s*********e
发帖数: 944 | 1 最近想整点全麦馒头吃。
但是又担心血糖和发胖的问题。 |
t********e
发帖数: 344 | 2 你是糖妈吗？糖妈就用血糖仪吃完以后测测呗
不是的话，从做馒头的原料上看看carbohydrate的量咯 |
s*********e
发帖数: 944 | 3
暂时还不是，后天去做三小时糖耐。希望不是。
都说全麦面包好，所以想知道全麦馒头好不好。不怎么会看原料的carb诶。。。。
【在 t********e 的大作中提到】
: 你是糖妈吗？糖妈就用血糖仪吃完以后测测呗
: 不是的话，从做馒头的原料上看看carbohydrate的量咯
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s********l
发帖数: 895 | |
y***n
发帖数: 11261 | 5 上次和你说了先不必改这几天的食谱吧，好像，一切看测试结果。
无论是不是糖，吃全麦都比只吃白面健康啊，可以有效预防便秘，前提是你不要
比吃白面吃两倍那么多，而且全麦食品的也要没有添加糖才行。
【在 s*********e 的大作中提到】
:
: 暂时还不是，后天去做三小时糖耐。希望不是。
: 都说全麦面包好，所以想知道全麦馒头好不好。不怎么会看原料的carb诶。。。。
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r*f
发帖数: 39119 | 6 让你的dietitian给你个单子列明食物的carb含量。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 最近想整点全麦馒头吃。
: 但是又担心血糖和发胖的问题。
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M****M
发帖数: 980 | |
m******8
发帖数: 766 | 8 我上次见营养师说全麦的东西和非全麦的其实到了体内转化成的糖份是一样多的。只不
过全麦的东西转化得慢点，让你有足够的时间去消化。 |
s*********e
发帖数: 944 | 9
呵呵，谢谢MM的关心。
我这几天没改食谱，还和以前的一样。昨天晚上还特意吃了面。
这个馒头是为以后准备的。
【在 y***n 的大作中提到】
: 上次和你说了先不必改这几天的食谱吧，好像，一切看测试结果。
: 无论是不是糖，吃全麦都比只吃白面健康啊，可以有效预防便秘，前提是你不要
: 比吃白面吃两倍那么多，而且全麦食品的也要没有添加糖才行。
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a********n
发帖数: 844 | 10 见营养师可以得到很多讯息。
大部分食品包装袋上有个表格，看看里边每个serving多大，每个serving里边sugar那
一项是多少，15g是一份糖，每餐只能摄取2-3份 |
M****M
发帖数: 980 | 11 good to know
【在 m******8 的大作中提到】
: 我上次见营养师说全麦的东西和非全麦的其实到了体内转化成的糖份是一样多的。只不
: 过全麦的东西转化得慢点，让你有足够的时间去消化。
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f*****a
发帖数: 133 | 12 㫓就是福
【在 s*********e 的大作中提到】
: 最近想整点全麦馒头吃。
: 但是又担心血糖和发胖的问题。
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