奶睡她。而且自上一次
sleep training后，留下一个后遗症，就是睡得很不踏实，一会儿就醒，醒了就大哭，
每次哭都扯着嗓子吼。
很难形成有有规律的作息时间，因为白天都是婆婆在带，即使我放假在家，我抱了不到
5分钟，婆婆如果没有忙别的事情，就要抱过去，吃饭的时候也不规定，刚开始的时候
总是喜欢先给他喂副食，然后才喂奶，在我和老公一再强调奶还是很有营养很重要之后
才有所改善。但是还是喜欢在吃奶的间歇里给她吃其它七七八八的东西。哎。。。。
现在宝宝七个月了，每天早上大概八点多醒来，然后吃奶（~5oz),然后吃副食，玩，然
后大概十点半到十一点的时候婆婆拿奶再给他吃让她睡觉，好的话能睡一个半钟头左右
，不好的半个钟头就醒了。睡得好醒来会吃一吃奶~3oz,不好的话不吃奶，或要等一会
儿才吃，然后又玩，大概一点左右又睡，好的能睡一个半到两个钟头，不好就半个钟头
，醒来吃奶(5 oz),有时候5点左右又会睡一会儿，六点多有醒，婆婆喂副食，玩一会儿
，然后吃奶，晚上睡觉时间不规律，有时候七点多睡，有时候九点多才睡，睡得也不踏
实。而且不能久哭，哭超过五分钟就会开始吐。
哎，该怎么办呢。。。。
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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j*******c
发帖数: 728 | 40 哦。那请给分析建议一下。我们平时还是比较遵循作息时间表的。
8:00 wake up
8:15 breastmilk
9:15 rice cereal
10 - 11 nap
11:30 breastmilk
12:30 veggie/fruit
1 - 2 nap
2 - 3 outdoor
3:10 formula
4 - 5:30 nap
6:00 rice cereal + yogart
7-8:15 playtime
8:15 Bath
8:30 breastmilk
9:00 storytime
9:30 sleep
以前都能sleep through night, 最近半夜3-4点总要醒。我胸喂一下一般20分钟左右可
以重新睡着。如果不喂就大哭不止。。。
题。
【在 U********l 的大作中提到】
: 你能贴下你家白天的吃睡作息吗，你宝宝肯定会自己睡的，不肯nap多半是时间的问题。
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U********l
发帖数: 636 | 41 我觉得你家可以3觉变2觉了，你宝宝哭是fight nap, 折腾半个小时还不睡第二天可以
直接试那个真正睡着的新时间。延长第一个（2个半小时或更多，目标是nap45分钟以上
），和第二个活动时间（3个小时或多一点），第三个nap不睡，晚上直接睡晚觉，从早
上起床到晚上入睡安排大概12个小时，早上8点起的话目标是晚上8点左右宝宝要到crib
上。
比如
8：00 wake up
10:30 或10：45 nap (在宝宝不overtired得哭的前提下，用安静的游戏尽量给拖到2个
半小时以后，）
3：00 第二个nap，上一觉起来3个小时或多一点点睡，看你宝宝的状态
晚上8：00-8：30睡，离上一觉起来3个小时左右吧
这些帖子可能有用（他们建议逐渐加长A time，但你家既然有能fight 半个小时的纪录
，我觉得直接延半个小时也可以了）
Is my baby ready to increase his ‘A’ time? (incl. 'A' times for younger
babies) http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=64158.0
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=64837.0
她的3，4点的night waking可能是白天长造成的，先把白天调好了再看看？
【在 j*******c 的大作中提到】
: 哦。那请给分析建议一下。我们平时还是比较遵循作息时间表的。
: 8:00 wake up
: 8:15 breastmilk
: 9:15 rice cereal
: 10 - 11 nap
: 11:30 breastmilk
: 12:30 veggie/fruit
: 1 - 2 nap
: 2 - 3 outdoor
: 3:10 formula
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b*******e
发帖数: 1192 | 42 她的作息。不是很规律。谢谢MM啦。晚上可以自己睡觉，白天不行要哄着睡。
8：00左右起床
8：30早餐奶
9：30喂辅食（很难吃进去，困了）
10：00睡觉
10：30-10：45起床
11：00吃奶
12：30睡觉
1：15-1：30起床
2：20-3：00睡觉
3：00起床，喂辅食+吃奶 （吃了辅食还是饿，要奶吃）
4：30-4：45睡觉
5：00-5：15起床
7：00洗澡，吃奶等
8：00左右睡觉。
【在 U********l 的大作中提到】
: 你能贴下她的作息吗，我觉得可以延长醒的时间了。
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h*******d
发帖数: 1191 | 43 mm写的太好了,赞一个先.另外想请你帮我看看我的宝宝的作息存在什么问题.
我家宝宝5个多月,从差不多3个月的时候一觉从8:30-4:00 or 5:00,有时也能睡整觉,但
发现不能稳定.最近老是半夜2,3点的时候醒来.他以前单独睡大房间比较安静的时候能
睡的长一些,一个月前给换床换房间后开始睡的不太好,有时侯是他一开始哼矶我和老公
就马上就过去看摸他的手然后拍拍,他有时就又睡着了,但一旦3点或4点醒了之后就一定
要抱起来换了尿布喂了奶再睡,你看看我们的作息是不是有什么问题.另外我觉得他白天
吃的太少.所以爷爷奶奶喂的比较勤,怎样让他多吃呢
Morning: 7-8am wake up
7:30 or 8:30 can only feed 3oz formula plus cereal or yellow veggie
9-9:45 or 10-10:40 take a nap in morning
10 or 10:30 feed 4.5oz formula
Afternoon:1:30-2 feed 4oz formula before next nap
1:30-3:30 or 2-4pm afternoon nap (sometime sleep less than 1hr)
3:30-4:30 feed 4.5oz formula
Evening: 6:00-7:00 feed 4oz formula
8-8:30 feed 5oz formula plus cereal before bedtime
8:30 or 9pm start his bedtime
Midnight: 2:30-3:30 some time 4-5 wake up, have to pick him up change diaper
and feed 6oz formula, usually takes 1hr to put him back to sleep
3:30-7 or 4:30-8 another bedtime
|
U********l
发帖数: 636 | 44 我觉得你宝宝跟justlilac的是类似的问题，调的基本思想是一样的，第一个醒的时间
试试2：15-2个半小时，这样宝宝能睡一个小时以上，45分钟也可以； 第二个醒也要朝
3个小时为目标拖延，后面那个nap才会长一点，晚觉之前3个小时左右，如果熬不到中
间就再塞一小觉，但过了6点就给叫起来，哪怕只睡了一小会。
你也可以去babywhisperer的naps版经常看看，你家不久可能也要3-2了。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 她的作息。不是很规律。谢谢MM啦。晚上可以自己睡觉，白天不行要哄着睡。
: 8：00左右起床
: 8：30早餐奶
: 9：30喂辅食（很难吃进去，困了）
: 10：00睡觉
: 10：30-10：45起床
: 11：00吃奶
: 12：30睡觉
: 1：15-1：30起床
: 2：20-3：00睡觉
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U********l
发帖数: 636 | 45 Morning: 7 wake up 马上喂奶，尽量吃（你家因为晚上吃了，早上可能不饿，但暂时
也没办法）半个小时-一个小时后辅食
试试9：15或9：30再睡（看能不能睡久一点）
11：00 feed formula （中午12点左右如果不加辅食的话就喂2oz奶？）
Afternoon:1:30-3:30 afternoon nap (睡的时间离上一觉醒3个小时差不多)
3 feed formula
Evening: 你家傍晚喂的这几次我不知道能不能怎么匀着提前点，比如5点吃cereal, 6
点多再喂饱一次奶，但7点-7点半以前最好就睡觉。你家夜里看样子至少还要吃一顿，
我那时候10点-11点之间给宝宝喂一次迷糊奶，尽量不弄醒，只要张嘴吞就行，能吃多
少算多少。就是凌晨4，5点那次比较麻烦，如果你喂奶了，早上起来肯定没胃口，但是
要饿了不喂也不行（但愿11点喂了迷糊奶以后能撑到7点）。再观察几天吧。如果你想8
点起，所有时间一起推可以。但尽量维持晚觉入睡时间变化在半个小时之内。
宝宝每顿吃不多一般是要拉长喂奶间隔的信号。
veggie
【在 h*******d 的大作中提到】
: mm写的太好了,赞一个先.另外想请你帮我看看我的宝宝的作息存在什么问题.
: 我家宝宝5个多月,从差不多3个月的时候一觉从8:30-4:00 or 5:00,有时也能睡整觉,但
: 发现不能稳定.最近老是半夜2,3点的时候醒来.他以前单独睡大房间比较安静的时候能
: 睡的长一些,一个月前给换床换房间后开始睡的不太好,有时侯是他一开始哼矶我和老公
: 就马上就过去看摸他的手然后拍拍,他有时就又睡着了,但一旦3点或4点醒了之后就一定
: 要抱起来换了尿布喂了奶再睡,你看看我们的作息是不是有什么问题.另外我觉得他白天
: 吃的太少.所以爷爷奶奶喂的比较勤,怎样让他多吃呢
: Morning: 7-8am wake up
: 7:30 or 8:30 can only feed 3oz formula plus cereal or yellow veggie
: 9-9:45 or 10-10:40 take a nap in morning
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h*******d
发帖数: 1191 | 46 谢谢mm的详细回答.还想问问你说夜里10点-11点之间给宝宝喂一次迷糊奶,是要抱起来
吗要换尿布吗?还是就在床上喂只是把头抬起来,我发现半夜把他弄醒,他非常的fussy闹
很久.昨晚2点不到就是宝爸看他哼哼发现他睡横着了就给他调整姿势结果他很不高兴开
始闹把他抱起来他就眯着眼睛哭闹了好一阵子,拍哄都不行只好又喂了才好
sorry,还有个问题是怎么喂辅食比较好,我都是喂完奶后马上喂辅食,看你说的似乎要分开喂比较好.
6
【在 U********l 的大作中提到】
: Morning: 7 wake up 马上喂奶，尽量吃（你家因为晚上吃了，早上可能不饿，但暂时
: 也没办法）半个小时-一个小时后辅食
: 试试9：15或9：30再睡（看能不能睡久一点）
:
: 11：00 feed formula （中午12点左右如果不加辅食的话就喂2oz奶？）
: Afternoon:1:30-3:30 afternoon nap (睡的时间离上一觉醒3个小时差不多)
: 3 feed formula
: Evening: 你家傍晚喂的这几次我不知道能不能怎么匀着提前点，比如5点吃cereal, 6
: 点多再喂饱一次奶，但7点-7点半以前最好就睡觉。你家夜里看样子至少还要吃一顿，
: 我那时候10点-11点之间给宝宝喂一次迷糊奶，尽量不弄醒，只要张嘴吞就行，能吃多
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U********l
发帖数: 636 | 47 你要有信心你宝宝是会自己入睡的，小时候这么乖。这种情况比较复杂的我确实不知道
该怎么办，万一宝宝要真有哪里不舒服那就只能亲妈了。如果你有信心他不是不舒服，
这么大的宝宝能学会manipulate大人，就是也不至于晚上醒这么多。
我觉得值得试试的是两个nap前时间再稍微拖长一点（+15分钟或半小时，醒的时间朝3
个小时-3个半小时方向努力，第一个3个小时，第二个3小时多，这样下午醒来到晚觉时
间就不会有4个小时)看晚上能不能睡好点，如果哪一天下午3点就醒了，晚上就提前半
个小时睡。
半个小时nap醒，你可以试试20分钟的时候wake to sleep, 大不了按时醒你再哄。成功
的话30分钟时候宝宝稍微动动又能睡过去。房间要暗，
如果过几天还是没改善，如果确定宝宝没有不舒服，晚上cosleep，你看看这个mm的帖
子：http://www.mitbbs.com/article_t/NextGeneration/33779615.html
你躺在宝宝身边装睡（如果饿了宝宝醒了就马上喂，如果你相信他不饿，你就装睡，不
要等他折腾一半你去喂他）。你宝宝要是在边上爬阿蹭阿哭一会停一会这样的你要放宽
心，因为宝宝知道你在。如果大哭了停不下来，可以安慰，拍或抱起，但宝宝安静下来
以后你马上把宝宝放下。我觉得这已经比较缓和了(你家抱着哄还会有哭声，估计没有
别的方法能完全没哭声），而且关键是大人对局面有control，比以前就待在那等宝宝
哭累要容易坚持很多。另外可以看看gradual withdraw http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=80750.0
头一两次醒折腾一两个小时再睡着的准备要有。
还有你可以试试去那个论坛里面发贴问，去nap版或night wakings版，一般一天之内有
人会回帖的。
【在 c***e 的大作中提到】
: 谢谢mm！我家宝宝到5个月的时候，每天晚上只醒2次，有2，3次晚上醒来我把他放到身
: 边他自己玩一下就睡了呢。5个月一周突然有一天就这样了，一直到现在，就那一晚上
: 表现好，一直是cosleep，从2个月开始上午有nap就是入睡半小时就醒，是不是一直这
: 样的话就没得改了？
: 我刚才找了半天没找到那个电子版帖子的link
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j*******c
发帖数: 728 | 48 太感谢了，我今天就试验一下。
crib
【在 U********l 的大作中提到】
: 我觉得你家可以3觉变2觉了，你宝宝哭是fight nap, 折腾半个小时还不睡第二天可以
: 直接试那个真正睡着的新时间。延长第一个（2个半小时或更多，目标是nap45分钟以上
: ），和第二个活动时间（3个小时或多一点），第三个nap不睡，晚上直接睡晚觉，从早
: 上起床到晚上入睡安排大概12个小时，早上8点起的话目标是晚上8点左右宝宝要到crib
: 上。
: 比如
: 8：00 wake up
: 10:30 或10：45 nap (在宝宝不overtired得哭的前提下，用安静的游戏尽量给拖到2个
: 半小时以后，）
: 3：00 第二个nap，上一觉起来3个小时或多一点点睡，看你宝宝的状态
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U********l
发帖数: 636 | 49 mm你有时间好好看看下easy的主要内容，7个月白天两觉，3小时或更多醒的时间，下午
早醒的话晚上早睡，目标是7点睡，7点起。
作息表你看看这个楼里面有没有合适你家的。这里还有些sample
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=164253.0
你家train好过宝宝有自己睡得能力，要相信她。因为你家cry it out用的比较混乱，
先重新获得宝宝的信任比较重要。要不就安心哄睡一段时间再说。如果想让宝宝自己睡
，奶睡可能不需要，但宝宝fuss或哭一哭的时候你要陪在宝宝身边。看看gradual
withdraw http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=80750.0
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=102386.0
大人那边比较麻烦，要避免的是你跟宝宝在一起宝宝哭了但老人抢过宝宝。如果无法说
服老人那就只能继续哄入睡了。
【在 l******k 的大作中提到】
: mm这帖简直是我的救命帖阿。我都快被我家宝宝折磨疯了。
: 已经试过sleep training好几次了。第一次是在两个半月左右，在宝宝哭了三十分钟后
: ，以我妈妈愤怒地从房间里冲出来，指着我和老公的鼻子骂我们两个冷血没感情而告终
: 。第二次，是在大概三个月左右，宝宝在哭了三四十分钟后睡着了，以后两个晚上也睡
: 得和好，以为就这样就好了，所以就没有继续训。然后老妈回国之前，郑重其事地要我
: 答应她不要训宝宝，不要让她哭。四个月的时候见医生，问起sleep training,医生的
: 意思似乎不赞成sleep training,还给我一本书（烂书一本）讲怎么样不sleep
: training。
: 然后就getting worse。五个月的时候几乎是一个晚上要醒四到五次，每次睡觉前都闹
: 半天， （现在想想可能是ｏｖｅｒｔｉｒｅｄ）我是个ｗｏｒｋｉｎｇ ｍｏｍ，每
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i*****y
发帖数: 384 | 50 超赞，也请楼主帮我看看我们家宝宝作息。
她现在差不多3个半月，白天基本上3小时一次奶，吃奶+玩1个半小时，之后睡觉1个半
小时，可以自然入睡。晚上可以连续睡10小时，中间一次迷糊奶可以不用拍嗝继续睡。
她最最最大的问题是，晚上入睡时间太晚了，一般都在12点到1点之间。一般都是晚上
10点开始兴奋，要人陪玩。我们不陪她她就自己跟自己玩，或者无聊了啊啊的叫，就是
没有睡意。
这个主要是我们大人的责任，之前总是折腾到好晚睡。但是现在我上班了，没法跟她耗
到那么晚，怎么让她提前睡晚觉呢？ |
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s*******s
发帖数: 441 | 51 lz的帖子真是及时雨,我现在的作息跟着我宝宝,很累人阿,都不知道如何下手呢. |
b*******e
发帖数: 1192 | 52 多谢，多谢。明天开始尝试给她改。
【在 U********l 的大作中提到】
: 我觉得你宝宝跟justlilac的是类似的问题，调的基本思想是一样的，第一个醒的时间
: 试试2：15-2个半小时，这样宝宝能睡一个小时以上，45分钟也可以； 第二个醒也要朝
: 3个小时为目标拖延，后面那个nap才会长一点，晚觉之前3个小时左右，如果熬不到中
: 间就再塞一小觉，但过了6点就给叫起来，哪怕只睡了一小会。
: 你也可以去babywhisperer的naps版经常看看，你家不久可能也要3-2了。
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p*********o
发帖数: 1538 | 53 请教lz,我家儿子一天作息有什么需要改进的地方。我家宝宝31周3天出生，按出生算现
在11个月。
7：40am，起床，喝水，15分钟后瓶喂7oz奶，再过15分钟喂3勺米糊（米糊里加1平勺奶
粉）；
吃完玩到11点半
11点半左右，一瓶2段米糊加果泥，一瓶2段蔬菜泥，共8oz;
吃完睡觉，不能自己入睡，需要拍哄10分钟左右，一般就是拍咯那样的拍法，他一般一
边拍一边就犯困。
睡2到2个半小时。到2点这样。
2点半左右吃8oz奶，然后玩。
到5点半左右一瓶2段肉泥加米糊的罐头，一瓶蔬菜泥，共8oz。
吃完玩。
7点到7点半左右洗澡，晾一晾，大概到8点多，吃8oz奶睡觉。
半夜11点换尿不湿，喂点水睡觉。以前都能一觉到早上7点多，最近几天早上5点就醒，
喂点水又睡到7点多。
我的问题是
1.他早上醒的是不是有点早，我想让他睡到8点多再醒，有什么办法？
2.他的饮食还算正常吧？他自己不能入睡需要纠正吗？
3。早上5点醒那一次，有什么办法可以不醒？
谢谢！ |
s*****c
发帖数: 5202 | 54 已经很幸福了
【在 p*********o 的大作中提到】
: 请教lz,我家儿子一天作息有什么需要改进的地方。我家宝宝31周3天出生，按出生算现
: 在11个月。
: 7：40am，起床，喝水，15分钟后瓶喂7oz奶，再过15分钟喂3勺米糊（米糊里加1平勺奶
: 粉）；
: 吃完玩到11点半
: 11点半左右，一瓶2段米糊加果泥，一瓶2段蔬菜泥，共8oz;
: 吃完睡觉，不能自己入睡，需要拍哄10分钟左右，一般就是拍咯那样的拍法，他一般一
: 边拍一边就犯困。
: 睡2到2个半小时。到2点这样。
: 2点半左右吃8oz奶，然后玩。
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s*******l
发帖数: 2093 | 55 看来8个月左右的宝宝都是白天2个nap啊。我家的还是3个，而且每次都要哄睡。
贴一下我家宝宝作息，基本上是跟着“从零岁开始”的建议走的。
7：00am 醒来自己玩
8：00am 吃7oz奶
9：30-10：00am nap
11：30am 吃辅食+7oz奶
12：30-1：30 nap
3：15pm 吃辅食+7oz奶
4：00pm-4：30pm nap
6：30pm 洗澡
6：45pm 吃7oz奶
7：15pm 睡觉。晚上这个觉都是10分钟自己入睡，从不用哄。
因为白天的nap总要哄睡，我在想要不要把他的nap间隔延长，但是如果延长至3-4小时
的话，很难和他的进食规律融合起来，因为宝宝现在基本是每3.5hour吃一次奶。lz有
没有什么好的建议啊？：） |
U********l
发帖数: 636 | 56 我发现4个月以后调整作息的部分还要写详细一点，一家一家回答大家的问题有点来不
及，而且怕看得不仔细或混淆了建议错了就不好。所以宝爸妈们自己心里有谱就最好了
。主要提供些参考，宝爸妈还要根据自己宝宝调节，比如胸喂母乳的宝宝就是容易饿一
些，这样3-4个小时里喂两次也可以（EAEAS）,原则就是宝宝饿了就喂，但每次都喂饱
（奶睡不好控制主要是因为不知道喂饱没，这样今天明天的就不一样，到了晚上宝宝一
出声，你可能就没把握他到底饿不饿）。当你的宝宝处于下面这几个年龄分界，要拉长
喂奶间隔的标志就是到点不饿，每顿吃得不多。 这时拉长间隔后反而吃得多。
喂养：（baby whisperer P95-96）
Bottle feeding breast
feeding
前3天 2oz every 2 hours 5 min (1st day), 10 min (2nd day)
, 15 min （3rd day）
Up to 6周 每次2-5oz x 7-8次 up to 45 minutes every 2.5-3 hours,
傍晚密集一点
6周-4个月 4-6oz X 6次 up to 30 minutes every 3-3.5 hours,
cluster feeding
4-6个月 5-8 oz X 6次 （包括夜里迷糊奶） up to 20 minutes
every 4 hours
如果4个月加米糊或puree，选1-3个时间吃奶后半个小时吃一
点好玩
6-9 个月 5 feeds a day 奶+辅食 总体积差不多40oz （比如7点奶5-8oz, 8：
30早餐辅食， 11点奶，12：30午餐辅食， 3：00奶， 5：30晚餐辅食，before bed:
奶；开始吃辅食的时候，辅食时间离喂奶时间近一点，比如隔半个小时，这样吃辅食少
，吃奶多；慢慢拉长到了快9个月的时候就像上面这个例子了；6-9个月，口味比较温和
的蔬菜，水果，粮食， 鸡，火鸡，鱼, yogurt等 puree; 9个月左右可以开始训练
finger food，可以加口味比较重的蔬菜水果肉类，慢慢就可以吃table food不放盐了）
1岁-2岁 早中晚三餐保留，早晚两次奶保留一直到断奶，下午3点那次奶变
成下午点心。
睡觉安排除了上面大概的清醒时间和nap数量作为参考，宝爸妈看到这些现象的时候就
要想到可能要调nap时间了。3-4个月（4或更多nap 变3nap），5-7个月(3 to 2)，10-1
岁多(2-1) 都有要调节的阶段：1, 到了原来睡觉的时间不肯睡，难哄（尤其是看过
healthy sleep habits后特别注意不让overtired了），或会自己睡的宝宝fight nap哭
； 2， 睡45分钟短的起来情绪还不错（少数宝宝睡30分钟短的，情绪稳定）； 3，
fight 晚觉时间，或者早醒，或者夜里以前不醒的点醒来。
调的方法我一般是先去baby whisperer网上看sample，
0-3个月http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=10384.0
3-6个月http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=10385.0
6-12个月http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=10386.0
1岁以上http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=164033.0
再根据宝宝实际能醒的时间选比较合适的sample，先把睡觉的时间拟定，吃奶的时间就
是起床的时间，辅食在吃奶之后（大宝宝可能会变成辅食在吃奶前，这都可以灵活）。
如果宝宝还撑不了那么久，处于多一个nap又多了，少一个又少了的阶段，就睡多的nap
数，+ 延醒的时间减少宝宝fight nap但又不过分（如果宝宝看样子很困了就不要强求
了，不弄得overtired）, 但最后一个nap设一个最晚起床时间叫起来，不超过太多来
保护晚觉入睡时间在早上起床时间12-13小时之内。
前面0-3个月的话，我自己没看到这本书，做的不好，因为有jm发信问，我看也许这几
个帖子会有用：要点是建立好的吃奶习惯，每觉醒来吃奶，活动下然后睡觉，避免奶睡
；在宝宝吃饱的基础上，建立好的吃奶时间表（如果宝宝总是饿，要看看latch on好不
好，有时候宝宝吸了很久但没吸出足够的奶）；宝宝闹得高峰期（6-8周）为了让宝宝
睡久一点，使用一些accidental parenting也可以（抱睡之类的）；前3个月关注宝宝
一天睡的总量，还不需要太纠结规律，每觉够不够长，白天晚上的分配。
Getting started - how I survived the first 3 months http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=65842.0
Starting EASY with a newborn-What to Expect
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=63243.0
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=56279.0 |
U********l
发帖数: 636 | 57 我觉得你家8个月辅食跟奶可以分开吃，这样睡前两小时之内肯定有一顿，睡觉就不会
饿，你找找后面我贴的sample 链接里有没有跟你家比较接近的，按那个调一下，可能
白天的觉就不用哄了。
【在 s*******l 的大作中提到】
: 看来8个月左右的宝宝都是白天2个nap啊。我家的还是3个，而且每次都要哄睡。
: 贴一下我家宝宝作息，基本上是跟着“从零岁开始”的建议走的。
: 7：00am 醒来自己玩
: 8：00am 吃7oz奶
: 9：30-10：00am nap
: 11：30am 吃辅食+7oz奶
: 12：30-1：30 nap
: 3：15pm 吃辅食+7oz奶
: 4：00pm-4：30pm nap
: 6：30pm 洗澡
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c***e
发帖数: 1453 | 58 非常感谢mm热心回帖，这个中间加长醒的时间，我明天就开始试，要么我老担心下午醒
了以后到晚上睡觉时间overtired
埃，晚上要是我在旁边不动，他肯定哭声越来越大，不过这个我也试，实在不行多试几
天，看有没有改善吧
太谢谢mm了！
3
【在 U********l 的大作中提到】
: 你要有信心你宝宝是会自己入睡的，小时候这么乖。这种情况比较复杂的我确实不知道
: 该怎么办，万一宝宝要真有哪里不舒服那就只能亲妈了。如果你有信心他不是不舒服，
: 这么大的宝宝能学会manipulate大人，就是也不至于晚上醒这么多。
: 我觉得值得试试的是两个nap前时间再稍微拖长一点（+15分钟或半小时，醒的时间朝3
: 个小时-3个半小时方向努力，第一个3个小时，第二个3小时多，这样下午醒来到晚觉时
: 间就不会有4个小时)看晚上能不能睡好点，如果哪一天下午3点就醒了，晚上就提前半
: 个小时睡。
: 半个小时nap醒，你可以试试20分钟的时候wake to sleep, 大不了按时醒你再哄。成功
: 的话30分钟时候宝宝稍微动动又能睡过去。房间要暗，
: 如果过几天还是没改善，如果确定宝宝没有不舒服，晚上cosleep，你看看这个mm的帖
|
s********o
发帖数: 334 | 59 2个月就要晚上睡10-12个小时吗，宝宝不饿吗？ 我家娃两个月，中间12点基本要吃一
顿，然后睡到7点多，这个要怎么延长呀 |
U********l
发帖数: 636 | 60 他要越哭越大你就倒数30秒，一般又能自己小下来；你要觉得势头不对，可以去安慰，
语言要平淡平静，如果需要抱起的话注意不要走啊晃阿，宝宝哭一阵就安静了，你得给
宝宝一些时间发泄不满的情绪。
【在 c***e 的大作中提到】
: 非常感谢mm热心回帖，这个中间加长醒的时间，我明天就开始试，要么我老担心下午醒
: 了以后到晚上睡觉时间overtired
: 埃，晚上要是我在旁边不动，他肯定哭声越来越大，不过这个我也试，实在不行多试几
: 天，看有没有改善吧
: 太谢谢mm了！
:
: 3
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U********l
发帖数: 636 | 61 包括迷糊奶的，你家宝很天使了。
【在 s********o 的大作中提到】
: 2个月就要晚上睡10-12个小时吗，宝宝不饿吗？ 我家娃两个月，中间12点基本要吃一
: 顿，然后睡到7点多，这个要怎么延长呀
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s*******l
发帖数: 2093 | 62 多谢mm。看起来你家宝宝和我家的差不多大啊。你家宝宝现在吃饭作息怎么样呢？
我看从零岁开始里说不让把辅食和奶分开吃，说这是吃点心，容易破坏宝宝的清醒睡眠
规律，所以我就一直是一起喂。现在感觉除了白天要哄睡外（其实每次也就哄十几分钟
），其他都是perfect，所以要是改他的schedule的话，还真是有点患得患失。：）
【在 U********l 的大作中提到】
: 我觉得你家8个月辅食跟奶可以分开吃，这样睡前两小时之内肯定有一顿，睡觉就不会
: 饿，你找找后面我贴的sample 链接里有没有跟你家比较接近的，按那个调一下，可能
: 白天的觉就不用哄了。
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U********l
发帖数: 636 | 63 其实我觉得也没什么大问题，那就先别改吧，我以为你不想哄睡呢。哪天再大点哄不睡
3觉了你也知道调的思路就好办了。
【在 s*******l 的大作中提到】
: 多谢mm。看起来你家宝宝和我家的差不多大啊。你家宝宝现在吃饭作息怎么样呢？
: 我看从零岁开始里说不让把辅食和奶分开吃，说这是吃点心，容易破坏宝宝的清醒睡眠
: 规律，所以我就一直是一起喂。现在感觉除了白天要哄睡外（其实每次也就哄十几分钟
: ），其他都是perfect，所以要是改他的schedule的话，还真是有点患得患失。：）
|
S*****a
发帖数: 229 | 64 谢谢MM的精辟总结，很实用，希望借此能把我家宝的作息调整好。。
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
|
t********h
发帖数: 413 | |
x**********g
发帖数: 420 | 66 我们家的作息不是很规律，但基本思想是每三四小时喂奶，两三小时睡觉。一般早上8
点左右醒，晚上8:30左右睡，上午睡半小时，下午睡两三小时。不过今天的作息很让人
抓狂，主要是难哄睡，mm能帮我看看么？
昨天下午4点吃了5分钟，5:30辅食，晚上10:30,1am,5am,6:30am迷糊奶,今天早上10am,
1:30pm,4:30pm吃奶，9:30am,12:30pm,5:30pm辅食；昨天上午10:45-12点nap,下午3点
只睡了40分钟，哄了一个小时未果，于是决定晚上早睡，6:30左右很快哄睡，中途醒了
一下，7点睡熟到今天早上快8点，还算不错，今天上午10点吃奶时犯困想睡觉，本想11
点哄的，吃了会就拍睡了，可是睡了10分钟就醒了，然后哄了半个小时，虽然要想睡但
最后还是清醒了，nap失败，于是吃饭玩，决定下午睡；下午1:30pm睡了半个小时，哭
醒，哄睡睡了10分钟，又哭醒，2:30哄睡睡了半小时到3点，哄了半个小时，变清醒，
虽然期间有打哈欠，每次快要睡着时又打挺，于是放弃决定晚上早睡；想着晚上6点睡
怕第二天醒太早，于是6:30哄睡，很快想睡，到7点间闭眼要睡但放下crib去就哭，7:
05大哭后没有马上抱哭醒，然后就悲剧了，一直抱着拍了快两个小时还不睡，着实崩溃
，和下午一样中途有揉眼睛，但就是睡不着，丢到床上yiya一番会哭起来，期间7:30pm
喂了10分钟左右，因为4:30才吃了两分钟，几次offer都不吃。最后实在没耐心，肚子
又饿，lg先吃好饭8:45上来哄到9:15才睡，9:55哭醒了拍拍又睡了。mm能帮我看看今天
这个情况有可能是什么问题？以后如果有类似情形有什么地方改进么？如果每次哄要这
么久，要疯掉了，半个小时上限吧。难道是昨天睡多了？不过今天下午出太阳，相比头
几天房间比较亮，不知道是不是原因；如果一个nap 没有睡够，下面怎么处理比较好？
多谢建议。 |
U********l
发帖数: 636 | 67 我们家的作息不是很规律，但基本思想是每三四小时喂奶，两三小时睡觉。一般早上8
点左右醒，晚上8:30左右睡，上午睡半小时，下午睡两三小时。不过今天的作息很让人
抓狂，主要是难哄睡，mm能帮我看看么？昨天下午4点吃了5分钟，5:30辅食，晚上10:
30,1am,5am,6:30am迷糊奶,今天早上10am,1:30pm,4:30pm，9:30am,12:30pm,5:30pm辅
食；昨天上午10:45-12点nap,下午3点只睡了40分钟 |
U********l
发帖数: 636 | 68 不好意思，貌似看漏你的帖子了，你能贴下你家白天的作息吗。我估计你家6点以后就
不要nap了，6点以后如果宝宝要睡得话，就直接睡晚觉去，中间尽量不折腾别的事情了。
【在 i*****y 的大作中提到】
: 超赞，也请楼主帮我看看我们家宝宝作息。
: 她现在差不多3个半月，白天基本上3小时一次奶，吃奶+玩1个半小时，之后睡觉1个半
: 小时，可以自然入睡。晚上可以连续睡10小时，中间一次迷糊奶可以不用拍嗝继续睡。
: 她最最最大的问题是，晚上入睡时间太晚了，一般都在12点到1点之间。一般都是晚上
: 10点开始兴奋，要人陪玩。我们不陪她她就自己跟自己玩，或者无聊了啊啊的叫，就是
: 没有睡意。
: 这个主要是我们大人的责任，之前总是折腾到好晚睡。但是现在我上班了，没法跟她耗
: 到那么晚，怎么让她提前睡晚觉呢？
|
U********l
发帖数: 636 | 69 你宝宝确实挺天使的阿，宝宝跟宝宝不一样，我家白天睡得比较少，从5-6个月开始怎
么分配加起来也就2个小时-2个半小时，书上的建议都3-4个小时，所以只要你宝宝的状
态好，时间上大概可以就行了。如果你想让他睡久点，如果他晚上8点以前有困的样子
，就早点入睡？早醒有可能是前一天晚上睡晚了，但接近1岁的宝宝的问题我也不是很
有经验，你还可以去babywhisperer网站上的night waking版问问。拍拍睡也挺好的，
宝宝再大一点可能就不需要了。
【在 p*********o 的大作中提到】
: 请教lz,我家儿子一天作息有什么需要改进的地方。我家宝宝31周3天出生，按出生算现
: 在11个月。
: 7：40am，起床，喝水，15分钟后瓶喂7oz奶，再过15分钟喂3勺米糊（米糊里加1平勺奶
: 粉）；
: 吃完玩到11点半
: 11点半左右，一瓶2段米糊加果泥，一瓶2段蔬菜泥，共8oz;
: 吃完睡觉，不能自己入睡，需要拍哄10分钟左右，一般就是拍咯那样的拍法，他一般一
: 边拍一边就犯困。
: 睡2到2个半小时。到2点这样。
: 2点半左右吃8oz奶，然后玩。
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x**********g
发帖数: 420 | 70 谢谢mm这么详尽的回答。准备按你建议的作息试试，不过7-11-4-6的时间吃奶一个隔5
小时不知道撑的了不，一个隔2小时不知道是否太近，要试验一下。不过尽量往这个靠
，半小以内应该不会影响太大吧？因为早上6点左右经常吃了迷糊奶能继续睡，如果超
过7点要叫起来么？所以早7点奶估计很难实现，不过6:30到11点左右估计也行，其实中
间如果睡了消耗不会很大。
我也发现了，如果半个小时内没有哄睡，基本上就不睡了；mm你说拖的意思是指继续活
动，而不是按这次醒的时间3个小时后入睡？我原先怕overtired,不过想想看样子你说
的对，因为我下一觉是按时间哄的很快打瞌睡，而不是看到想睡的信号再去哄睡，所以
即使离下一觉清醒超过3小时也是可能的？
另外一次nap多久比较好？貌似要超过1小时，但超过2小时也不好？我们家原先下午经
常睡半个小时后会醒，然后哄哄能再睡1个半到2个小时。
8
【在 U********l 的大作中提到】
: 我们家的作息不是很规律，但基本思想是每三四小时喂奶，两三小时睡觉。一般早上8
: 点左右醒，晚上8:30左右睡，上午睡半小时，下午睡两三小时。不过今天的作息很让人
: 抓狂，主要是难哄睡，mm能帮我看看么？昨天下午4点吃了5分钟，5:30辅食，晚上10:
: 30,1am,5am,6:30am迷糊奶,今天早上10am,1:30pm,4:30pm，9:30am,12:30pm,5:30pm辅
: 食；昨天上午10:45-12点nap,下午3点只睡了40分钟
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n***k
发帖数: 1140 | |
w*****g
发帖数: 1443 | 72 Super!
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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U********l
发帖数: 636 | 73 谢谢mm这么详尽的回答。准备按你建议的作息试试，不过7-11-4-6的时间吃奶一个隔5
小时不知道撑的了不，一个隔2小时不知道是否太近，要试验一下。 |
s***n
发帖数: 552 | 74 问一个问题，夜奶到底是半夜十一二点那一顿，还是凌晨四五点那一顿，减夜奶到底是
减那顿呀 |
h*******d
发帖数: 1191 | 75 还想问楼主问题, 我观察好几天了, 宝宝最近老是半夜1:30-2点醒来, 我和老公已经试
着过了两三分钟才过去看他, 然后试着拍拍他都不能再入睡, 他也不怎么闹可就是不睡
, 我们只好PU哄想着他是不是还能再睡下, 可是都不惯用非要我们再喂了再哄才肯睡.
可是睡前那顿都吃的挺多的,6oz formula plus rice cereal, 可是无论我们最后那顿
喂多还是喂少他还是照样哪个时间点醒. 我不知道他是已经养成了习惯非得要吃一顿再
睡还是因为他白天吃的太少了, 他白天喂4次可是总共只能吃18-19oz而且副食吃的也不
太多, 试过你说的拉长时间间隔也换了大号的奶嘴还是吃不多, 这是不是意味着他必须
夜里得起来才行呀?我疑惑的是他3-4个月曾经能睡整觉,现在大了反而睡不好了.
6
【在 U********l 的大作中提到】
: Morning: 7 wake up 马上喂奶，尽量吃（你家因为晚上吃了，早上可能不饿，但暂时
: 也没办法）半个小时-一个小时后辅食
: 试试9：15或9：30再睡（看能不能睡久一点）
:
: 11：00 feed formula （中午12点左右如果不加辅食的话就喂2oz奶？）
: Afternoon:1:30-3:30 afternoon nap (睡的时间离上一觉醒3个小时差不多)
: 3 feed formula
: Evening: 你家傍晚喂的这几次我不知道能不能怎么匀着提前点，比如5点吃cereal, 6
: 点多再喂饱一次奶，但7点-7点半以前最好就睡觉。你家夜里看样子至少还要吃一顿，
: 我那时候10点-11点之间给宝宝喂一次迷糊奶，尽量不弄醒，只要张嘴吞就行，能吃多
|
U********l
发帖数: 636 | 76 他夜里这顿吃的多不多？如果吃的多的话只能继续喂，白天坚持引导，看宝宝大点会不
会自己调整好。这个时候也只能等待了。如果你打算那一顿喂的话，以后就不要等了，
宝宝一出声就过去，赶紧喂完让他快点继续睡。
如果吃的不多，又总是同一时间醒，可以提前半小时试试wake to sleep。但我觉得你
宝宝白天吃的不够，晚上肯定还要吃一顿，这个时间睡过去了后面可能还是会醒。这个
年龄晚上吃一顿还是要的。
【在 h*******d 的大作中提到】
: 还想问楼主问题, 我观察好几天了, 宝宝最近老是半夜1:30-2点醒来, 我和老公已经试
: 着过了两三分钟才过去看他, 然后试着拍拍他都不能再入睡, 他也不怎么闹可就是不睡
: , 我们只好PU哄想着他是不是还能再睡下, 可是都不惯用非要我们再喂了再哄才肯睡.
: 可是睡前那顿都吃的挺多的,6oz formula plus rice cereal, 可是无论我们最后那顿
: 喂多还是喂少他还是照样哪个时间点醒. 我不知道他是已经养成了习惯非得要吃一顿再
: 睡还是因为他白天吃的太少了, 他白天喂4次可是总共只能吃18-19oz而且副食吃的也不
: 太多, 试过你说的拉长时间间隔也换了大号的奶嘴还是吃不多, 这是不是意味着他必须
: 夜里得起来才行呀?我疑惑的是他3-4个月曾经能睡整觉,现在大了反而睡不好了.
:
: 6
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p*********o
发帖数: 1538 | 77
谢谢mm,我昨天8点之前就让他睡了，今早他还是5：50醒了，把他抱起来拍了一个膈出
来又睡到7：40醒的，今晚试试7点就让他睡，不过睡前奶只好到他睡着后喂了.
【在 U********l 的大作中提到】
: 你宝宝确实挺天使的阿，宝宝跟宝宝不一样，我家白天睡得比较少，从5-6个月开始怎
: 么分配加起来也就2个小时-2个半小时，书上的建议都3-4个小时，所以只要你宝宝的状
: 态好，时间上大概可以就行了。如果你想让他睡久点，如果他晚上8点以前有困的样子
: ，就早点入睡？早醒有可能是前一天晚上睡晚了，但接近1岁的宝宝的问题我也不是很
: 有经验，你还可以去babywhisperer网站上的night waking版问问。拍拍睡也挺好的，
: 宝宝再大一点可能就不需要了。
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h*******d
发帖数: 1191 | 78 他那一顿吃的挺多的,一般6oz左右.我在想既然要喂要不要把那一顿move到11点左右看
能不能dreamfeed,另问dreamfeed还是要抱起来喂吗?他要是醒了怎么办?
【在 U********l 的大作中提到】
: 他夜里这顿吃的多不多？如果吃的多的话只能继续喂，白天坚持引导，看宝宝大点会不
: 会自己调整好。这个时候也只能等待了。如果你打算那一顿喂的话，以后就不要等了，
: 宝宝一出声就过去，赶紧喂完让他快点继续睡。
: 如果吃的不多，又总是同一时间醒，可以提前半小时试试wake to sleep。但我觉得你
: 宝宝白天吃的不够，晚上肯定还要吃一顿，这个时间睡过去了后面可能还是会醒。这个
: 年龄晚上吃一顿还是要的。
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m****x
发帖数: 2506 | |
U********l
发帖数: 636 | 80 我喂过一段时间的DF（5，6个月）,抱起来胸喂，大部分时候宝宝开始会睁睁眼什么的
，吃了几分钟就迷糊了。历史上有几次不小心弄醒了，放床以后不高兴哭了几声，你们
家如果不小心弄醒了可能要哄哄睡。这是DF的链接
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=65750.0
7，8个月以后DF可能会更容易弄醒宝宝，我们就是那时候发现不好操作了然后就没喂了。
【在 h*******d 的大作中提到】
: 他那一顿吃的挺多的,一般6oz左右.我在想既然要喂要不要把那一顿move到11点左右看
: 能不能dreamfeed,另问dreamfeed还是要抱起来喂吗?他要是醒了怎么办?
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U********l
发帖数: 636 | 81 我觉得这样已经好一些了，这样他睡得那一觉的时间是延长了；奶如果他能在睡前吃下
那么多也可以试试。
还有一个地方值得试试就是他nap前的时间往后延一点点，这样他白天两次醒的时间分
配均匀一些，就不会睡晚觉之前醒那么久。
【在 p*********o 的大作中提到】
:
: 谢谢mm,我昨天8点之前就让他睡了，今早他还是5：50醒了，把他抱起来拍了一个膈出
: 来又睡到7：40醒的，今晚试试7点就让他睡，不过睡前奶只好到他睡着后喂了.
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p*********o
发帖数: 1538 | 82
谢谢建议。
昨晚我家宝宝7：20就睡了，8：30喂了8oz奶，结果3点钟醒了一次，喂了点水，6点多
又饿醒了，喂了7oz奶，睡到8：30起床喂了米糊。今天中午nap只睡了45分钟，下午费
了好大力气才又让他睡了一觉1小时20分钟到5点半。晚觉又惨了，8点都不肯睡。比较
失败的尝试，我以后还是给他调整到不到8点睡，然后nap推迟一点。
【在 U********l 的大作中提到】
: 我觉得这样已经好一些了，这样他睡得那一觉的时间是延长了；奶如果他能在睡前吃下
: 那么多也可以试试。
: 还有一个地方值得试试就是他nap前的时间往后延一点点，这样他白天两次醒的时间分
: 配均匀一些，就不会睡晚觉之前醒那么久。
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h******j
发帖数: 22 | 83 Thanks a lot for sharing!
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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f*******t
发帖数: 40 | |
U********l
发帖数: 636 | 85 呃，pat pat。昨晚那样看起来不错啊，睡觉长度来说，3点那次也许是意外，再观察两
天？貌似吃奶很多阿，辅食爱吃么？
【在 p*********o 的大作中提到】
:
: 谢谢建议。
: 昨晚我家宝宝7：20就睡了，8：30喂了8oz奶，结果3点钟醒了一次，喂了点水，6点多
: 又饿醒了，喂了7oz奶，睡到8：30起床喂了米糊。今天中午nap只睡了45分钟，下午费
: 了好大力气才又让他睡了一觉1小时20分钟到5点半。晚觉又惨了，8点都不肯睡。比较
: 失败的尝试，我以后还是给他调整到不到8点睡，然后nap推迟一点。
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m*a
发帖数: 4927 | 86 mm，我又来请教问题拉。我家宝宝之前每天7～8点睡觉，早上7点到7点十几起来，但是
现在每天6点半就醒了，自己吭哧吭哧的放屁，咚咚的抬腿往床上敲，动静很大，要是
不理他他就开始叫，早得有点受不了了。有啥办法能让他多睡会儿的呢？ |
U********l
发帖数: 636 | 87 不知道啊，你们家的作息现在是怎么样的？你的奶都回来了没？这样子像要大大了，他
都是早上拉吗？如果是大大的话应该过几天宝宝会自己调整好的。
【在 m*a 的大作中提到】
: mm，我又来请教问题拉。我家宝宝之前每天7～8点睡觉，早上7点到7点十几起来，但是
: 现在每天6点半就醒了，自己吭哧吭哧的放屁，咚咚的抬腿往床上敲，动静很大，要是
: 不理他他就开始叫，早得有点受不了了。有啥办法能让他多睡会儿的呢？
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x**********g
发帖数: 420 | 88 多谢mm case by case的建议，很有用。这些天基本上按你的时间表从8点开始,有所改
善，不过也存在一些问题，看能不能改进。基本上是晚上4,7点左右迷糊奶，8点左右醒
，11点睡到1点左右，下午4点半左右睡一个小时，周五六出门所以晚上九十点睡。昨天
在家，作息大致这样：晚上4:30,早上7:30迷糊奶，睡到8点；9:30,10点吃奶和辅食，
11点睡了45分钟，看不到1个小时而且也不是很清醒，就又拍拍睡了到1:20，这次睡的
比较熟，起来吃奶和3点多辅食；下午4点半左右睡，但很不安稳，醒醒拍拍，最后5点
完全醒了，喂奶，6:30辅食，7:30喂奶，8点闭眼睡觉，8:15睡熟到45醒了拍拍，9点多
醒了，10:45吃了有差不多15分钟，一般白天醒的时候基本上三五分钟，4点7点两次迷
糊奶睡到8:15,这天如果下午觉和晚觉睡的安稳作息还算不错，按说都是隔三个小时，
哄睡也比较容易，不知道为什么还是睡不熟。
今天早上9:30辅食，10:30吃奶试了好几次才吃了三分钟，而且很困的样子，今天刚睡
起来就打哈欠一直拖着，然后10:50就拍拍让睡了，11点放到crib,不到4分钟就醒了，
继续哄大概11:20睡了10分钟就大哭完全醒了，想吃的样子估计喂能睡，为了养成习惯
就没喂，可能下次要直接拖到2.75-三个小时才开始哄，即使困了提前也不行，或许提
前15分钟11点开始哄比较好？现在还在玩，不知道能拖到多久，尽量往4点靠吧。小人
还有个问题就是白天醒的时候就吃5分钟左右，晚上却能吃10分钟，原先奶睡时经常是
最后一顿20分钟，然后睡到早上四五点甚至6点，现在白天不好好吃，晚上要吃几次。
5
【在 U********l 的大作中提到】
: 谢谢mm这么详尽的回答。准备按你建议的作息试试，不过7-11-4-6的时间吃奶一个隔5
: 小时不知道撑的了不，一个隔2小时不知道是否太近，要试验一下。
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m*a
发帖数: 4927 | 89 我的奶回来一些了，前两天是泵出来+formula，吃得跟杀猪似的，从昨天下午开始，努
力试着回到全胸喂，结果这家伙老是吃一点儿就不愿意了，我心想不会这就nipple
confusion了把。。
T__T 前几天因为他生病和奶的问题，所以作息比较乱，可能也是他早起的一个原因。
今天争取回归到两个小时一个nap，三个小时一吃，看看明天早上如何。
这几个晚上他都是一觉从7点多睡到1，2点，然后就开始每小时都醒，醒来就用腿打床
，不理他就哭，最后我只能抱着他睡 唉唉。有个宝宝真是操不完的心。。。
说起poopoo，他以前是早上吃奶的时候拉，然后第二次吃奶再拉。这几天因为加了辅食
，还有formula的缘故，拉得少了，昨天是傍晚拉的，今天是上午拉的。都只有一次，
不过没有以前那么稀了，尿布老漏的问题倒是解决了。。lol
【在 U********l 的大作中提到】
: 不知道啊，你们家的作息现在是怎么样的？你的奶都回来了没？这样子像要大大了，他
: 都是早上拉吗？如果是大大的话应该过几天宝宝会自己调整好的。
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p*********o
发帖数: 1538 | 90
一天吃奶21-23oz,辅食将近18-20oz,挺爱吃辅食，就是比较后进，元旦才给加了蛋黄，
吃3段带颗粒的食物老想吐：（
昨晚8点才睡，一觉睡到今天早上7：10起床，10点又困了，睡了1个多小时，下午3点半
又睡了，已经一小时了。貌似回到一天2个nap了。
【在 U********l 的大作中提到】
: 呃，pat pat。昨晚那样看起来不错啊，睡觉长度来说，3点那次也许是意外，再观察两
: 天？貌似吃奶很多阿，辅食爱吃么？
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r****4
发帖数: 309 | |
U********l
发帖数: 636 | 92 貌似你误解我建议的喂奶的时间了，如果你家宝宝8点起，8点还是喂一次奶（不管他7
点有没有吃迷糊奶，这次可能会肚子不饿，吃的很少）9点辅食，然后11点左右睡觉，
睡到12点多起来吃奶（睡觉之前就不喂了，反正你宝宝也吃不多，这一觉45分钟以上都
可以，一个小时多比较合适，2个小时多有点长，会影响下午的那一觉；如果45分钟，
下一觉早15分钟什么的睡，应该可以睡久点的）。我家的经验：大宝宝看sleepy sign
不准的，要结合看钟和以往的经验。因为我看你每次哄早了第一觉都会造成宝宝睡不长
就不肯睡了，下次就要有信心不这么做了。
宝宝睡觉中30分钟，45分钟，一个小时这些时间点都有sleep phase的转换，有时候会
稍微醒一醒然后又睡着.因为你家一直哄睡，很难说宝宝是醒了还是迷糊着。所以我也
不是很清楚怎么判断。
还有，大点的宝宝醒的时候吃奶贪玩了，不吃了不一定吃饱了，我前面回了一个类似的
问题怎么让宝宝认真吃的。总之尽量现在养成好习惯，到了8，9个月宝宝越发爱玩更难
喂。
【在 x**********g 的大作中提到】
: 多谢mm case by case的建议，很有用。这些天基本上按你的时间表从8点开始,有所改
: 善，不过也存在一些问题，看能不能改进。基本上是晚上4,7点左右迷糊奶，8点左右醒
: ，11点睡到1点左右，下午4点半左右睡一个小时，周五六出门所以晚上九十点睡。昨天
: 在家，作息大致这样：晚上4:30,早上7:30迷糊奶，睡到8点；9:30,10点吃奶和辅食，
: 11点睡了45分钟，看不到1个小时而且也不是很清醒，就又拍拍睡了到1:20，这次睡的
: 比较熟，起来吃奶和3点多辅食；下午4点半左右睡，但很不安稳，醒醒拍拍，最后5点
: 完全醒了，喂奶，6:30辅食，7:30喂奶，8点闭眼睡觉，8:15睡熟到45醒了拍拍，9点多
: 醒了，10:45吃了有差不多15分钟，一般白天醒的时候基本上三五分钟，4点7点两次迷
: 糊奶睡到8:15,这天如果下午觉和晚觉睡的安稳作息还算不错，按说都是隔三个小时，
: 哄睡也比较容易，不知道为什么还是睡不熟。
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U********l
发帖数: 636 | 93 看上去是宝宝不舒服哦，一小时一醒的很难是作息的问题。我们家吃2，3oz formula便
便都会变化，好像纯母乳的宝宝就是对formula比较敏感。你能只喂泵奶么？还有宝宝
不愿吃的那会不能逼得哭，不然会更不喜欢奶瓶哦，最多过半个小时什么的再试试。
还有一个增产的办法就是让宝宝多吸，就像对待growth spurt一样。
生病不舒服或者奶 辅食有变化的时候是要off routine一些，需要妈妈帮助多一些。我
家今天貌似出牙，晚觉睡下去10分钟就哭醒，过会又哭醒，后来我们给抹了牙胶才睡下
了。但愿晚上不要闹太多。
【在 m*a 的大作中提到】
: 我的奶回来一些了，前两天是泵出来+formula，吃得跟杀猪似的，从昨天下午开始，努
: 力试着回到全胸喂，结果这家伙老是吃一点儿就不愿意了，我心想不会这就nipple
: confusion了把。。
: T__T 前几天因为他生病和奶的问题，所以作息比较乱，可能也是他早起的一个原因。
: 今天争取回归到两个小时一个nap，三个小时一吃，看看明天早上如何。
: 这几个晚上他都是一觉从7点多睡到1，2点，然后就开始每小时都醒，醒来就用腿打床
: ，不理他就哭，最后我只能抱着他睡 唉唉。有个宝宝真是操不完的心。。。
: 说起poopoo，他以前是早上吃奶的时候拉，然后第二次吃奶再拉。这几天因为加了辅食
: ，还有formula的缘故，拉得少了，昨天是傍晚拉的，今天是上午拉的。都只有一次，
: 不过没有以前那么稀了，尿布老漏的问题倒是解决了。。lol
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x**********g
发帖数: 420 | 94 多谢多谢！嗯，前两天是9点左右吃奶，10点辅食，11点睡觉，看来不管是刚起8点还是后面一小时最好先吃奶，这样睡觉前不吃奶省得容易吃睡
；上午觉以后45分钟以上就不哄了；是啊，打哈欠貌似不太准了，所以要多学习经验啊，哄睡时间还是要看时间来。今天下午也没有
拖成功，没按成时间表；本来准备2点，1:40就很fussy,刚喂奶就闭上眼睛了(这时候很矛盾，不吃肯定又饿，所以一个时间没弄好接下来不太好
办)，大概1:50睡下，2:30醒了可能因为厕所冲水，拍拍又睡了一个小时到3:30，再拍眯登了一会放下就醒了，作罢，看晚上能拖到8点不，至少
7:30吧，虽然刚又看到打哈欠了。还是要尽量按8-11-12-3-4:30-8这个时间调。另外辅食早上米糊，另外两次半罐2段不知道少不少。喂奶还得努力。
7
sign
【在 U********l 的大作中提到】
: 貌似你误解我建议的喂奶的时间了，如果你家宝宝8点起，8点还是喂一次奶（不管他7
: 点有没有吃迷糊奶，这次可能会肚子不饿，吃的很少）9点辅食，然后11点左右睡觉，
: 睡到12点多起来吃奶（睡觉之前就不喂了，反正你宝宝也吃不多，这一觉45分钟以上都
: 可以，一个小时多比较合适，2个小时多有点长，会影响下午的那一觉；如果45分钟，
: 下一觉早15分钟什么的睡，应该可以睡久点的）。我家的经验：大宝宝看sleepy sign
: 不准的，要结合看钟和以往的经验。因为我看你每次哄早了第一觉都会造成宝宝睡不长
: 就不肯睡了，下次就要有信心不这么做了。
: 宝宝睡觉中30分钟，45分钟，一个小时这些时间点都有sleep phase的转换，有时候会
: 稍微醒一醒然后又睡着.因为你家一直哄睡，很难说宝宝是醒了还是迷糊着。所以我也
: 不是很清楚怎么判断。
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m*a
发帖数: 4927 | 95 是啊，我家宝宝刚才睡了之后也哭了三次，可能感冒还是没全好。不过他白天的精神全
都回来了。
我觉得宝宝大了心就野了，不好好干活了。以前他吃奶可认真了，现在吃一会儿就不愿
意了，奶泵比他管用 T___T
希望你家宝宝快快把牙长出来，不要太折腾妈妈 :D
【在 U********l 的大作中提到】
: 看上去是宝宝不舒服哦，一小时一醒的很难是作息的问题。我们家吃2，3oz formula便
: 便都会变化，好像纯母乳的宝宝就是对formula比较敏感。你能只喂泵奶么？还有宝宝
: 不愿吃的那会不能逼得哭，不然会更不喜欢奶瓶哦，最多过半个小时什么的再试试。
: 还有一个增产的办法就是让宝宝多吸，就像对待growth spurt一样。
: 生病不舒服或者奶 辅食有变化的时候是要off routine一些，需要妈妈帮助多一些。我
: 家今天貌似出牙，晚觉睡下去10分钟就哭醒，过会又哭醒，后来我们给抹了牙胶才睡下
: 了。但愿晚上不要闹太多。
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x**********g
发帖数: 420 | 96 下午5:30吃了3分钟，7:30睡前喂奶不肯吃，快8点左右哄睡，没眼泪的哭着睡了（因为
overtired?）,放下哭，拍拍又睡了，大概半个小时后
又哭醒睁眼，想着白天没怎么吃，喂了7分钟，很困但没睡稳，接下来折腾了大概1个小
时，基本上抱起来放下去，最后三次边拍边小海马；还算好至少不象上个礼拜某天大睁
眼，今天至少是要睡的样子，但不知道怎么睡；9:30左右睡了大概半小时，10点喊了几
声又睡了，继续观察。这种表现都是因为overtired么？今天或许7:30直接哄睡会好点
？也隔了差不多4个小时了。而且看来我们家的吃也是个大问题，吃的少，导致睡觉时
也睡不太好，刚睡就想吃，基本上靠迷糊奶撑着。
是后面一小时最好先吃奶，这样睡觉前不吃奶省得容易吃睡
啊，哄睡时间还是要看时间来。今天下午也没有
很矛盾，不吃肯定又饿，所以一个时间没弄好接下来不太好
拍眯登了一会放下就醒了，作罢，看晚上能拖到8点不，至少
辅食早上米糊，另外两次半罐2段不知道少不少。喂奶还得努力。
【在 x**********g 的大作中提到】
: 多谢多谢！嗯，前两天是9点左右吃奶，10点辅食，11点睡觉，看来不管是刚起8点还是后面一小时最好先吃奶，这样睡觉前不吃奶省得容易吃睡
: ；上午觉以后45分钟以上就不哄了；是啊，打哈欠貌似不太准了，所以要多学习经验啊，哄睡时间还是要看时间来。今天下午也没有
: 拖成功，没按成时间表；本来准备2点，1:40就很fussy,刚喂奶就闭上眼睛了(这时候很矛盾，不吃肯定又饿，所以一个时间没弄好接下来不太好
: 办)，大概1:50睡下，2:30醒了可能因为厕所冲水，拍拍又睡了一个小时到3:30，再拍眯登了一会放下就醒了，作罢，看晚上能拖到8点不，至少
: 7:30吧，虽然刚又看到打哈欠了。还是要尽量按8-11-12-3-4:30-8这个时间调。另外辅食早上米糊，另外两次半罐2段不知道少不少。喂奶还得努力。
:
: 7
: sign
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h*******d
发帖数: 1191 | 97 谢谢mm,顺便汇报一下这几天的成果,从周四晚上开始夜奶减量从4oz逐步到周日的2oz,
然后白天奶嘴换成level 2,然后马上白天宝宝就吃的多起来,这几天差不多都是6oz一顿
.昨天晚上已经成功sleep through the night,从8:20pm-7:10am,中间4:30am曾哼哼,摸
摸他的手又睡着了.看来以前醒还是因为白天奶量不够的缘故.
了。
【在 U********l 的大作中提到】
: 我喂过一段时间的DF（5，6个月）,抱起来胸喂，大部分时候宝宝开始会睁睁眼什么的
: ，吃了几分钟就迷糊了。历史上有几次不小心弄醒了，放床以后不高兴哭了几声，你们
: 家如果不小心弄醒了可能要哄哄睡。这是DF的链接
: http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=65750.0
: 7，8个月以后DF可能会更容易弄醒宝宝，我们就是那时候发现不好操作了然后就没喂了。
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c*******n
发帖数: 892 | 98 这几天正准备学习一下sleep training，就看到mm发的帖子了！先赞一个再来细看！ |
l*********1
发帖数: 440 | 99 赞
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
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h**t
发帖数: 1678 | 100 麻烦MM也帮我们看看；我自己没招了。。。
6:00醒 有时候放到大床上挤着睡能睡到7：00； 有时候翻来翻去不睡，喝奶喝了4~5oz
也不睡
8：00副食；最近吃得不好，米糊+一个蛋黄+一些菜，有时候只吃一两口；是不是往后
挪点？还不饿？
9：00~10：00 nap 30~60min 因为早上醒的早，有时候不到九点九犯困；睡前还能吃点
奶3~4oz
11：30副食；米糊+肉泥+一些菜
12：30~1：00 7oz奶 然后就睡了
1：30~3：00 Nap 1.5~3小时
4：30 小饼干，前两吨剩下的
5：00 5oz 奶
7：00米糊+肉泥+一些菜； 2~3oz奶
8：00洗澡讲故事，5oz奶 不到8：30哄睡
1：00 很准时（前后不到10min差的）翻身爬起来醒了，大哭。从去了daycare几天后只
要醒着在crib里就大哭。抱起来，喝4~5oz奶 哄睡。有时候要好很长时间才睡（~30min
）。放进crib就委屈大嘴的哭；抱着呢不哭但是也不是很快就睡，甚至瞪着大眼睛。前
两个礼拜他感冒了，鼻子不通气，没法睡觉，我们抱的确是多些。不知道是不是这样就
惯坏了，还是他separation anxiety?有时候甚至只有我抱才不哭。
这是最近这一个月才有的；以前这顿就是来回翻滚不争眼睛，吃完6oz接着睡。大人小
孩都不耽误。现在不知道怎莫回事；有点崩溃了。他早上起来还打哈欠，看样子也是没
睡好。感冒的时候不肯吃奶，怀疑过ear infection;但是我们儿医不负责任，态度很差
，我们一直想换还没来得及。给开的是阿莫西林什莫德；我们查了是青霉素一类的，没
敢给。现在吃奶好了，不知道是不是还是这个ear infection闹得。这个我们再去看。
MM帮看看别的原因？我们一直都是哄睡得，爷爷奶奶给养成习惯了；不过一般找准了也
就10来分钟，所以还好。历史上有几次晚上我陪玩讲故事自己睡过；我现在有意识培养
培养。
谢谢！ |
|
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s******s
发帖数: 226 | |
S***e
发帖数: 311 | 102 非常感谢mm费了这么多精力时间总结！mm刚发这个帖子我就看到了，真是有醍醐灌顶的
感觉。看完
你的帖子，我马上去借了推荐的health habits/babywhisper看了。可是结合实践了一
个多星
期，还是有好些问题不明白，非常希望mm能答疑解惑！
我家宝宝的情况：
今天12周整，有reflux（圣诞节后停药，至今没有什么明显吐奶和苦恼，所以决定停药
）。现用
EASY的3hr作息，但是正负1个小时，不能很准时做到（主要是因为睡觉问题，吃奶好控
制，睡觉
取决于宝宝，太难做到时间表的要求，比如1.5hr的nap或者7am起床）。
主要矛盾：
nap/bedtime is always a fight都需要哄睡,都要哭闹；nap只有30-45分钟。整体睡眠时
间果短12小时左右（为此还看过儿医，医生说体重正常不要紧，没有给与任何建议）
结合这些天的学习和实践，有以下问题请教mm：
1/ 什么样的哄睡方法正确？
我现在主要用的babywhisper推荐的pat/shh，但是如果在床上操作，宝宝总是顾左右而
言他，
所以每次只好抱在怀里，利用肩头挡掉他的视线（babywhisper上提到过需要shield
the
visual stimulation),可是我又很纠结这样会养成抱睡得习惯，到底应该怎么办才好（
宝宝太
喜欢东张西望看东西了，房间很暗了，他就盯着窗帘缝的一处亮光看）？需要哄睡到什
么时候？
2/如何教会宝宝self soothing的能力，让他自己入睡？
我家宝宝只有累极了才发生自己睡着不需要哄睡得情况，醒来后从来没有自己睡回去过
（包括半
夜），这是不是代表他还没有self soothing的能力？我们哄睡是否会妨碍宝宝这方面
的能力
呢？cry it out会加快他这方面的能力么?给安慰奶嘴或者吃手呢？
3/如何延长nap?
mm提到短nap原因可能是overtired or not tired enough，我怎么才能知道是那个原因呢
（有什么征兆可以判断）？现在每次Atime都很纠结，玩多了怕overtired，不玩又怕不
累，也不
好睡，每次都犹犹豫豫，gym拿出来又放回去，搞得宝宝很confusing。 按着宝宝让他
睡得就一
点的方法也试过，可是没掌握好时机和力度，每次不是去晚了就是力气大了弄醒了，郁
闷阿。wake
to sleep是一点都不敢试，因为哄睡太困难了，不敢冒这个险-_-!
4/什么样的soothing算作是prop（即形成依赖）?
每次都pat/shh（或者其他哄睡方法）会不会形成prop,即没有pat/shh宝宝就不能入睡
了，半
夜醒来也得这么搞才能睡？宝宝哄睡的时候用安慰奶嘴呢，会不会也养成依赖？
5/打包
宝宝现在开始吃手指了，还需要打包么？可是不打包，他刚入睡一抽又把自己弄醒了，
真是纠结
阿。
6/bedtime routine
宝宝有时候睡觉前的cluster feeding吃得睡着了，需要唤醒他来做bedtime routine。
我现
在的routin主要是换尿布刷牙洗脸读书，整个过程不超过5分钟，会不会太短不够正式
？其实每次
routine完放床上都不睡，最后还是得抱起来哄睡，这样的话还有必要坚持routine么？
7/night waking
宝宝曾经有几天晚上可以睡6个小时，可是一般情况是3个小时不到就醒，醒来时间差不
多（2点
半，5点左右），是不是因为白天没吃饱的缘故？如果每次喂奶会不会形成习惯？ （儿
医的建议是
喂水，但我又怕他是由于饿而不是习惯，所以每次都喂奶）。
8/early wakeup
宝宝每天都是6点多醒来，我该怎么才能让他睡到7点呢？如果醒来，我该喂奶呢，还是
让他玩到7
点才喂？有时候他睡到8点多，下一顿我是按照原来时间表（即10点）喂，还是时间表
往后推迟1个
小时？
真抱歉有这么多问题，新妈一个实在是没有经验（我爸妈也没有，一家人乱搞，犯了好
多错误），
希望mm过来人能指点一下！做妈的辛苦我是深有体会，所以也更感激mm的热心，回答版
上众多姐妹
的问题。盼回复！非常感谢！
train
【在 U********l 的大作中提到】
: 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
: 的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
: 只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
: 作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
: 全的地方，希望大家指出来，我会update。
: 问题：什么是sleep train阿？
: 回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
: 给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
: 应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
: 问题：我家这样的还需要train吗？
|
U********l
发帖数: 636 | 103 哦，这个我也想不出为什么，但宝宝睡好了就好。
【在 p*********o 的大作中提到】
:
: 一天吃奶21-23oz,辅食将近18-20oz,挺爱吃辅食，就是比较后进，元旦才给加了蛋黄，
: 吃3段带颗粒的食物老想吐：（
: 昨晚8点才睡，一觉睡到今天早上7：10起床，10点又困了，睡了1个多小时，下午3点半
: 又睡了，已经一小时了。貌似回到一天2个nap了。
|
U********l
发帖数: 636 | 104 这样太好了，gxgx。
【在 h*******d 的大作中提到】
: 谢谢mm,顺便汇报一下这几天的成果,从周四晚上开始夜奶减量从4oz逐步到周日的2oz,
: 然后白天奶嘴换成level 2,然后马上白天宝宝就吃的多起来,这几天差不多都是6oz一顿
: .昨天晚上已经成功sleep through the night,从8:20pm-7:10am,中间4:30am曾哼哼,摸
: 摸他的手又睡着了.看来以前醒还是因为白天奶量不够的缘故.
:
: 了。
|
U********l
发帖数: 636 | 105 你的宝宝多大了，我现在能看到的就是他下午3点起，到8点半才睡晚觉，中间太久了，
7点-7点半可能差不多。早上起床时间到晚觉时间12-13个小时比较合适。
大宝宝晚上要是醒来的不一定哄就能睡着的，他贪玩了，如果宝宝还小的时候，这种晚
上起来没有特别要求，最好是leave him alone。但现在有separation anxiety的时候
不要用cry it out,如果你要训的话。这个等你们把宝宝的ear infection搞定了再说吧
。看看这个楼里面其他的帖子对你有没有用？最好是你自己也看看书或网上的论坛，这
样你有谱一些。
5oz
【在 h**t 的大作中提到】
: 麻烦MM也帮我们看看；我自己没招了。。。
: 6:00醒 有时候放到大床上挤着睡能睡到7：00； 有时候翻来翻去不睡，喝奶喝了4~5oz
: 也不睡
: 8：00副食；最近吃得不好，米糊+一个蛋黄+一些菜，有时候只吃一两口；是不是往后
: 挪点？还不饿？
: 9：00~10：00 nap 30~60min 因为早上醒的早，有时候不到九点九犯困；睡前还能吃点
: 奶3~4oz
: 11：30副食；米糊+肉泥+一些菜
: 12：30~1：00 7oz奶 然后就睡了
: 1：30~3：00 Nap 1.5~3小时
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U********l
发帖数: 636 | 106 你宝宝还小，不要太紧张了，如果你去baby whisperer网站上看会发现很多小宝宝就算
父母很早就开始注意routine，还是经常出兮兮。回过头来看，我希望我自己那个时候
再放松一些，有些时候在你还没找到原因之前，宝宝又变化了。这个时期基本思想就是
引导宝宝朝一个好的目标发展，但哪天off了也放松，给宝宝时间。
1/ 什么样的哄睡方法正确？
我理解的shh/pat是宝宝需要你帮助的时候，比如哭了或fuss哭了，shh/pat可以帮助宝
宝block外界的干扰，注意力集中在shh/pat的节奏上然后慢慢入睡。如果你宝东张西望
或盯着一处看没有哭，也许先不要打扰他，或者很小声地,看他能不能自己睡，哭了你
再shh/pat；开一个白噪音也能起到类似的作用，宝宝哭声大了白噪音声音也开大，转
移宝宝注意力，然后再慢慢小下来（这方法我家4个月的时候我试过有用，不知道普适
不）。你一直在宝宝身边不要太害怕他哭，听几次你才能积累经验。
宝宝哭的时候如果你shh/pat效果不好（我自己没有经验，看网上的帖子的）很有可能
是shh声音不够大,或者节奏不够好（要长shh, 跟水龙头开大水那么大音量）shh的目的
是要转移宝宝哭的注意力，跟你抱起/摇/颠是一个道理。
2/如何教会宝宝self soothing的能力，让他自己入睡？
累极了会自己睡就算阿。而且这个self southing的能力4个月以后大增，只要你给宝宝
足够多的机会锻炼。但也会变化，后面半年各种运动的milestone都可能影响宝宝的入
睡姿势什么的，基本要重新学几次，呵呵。我想你这么早就开始注意routine，培养的
宝宝对crib的信心和你对宝宝的信心对后面的这些波动都会很有好处的。能加快的我觉
得就是你要学会听宝宝哪种哭是mantra cry,这种不需要帮助，给他打好包他应该能慢
慢自己睡；如果宝宝开始大哭（有时候mantra cry 哭几分钟，突然拉长声音开始号，
你就可以准备过去帮帮他了）
醒来后不睡可能是发育阶段的问题，也可能是routine的问题，或者就是大人干扰。还
是需要大人学会什么cry可以不管，很多会自己入睡的宝宝也有半夜或nap中间醒来（比
如有点overtired, 做梦了，冷，热之类的，或翻身卡住了）要哭两声的。因为宝宝能
表达自己的方式有限，他那会不爽了还不让他哭两声怎么发泄。
3/如何延长nap?
overtired 一般是30分钟醒，醒来会闭着眼哭（这种cry一般就是mantra cry).
undertired一般是45分钟左右，醒来不哭。（30，40分钟的也有，我家就是）
hold through jolts 或wake to sleep要算好时间，宝宝睡觉真的跟钟一样准,你要观
察你家一般是多久开始动开始醒。你都可以考虑上timer。
4/什么样的soothing算作是prop（即形成依赖）?
shh/pat 或安慰奶嘴算prop，但比较容易戒，一般我看到的是前3，4个月放心用，4个
月以后如果出现问题了（比如晚上还要shh/pat或塞奶嘴了）再来戒或gradual
withdraw，那时候宝宝更ready了，应该还挺容易的。
5/打包
打包，他吃手指是想self soothing, 但这个本领可能要到4个月才能比较熟练，这之前
他心有余力不足，包他大概也就睡前挣扎mantra cry 一会，发现吃不到就放弃了。还
有我见过whisperer网站上很多人用miracle blanket http://www.amazon.com/Miracle-Blanket-Baby-Swaddling-Blue/dp/B000G0KQWQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1294193777&sr=8-1
这个貌似可以把手包成投降式，又满足吸手的需要又不会到处动。但我自己没用过。
6/bedtime routine
cluster feeding睡着了就让宝宝睡算了。他这么小bedtime可能主要考虑离上一觉醒来
多久+sleep sign，这样cluster feeding之前就可以安排洗脸读书什么的。5分钟够了
，之前安静活动什么的有些变化没关系，最后5分钟稍微固定一点，我家是抱着听一首
音乐，大概4分钟，然后放crib. 开始有点打乱仗没关系，你也需要一段时间才能摸索
出适合的方式。
7/night waking
宝宝睡整觉是逐渐变化的，有时候突然就睡了6，7个小时，然后又回到原来的3个小时
，慢慢的睡久的日子就会多了，或更久了。你只能坚持引导，白天每次都喂饱，晚上饿
就喂，不饿就不喂。不用喂奶来哄睡就更容易形成规律。
8/early wakeup
你能贴下你们家比较常见的作息时间么。其实我觉得你宝宝很乖了，估计都不算早醒。
这个routine的思想不是严格的时间表，还要根据宝宝具体的情况调整，如果早一点晚
一点宝宝没有什么问题出现的话就随宝宝先，有问题了再说。
【在 S***e 的大作中提到】
: 非常感谢mm费了这么多精力时间总结！mm刚发这个帖子我就看到了，真是有醍醐灌顶的
: 感觉。看完
: 你的帖子，我马上去借了推荐的health habits/babywhisper看了。可是结合实践了一
: 个多星
: 期，还是有好些问题不明白，非常希望mm能答疑解惑！
: 我家宝宝的情况：
: 今天12周整，有reflux（圣诞节后停药，至今没有什么明显吐奶和苦恼，所以决定停药
: ）。现用
: EASY的3hr作息，但是正负1个小时，不能很准时做到（主要是因为睡觉问题，吃奶好控
: 制，睡觉
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h**t
发帖数: 1678 | 107 多谢回复了！
宝宝八个半月了；是大宝宝了可能晚上就醒了再睡难。
昨天看爷爷记录的宝宝作息，好像因为不爱吃副食，为的时间长了点，所以两个nap都
往后错了一个来小时，10：30~11：30， 2：30~4：00 吃得倒是也晚些。5点那顿不爱
喝奶吃了点前两吨剩下的米糊什莫德。结果7点我喂米糊的时候吃了好多，8：00几乎没
有哄睡，吃了7oz还夺得奶就睡了，一觉到5点多，总嘬手，加上脑袋还是腿卡住了就哭
了两声，不过都没挣眼睛，喂了5oz，放到大床上一起睡，到我们走快八点还没醒。
我想mm说的那个下午醒的时间长是有道理的；我争取8-10：30~11：30-14：30~16：00-
20：00这样弄好了。。。
我市没有办法cry it out训他的，老人家在带，我们上班只有周末放假才弄；形成有规
律的作息和保证白天nap都已经是反复沟通达成一致的。。。能够这样我已经很感谢了！
【在 U********l 的大作中提到】
: 你的宝宝多大了，我现在能看到的就是他下午3点起，到8点半才睡晚觉，中间太久了，
: 7点-7点半可能差不多。早上起床时间到晚觉时间12-13个小时比较合适。
: 大宝宝晚上要是醒来的不一定哄就能睡着的，他贪玩了，如果宝宝还小的时候，这种晚
: 上起来没有特别要求，最好是leave him alone。但现在有separation anxiety的时候
: 不要用cry it out,如果你要训的话。这个等你们把宝宝的ear infection搞定了再说吧
: 。看看这个楼里面其他的帖子对你有没有用？最好是你自己也看看书或网上的论坛，这
: 样你有谱一些。
:
: 5oz
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S***e
发帖数: 311 | 108 太感谢mm了！
你的回答太有帮助了，也给了我很大信心！
宝宝一般按照3小时easy作息，不过第一个nap一般都只有40分钟，2点半的那个nap总是
很难哄睡，导致5-6pm的那个就错过了。所以我就提早上床时间到6点半。晚上9pm,10pm
or 11pm，凌晨3，4am会醒过来吃奶（很饥渴的样子）。然后6am-6:30am就醒了，这个
算early wakeup么？
如果3，4am那次换尿布，他就清醒了，就要玩，一闹就2小时。是不是晚上睡觉最好不
要换尿布？可是不还又过饱和，老是背漏，很纠结阿。 |
x**********g
发帖数: 420 | 109 昨天凌晨3:40,6:50迷糊奶，眯登了一会7点就哭醒了，8:20给奶，9:20辅食,然后拖到
10:30睡觉，这次睡的很好，放下没有反复，到11:50，长度
也可以；起来后还有哈欠，后来拖到2:50哄睡，反复了半个小时最后3:20还是醒了，可
能还要拖久点？下午就比较fussy,一直拖到7点听音乐准备
睡觉，最后7:40开始睡，抱起一次后睡到8:25，然后反复哄了半个小时到8:55开始睡着
；貌似睡的早点比头一天反复时间少些，好像还是
overtired 的表现。晚上11:30,4:50,6:40吃奶，眯登到7:20又哭醒了，不过起来后精
神还好。现在有个问题就是早醒，下一次是拖到三个小时后
还是离下一个时间表比较近比较好？比如下午应该3:15-3:30,晚上8点睡的，但3个小时
间隔是2:50,6:20,这个哄睡时间很难把握。考虑到早上7点
起的，或许中间时间7点开始哄睡比较好，本来打算比时刻表提前半小时7:30睡的，6:
30喂奶，这时眯登了一会，或许这次不应该喂，直接到7:00
睡？另外哄睡时间是时刻表时间还是提前10分钟？今天10:45哄睡，11点睡着，放下时
抱起来一次睡到12点。刚哄睡时有点哭有点不想睡的样子，
不过很快自己就睡着了，不知道这个哭有没有意义，不过看睡觉情况好像也没
overtired,可能就不用管了.
【在 x**********g 的大作中提到】
: 下午5:30吃了3分钟，7:30睡前喂奶不肯吃，快8点左右哄睡，没眼泪的哭着睡了（因为
: overtired?）,放下哭，拍拍又睡了，大概半个小时后
: 又哭醒睁眼，想着白天没怎么吃，喂了7分钟，很困但没睡稳，接下来折腾了大概1个小
: 时，基本上抱起来放下去，最后三次边拍边小海马；还算好至少不象上个礼拜某天大睁
: 眼，今天至少是要睡的样子，但不知道怎么睡；9:30左右睡了大概半小时，10点喊了几
: 声又睡了，继续观察。这种表现都是因为overtired么？今天或许7:30直接哄睡会好点
: ？也隔了差不多4个小时了。而且看来我们家的吃也是个大问题，吃的少，导致睡觉时
: 也睡不太好，刚睡就想吃，基本上靠迷糊奶撑着。
:
: 是后面一小时最好先吃奶，这样睡觉前不吃奶省得容易吃睡
|
U********l
发帖数: 636 | 110 晚上6点半睡早上6点起当然不算early waking，宝宝睡够了为准，具体是哪个点没关系
。如果你觉得不方便，以后宝宝作息更固定了，你再每3天往后所有作息时间推15分钟。
作息不能太按照书本，关键是要观察你的宝宝多长A time以后对应多久的nap，然后调
整。你家第一个nap前的A time试着加10-15分钟，看看能不能让第一个nap长一点。如
果这个新A time效果比较好的话，其他nap前的A 都可以根据这个来，所以你就得自己
设计作息表了。我感觉你宝宝要比书上的A time长一点，所以你试两天看看。我觉得网
站上的具体例子和各种trouble shooting更多。
你宝宝晚上只用吃两次奶？那很乖了阿，3，4点那次，要不就先换尿布再喂；要不用
dry max之类的看能不能熬到6点多；如果不行，喂完如果你把宝宝弄醒了，你放着不管
他，必要时shh/pat可能他睡着的更快。2个小时多半是你吵了他，呵呵。还是需要你能
听出宝宝的mantra cry，不要一点声音就冲过去。
10pm
【在 S***e 的大作中提到】
: 太感谢mm了！
: 你的回答太有帮助了，也给了我很大信心！
: 宝宝一般按照3小时easy作息，不过第一个nap一般都只有40分钟，2点半的那个nap总是
: 很难哄睡，导致5-6pm的那个就错过了。所以我就提早上床时间到6点半。晚上9pm,10pm
: or 11pm，凌晨3，4am会醒过来吃奶（很饥渴的样子）。然后6am-6:30am就醒了，这个
: 算early wakeup么？
: 如果3，4am那次换尿布，他就清醒了，就要玩，一闹就2小时。是不是晚上睡觉最好不
: 要换尿布？可是不还又过饱和，老是背漏，很纠结阿。
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U********l
发帖数: 636 | 111 mm, 我觉得我们这样交流好像不是很有效。3个小时是我建议的第一个A time, 但第二个可能要3个半小时。这个时间超过一点没关系，只要宝宝不是很烦躁的样子。这些也只是建议，你尝试了以后如果发现不合适，要知道什么情况该延，什么情况该减。我觉得你再花点时间把baby whisperer网站上的资料和书研究一下。你想我连你宝宝都没见过，在电脑上敲几个字就能调整好你宝宝的睡眠那岂不是也太容易了。关键还是要靠你！ 还有，我觉得你哄睡对宝宝的干扰太多，包括临晨比较密集的喂奶，宝宝不一定是饿醒的。你要学会听宝宝烦躁入睡时的mantra cry （有节奏，啊啊啊嗯嗯嗯，不要去打扰；伤心的哭是打针或摔在地上时候那种哭）。你宝宝这么大了，self soothing的能力肯定够了。
他要是头天晚上7点睡了，早上7点起就不算早醒了（6点以后都不算），睡了12个小时阿。这样你第二天只能按新时间来。第二天每个A time再加一点点，看能不能顺利到傍晚。不然每天往前提也不可能。
【在 x**********g 的大作中提到】
: 昨天凌晨3:40,6:50迷糊奶，眯登了一会7点就哭醒了，8:20给奶，9:20辅食,然后拖到
: 10:30睡觉，这次睡的很好，放下没有反复，到11:50，长度
: 也可以；起来后还有哈欠，后来拖到2:50哄睡，反复了半个小时最后3:20还是醒了，可
: 能还要拖久点？下午就比较fussy,一直拖到7点听音乐准备
: 睡觉，最后7:40开始睡，抱起一次后睡到8:25，然后反复哄了半个小时到8:55开始睡着
: ；貌似睡的早点比头一天反复时间少些，好像还是
: overtired 的表现。晚上11:30,4:50,6:40吃奶，眯登到7:20又哭醒了，不过起来后精
: 神还好。现在有个问题就是早醒，下一次是拖到三个小时后
: 还是离下一个时间表比较近比较好？比如下午应该3:15-3:30,晚上8点睡的，但3个小时
: 间隔是2:50,6:20,这个哄睡时间很难把握。考虑到早上7点
|
U********l
发帖数: 636 | 112 你宝宝跟我家差不多大阿，我家的作息是
6：30 up
9:30 - 10:30 1st nap （至少要3个小时A time,不然fight)
2:30 - 3:30 2nd nap (要睡到快4点就叫起床，一般不会）
6:30 bed time
第一个A time 3小时，第二个A time要3个多小时。第3个A time一般也要3，4个小时，
但不要弄5个小时。以这个为起点，如果不合适再调整一点。
大宝宝晚上醒来，如果没有特别要求的时候，一般哭两声能自己又睡着 （你等几分钟看看，除非大哭那种）。如果你跑去哄阿，喂奶什么的，能玩2，3个小时才睡。
00-
【在 h**t 的大作中提到】
: 多谢回复了！
: 宝宝八个半月了；是大宝宝了可能晚上就醒了再睡难。
: 昨天看爷爷记录的宝宝作息，好像因为不爱吃副食，为的时间长了点，所以两个nap都
: 往后错了一个来小时，10：30~11：30， 2：30~4：00 吃得倒是也晚些。5点那顿不爱
: 喝奶吃了点前两吨剩下的米糊什莫德。结果7点我喂米糊的时候吃了好多，8：00几乎没
: 有哄睡，吃了7oz还夺得奶就睡了，一觉到5点多，总嘬手，加上脑袋还是腿卡住了就哭
: 了两声，不过都没挣眼睛，喂了5oz，放到大床上一起睡，到我们走快八点还没醒。
: 我想mm说的那个下午醒的时间长是有道理的；我争取8-10：30~11：30-14：30~16：00-
: 20：00这样弄好了。。。
: 我市没有办法cry it out训他的，老人家在带，我们上班只有周末放假才弄；形成有规
|
o****p
发帖数: 263 | 113 我家2个月的宝宝这几天晚上喂完后很快就入睡了，但一般都是过了30分钟就开始闹。
断断续续要闹1-2个小时才最后入睡。是不是overtired表现？她一般都是离上次nap结
束1个半到两小时睡下。是不是太长了？ |
U********l
发帖数: 636 | 114 嗯，是，2个月只能醒1个小时出头。30分钟醒了你得想办法马上再哄睡，应该马上能睡
着。搞1-2个小时可能是方法不合适。
【在 o****p 的大作中提到】
: 我家2个月的宝宝这几天晚上喂完后很快就入睡了，但一般都是过了30分钟就开始闹。
: 断断续续要闹1-2个小时才最后入睡。是不是overtired表现？她一般都是离上次nap结
: 束1个半到两小时睡下。是不是太长了？
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o****p
发帖数: 263 | 115 谢谢！我明天要好好调整了。我觉得sleep training也是对父母脑子里一些固有的观念
的一种挑战。老是觉得让宝宝累一点她可以睡得久一些，但事实证明这是错误的。 |
x**********g
发帖数: 420 | 116 mm的建议还是挺有用的。貌似关于时间表的问题我是误解了，所以第一个A time加长
了，拖的时间还是应该按当天的，而不是按自己设想的8点
起床的来，不然早起或早醒的话，拖的太久了，尽量每天接近吧，一般起床时间也就在
一个小时内变化。争取把时间比较稳定下来，然后要训练
入睡，目前都是抱在怀里睡的。入睡时候烦躁的哭是听的出来的，慢慢减弱的。但很多
时候都这样我就想是什么原因呢？比如暗示我要加长A-
time再玩一会还是已经overtired呢？还是不用管？早上快7点给吃的是自己偷懒喂了能
再睡会，下次直接哄哄看，不睡了就起床了（其实有时候
吃了也不一定继续睡），然后就是直接喂早上，尽量晚上只喂一次，隔的太近就不喂，
可能对白天也会有帮助。嗯，我再看看babywhisper，仔细
读读你的帖子。再次感谢！
二个可能要3个半小时。这个时间超过一点没关系，只要宝宝不是很烦躁的样子。这些
也只是建议，你尝试了以后如果发现不合适，要知道什么情况该延，什么情况该减。我
觉得你再花点时间把baby whisperer网站上的资料和书研究一下。你想我连你宝宝都没
见过，在电脑上敲几个字就能调整好你宝宝的睡眠那岂不是也太容易了。关键还是要靠
你！ 还有，我觉得你哄睡对宝宝的干扰太多，包括临晨比较密集的喂奶，宝宝不一定
是饿醒的。你要学会听宝宝烦躁入睡时的mantra cry : ㄓ薪谧啵““∴培培牛
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soothing的能力肯定够了。
时阿。这样你第二天只能按新时间来。第二天每个A time再加一点点，看能不能顺利到
傍晚。不然每天往前提也不可能。
【在 U********l 的大作中提到】
: mm, 我觉得我们这样交流好像不是很有效。3个小时是我建议的第一个A time, 但第二个可能要3个半小时。这个时间超过一点没关系，只要宝宝不是很烦躁的样子。这些也只是建议，你尝试了以后如果发现不合适，要知道什么情况该延，什么情况该减。我觉得你再花点时间把baby whisperer网站上的资料和书研究一下。你想我连你宝宝都没见过，在电脑上敲几个字就能调整好你宝宝的睡眠那岂不是也太容易了。关键还是要靠你！ 还有，我觉得你哄睡对宝宝的干扰太多，包括临晨比较密集的喂奶，宝宝不一定是饿醒的。你要学会听宝宝烦躁入睡时的mantra cry （有节奏，啊啊啊嗯嗯嗯，不要去打扰；伤心的哭是打针或摔在地上时候那种哭）。你宝宝这么大了，self soothing的能力肯定够了。
: 他要是头天晚上7点睡了，早上7点起就不算早醒了（6点以后都不算），睡了12个小时阿。这样你第二天只能按新时间来。第二天每个A time再加一点点，看能不能顺利到傍晚。不然每天往前提也不可能。
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L*******7
发帖数: 14902 | |
x*y
发帖数: 48 | 118 多谢mm了，最近一直按照mm建议的在努力，的确发现我的‘哄’睡其实是在干扰宝宝睡
觉。很内疚，觉得对不起宝宝。要是早点看到mm的帖子和mm推荐的书就好了。
昨天宝宝睡了14个小时，这对我们这个有一天睡七小时，就算我费尽心机也只有12个小
时的宝宝真的是非常的天使了。其实我已经不记得上回14个小时是什么时候了。我知道
以后还会有反复，尤其是gas还是她的大问题，但我至少比从前有信心好多了。
太感激mm了。真的是救了我的命啊。
【在 U********l 的大作中提到】
: 她醒着的时间也显得不舒服的话那可能要先问问医生，检查下，宝宝生病的时候先不管
: 作息那些了。
: 你看得healthy sleep habits吗？那一个半小时是针对小宝宝的。如果宝宝身体正常的
: 话，5个月应该早就能撑2个小时-2个半小时了（上一觉睡45分钟以上；30分钟或更少的
: 话要酌情），哄早了宝宝不愿意睡的。前3天work可能是宝宝在补以前的觉，补上了以
: 后醒的时间会延长。
: 白天nap暂时混乱点，但尽量保证晚觉入睡时间稳定，以次为目标，白天少睡一觉，多
: 睡一觉，最后一个nap叫醒宝宝保护晚觉时间都可以。
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U********l
发帖数: 636 | 119 呵呵，太好了，这么说那我的命也是另一位妈妈朋友救的。因为得到过帮助，也特别理
解为宝宝睡觉事情的纠结，才写了这么多。反复不可怕，要的就是做妈妈的信心，这个
感觉你每搞定宝宝出现的一个问题就增强一次，会很好的。
我说的那么直接也是因为着急，每次看到版上新爸妈发贴说宝宝不肯睡觉，难哄什么的
，潜意识里都会让我为自己曾经也是这样感到自责。其实每次都想说是爸妈们自己的错
，就当说我自己吧。
我发现很多妈妈能意识到自己做的不合适，但要真迈过那个坎，学会听宝宝的哭来判断
什么时候上什么时候退，学会做objective parents不容易的。因为母亲保护宝宝的本
能太强烈了，很难保持冷静和理智的。我现在每次一听宝宝哭，虽然不冲向房间，那也
是冲向monitor,而且血压心跳升高那是肯定的。
我说哄睡实际上是干扰宝宝，但我还有一半话没说。犯错我觉得这是新妈妈成长的毕经
之路，你付出你的辛苦，宝宝也付出一些眼泪和体力，一起成长啦。有些是不可避免。
gas的话好像可以试试斜坡, 或者改变你吃的食物。还有，我推荐好多次
babywhispererforums.com, 搜索任何难题，基本都能找到一些有用的帖子。
【在 x*y 的大作中提到】
: 多谢mm了，最近一直按照mm建议的在努力，的确发现我的‘哄’睡其实是在干扰宝宝睡
: 觉。很内疚，觉得对不起宝宝。要是早点看到mm的帖子和mm推荐的书就好了。
: 昨天宝宝睡了14个小时，这对我们这个有一天睡七小时，就算我费尽心机也只有12个小
: 时的宝宝真的是非常的天使了。其实我已经不记得上回14个小时是什么时候了。我知道
: 以后还会有反复，尤其是gas还是她的大问题，但我至少比从前有信心好多了。
: 太感激mm了。真的是救了我的命啊。
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