如何帮助孩子长得更高？？ - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 如何帮助孩子长得更高？？

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s*******4
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强强今年快六岁了，他个子中等，在幼儿园里的同龄孩子中很不显眼。强强的爸爸身材
高大魁梧，妈妈身材高挑苗条，他们希望强强能够长得更高一些。 3-6岁是幼
儿身体迅速发育的时期，不仅身体的各组织器官日益完善，神经细胞增多，身体对疾病
的抵抗力增强，而且身高也迅速上窜，是孩子身体发育的第一个加速期，是孩子身体成
长的黄金时期。研究表明，身高的遗传因素占80%，后天的环境因素、营养因素、睡眠
因素与运动因素也会影响人的身高，约占20%；个体身高的差异往往取决于腿的长短，
在人体膝盖骨关节没有闭合以前，进行增高计划是有可能的。怎样才能够促使孩子长高
呢？
一、保证充足的睡眠时间
研究表明：正常人的睡眠时间应随年龄加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴
儿需要14-15小时，学前儿童需要12小时。孩子睡眠充分，脑垂体分泌的生长激素就多
，能满足孩子生长发育的需要，会促使孩子身材长高。
二、坚持运动锻炼身体
可以在清晨与傍晚的休息时间与孩子一起锻炼身体，比如：散步、慢跑、跳舞、做操
、玩健身玩具等，长期坚持，效果明显。
三、提供充足的营养食物
要帮助孩子长高，通过调整饮食有效果吗？研究发现，只要在幼儿期合理地调整幼儿
饮食，促进他们长高是完全有可能的！幼儿吃啥长得高呢？为了促进幼儿进食，必须补
充增强食欲的食物，补充含锌的药剂或者吃吃天然的含锌食物；还要补充骨骼增长的原
料-钙，多吃些含钙量高的食品，多喝一些含钙饮料和蛋白饮料。
本文来源于：http://36education.abang.com/od/youerjiankang/a/zhanggenggao.htm/?zi=4/1K

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