e******5 发帖数: 756 | 1 我记得一前看帖子有的糖妈说只要不超过140就好。但是我去看医生,医生让我饭前控
制在90以下,饭后一小时控制在120以下。今天开始测,早饭饭前115,饭后147,中午
饭前87,饭后142.好像不是很理想。感觉已经在只吃蔬菜了,可还是这样,离医生的要
求还早。这可咋办呀? |
d*****s 发帖数: 67 | 2 我的医生规定是空腹90以下,饭后140以下。主要是控制主食(米,面),多少肉,蔬
菜。 |
A********2 发帖数: 4075 | 3 这是我的某一天的食谱,大部分时间还是有效的,但有时候也会飚,没有办法。
没事到外面多走走路也很有帮助,但是我现在肚子大,一次性走几个小时也受不了。
肉要吃,否则营养不够也不行。
早上测空腹血糖要固定时间,最好在8点之前。早睡早起,不要太累。
每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。
早餐:8:00, 一片面包(10gm),一个鸡蛋,一杯豆奶,一根黄瓜;
上午加餐10:00,一杯豆奶(6gm),6颗核桃,4颗花生;
午餐:12:25:手掌大一块薄牛肉,蘑菇,番茄,芹菜,一片面包(10gm);
下午3:00加餐:半根香蕉,6颗花生;
晚餐6:30:一条秋刀鱼,番茄炒蛋,酱油干丝,一片面包(6gm)
夜宵8:34:一杯果汁,
9:55:一颗鸡蛋 |
A********2 发帖数: 4075 | 4 饭后应该是两小时控制在120以下吧,一小时也太难了点~
不过这可能是营养师根据你的身高体重和年龄来定的,MM吃东西前要看
食物的carb含量,一般吃的东西包装上都有详细说明的。还要根据自己
本身对食物的敏感度调节。
【在 e******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我记得一前看帖子有的糖妈说只要不超过140就好。但是我去看医生,医生让我饭前控 : 制在90以下,饭后一小时控制在120以下。今天开始测,早饭饭前115,饭后147,中午 : 饭前87,饭后142.好像不是很理想。感觉已经在只吃蔬菜了,可还是这样,离医生的要 : 求还早。这可咋办呀?
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c*******7 发帖数: 1959 | |
e******5 发帖数: 756 | 6 MM其实吃的还是挺多花样的。我主要是吃蔬菜,像香蕉,面包,果汁什么的都不敢吃。
主食主要吃brown rice。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是我的某一天的食谱,大部分时间还是有效的,但有时候也会飚,没有办法。 : 没事到外面多走走路也很有帮助,但是我现在肚子大,一次性走几个小时也受不了。 : 肉要吃,否则营养不够也不行。 : 早上测空腹血糖要固定时间,最好在8点之前。早睡早起,不要太累。 : 每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。 : 早餐:8:00, 一片面包(10gm),一个鸡蛋,一杯豆奶,一根黄瓜; : 上午加餐10:00,一杯豆奶(6gm),6颗核桃,4颗花生; : 午餐:12:25:手掌大一块薄牛肉,蘑菇,番茄,芹菜,一片面包(10gm); : 下午3:00加餐:半根香蕉,6颗花生; : 晚餐6:30:一条秋刀鱼,番茄炒蛋,酱油干丝,一片面包(6gm)
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A********2 发帖数: 4075 | 7 你可以试试看各种食物,我一开始也是很怕不敢吃,但是体重下降很快,
尿酮就出现了,这样对小孩很不好。
面包买Nature's Own的100% whole wheat,褐色包装的,carb很低;
豆奶买silk 有一款light的,一杯只有6gm;水果还可以吃猕猴桃,柚子其实
也非常好(小柚子),一次可以吃半只。我现在还时不时下午吃颗巧克力,也是选
carb和含糖量特别少的,吃了心情好,血糖也不会升:)
【在 e******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM其实吃的还是挺多花样的。我主要是吃蔬菜,像香蕉,面包,果汁什么的都不敢吃。 : 主食主要吃brown rice。
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w***4 发帖数: 302 | 8 MM饮食计划得很好,请问一下MM 每次喝豆奶的量是多少?两百毫升? 喝牛奶行吗?
我刚成糖妈,哭死。。。还没见营养师
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是我的某一天的食谱,大部分时间还是有效的,但有时候也会飚,没有办法。 : 没事到外面多走走路也很有帮助,但是我现在肚子大,一次性走几个小时也受不了。 : 肉要吃,否则营养不够也不行。 : 早上测空腹血糖要固定时间,最好在8点之前。早睡早起,不要太累。 : 每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。 : 早餐:8:00, 一片面包(10gm),一个鸡蛋,一杯豆奶,一根黄瓜; : 上午加餐10:00,一杯豆奶(6gm),6颗核桃,4颗花生; : 午餐:12:25:手掌大一块薄牛肉,蘑菇,番茄,芹菜,一片面包(10gm); : 下午3:00加餐:半根香蕉,6颗花生; : 晚餐6:30:一条秋刀鱼,番茄炒蛋,酱油干丝,一片面包(6gm)
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k******b 发帖数: 4501 | 9 别着急,见了营养师就知道了。按照他们给的食谱吃即可。
【在 w***4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM饮食计划得很好,请问一下MM 每次喝豆奶的量是多少?两百毫升? 喝牛奶行吗? : 我刚成糖妈,哭死。。。还没见营养师
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k******b 发帖数: 4501 | 10
【在 w***4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM饮食计划得很好,请问一下MM 每次喝豆奶的量是多少?两百毫升? 喝牛奶行吗? : 我刚成糖妈,哭死。。。还没见营养师
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k******b 发帖数: 4501 | 11 蛋白质也很重要。每餐 吃碳水化合物时最好有蛋白质配合着吃。
吃面包时可配花生酱,可用cheese当零食。可以多吃点瘦肉,尤其是瘦牛肉(比如吃
Roast Beef的三明治,Sub).
【在 e******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM其实吃的还是挺多花样的。我主要是吃蔬菜,像香蕉,面包,果汁什么的都不敢吃。 : 主食主要吃brown rice。
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d******7 发帖数: 702 | 12 你这ob要求有点严格,
一般是空腹95以下,饭后2小时120以下。 |
i*****r 发帖数: 1812 | 13 mm的早上空腹有点高,饭后的还好啦。半夜睡觉会饿吗?如果会的话不要忍着,起来喝
一杯2%的lowfat牛奶,8oz就好,这样空腹不会太高。如果愿意吃的话,苦瓜和柚子是
降血糖的,饿的时候也可以吃。 |
g*****r 发帖数: 4444 | 14 蔬菜也有carb的,只能适量吃。brown rice根white rice的carb含量不差多少。我觉得
你血糖高可能跟brown rice有关,一次吃半碗就有点多了。多吃蛋白质。牛奶里也有
carb. |
f****y 发帖数: 91 | 15 这个我和我的营养师讨论过, 我这里的标准是一个小时135 , 空腹100,
我问她为什么有的地方就是90 , 120呢? 她说这个标准是医院自己定的, 根据每个
地方的DEMO不同, 她说我们这里的ASIAN AMERICAN的比例很大, 如果90 120 的话,
那么很多的孕妇的BB就太小啦。 她以前的一个医院75% 都是墨墨, 所以也是90, 120
, 就这样还有9LB的大BB呢。 |
s****g 发帖数: 350 | 16 120和140的问题我问过糖尿病中心的医生,她说以前的标准是餐后一小时上限120,后
来改松了变成140。只要能控制在140以下,他们都不会建议使用胰岛素,但还是要求我
尽量控制到120。 |
s****g 发帖数: 350 | 17 你控制得很好啊!我要按你这食谱吃,铁定飙到200以上了。尤其是早餐,我是一片全
麦面包,一个鸡蛋,一杯水就能飚170。不管啥面包、糙米通通都不行。
而且我的营养师还特别提醒说,早上绝对不能喝牛奶、豆奶、吃水果,这些都容易升血
糖。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是我的某一天的食谱,大部分时间还是有效的,但有时候也会飚,没有办法。 : 没事到外面多走走路也很有帮助,但是我现在肚子大,一次性走几个小时也受不了。 : 肉要吃,否则营养不够也不行。 : 早上测空腹血糖要固定时间,最好在8点之前。早睡早起,不要太累。 : 每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。 : 早餐:8:00, 一片面包(10gm),一个鸡蛋,一杯豆奶,一根黄瓜; : 上午加餐10:00,一杯豆奶(6gm),6颗核桃,4颗花生; : 午餐:12:25:手掌大一块薄牛肉,蘑菇,番茄,芹菜,一片面包(10gm); : 下午3:00加餐:半根香蕉,6颗花生; : 晚餐6:30:一条秋刀鱼,番茄炒蛋,酱油干丝,一片面包(6gm)
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g*****r 发帖数: 4444 | 18 那你的高血糖肯定是因为激素水平太高,diet基本不管用了。
【在 s****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你控制得很好啊!我要按你这食谱吃,铁定飙到200以上了。尤其是早餐,我是一片全 : 麦面包,一个鸡蛋,一杯水就能飚170。不管啥面包、糙米通通都不行。 : 而且我的营养师还特别提醒说,早上绝对不能喝牛奶、豆奶、吃水果,这些都容易升血 : 糖。
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s****g 发帖数: 350 | 19 但是我吃oatmeal就没有问题,即使超量吃也不太会超标。我觉得虽然都是一个serving
的starch,但不同人对不同食物的反应还是会有很大区别。
【在 g*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你的高血糖肯定是因为激素水平太高,diet基本不管用了。
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