控制血糖一周的心得 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 控制血糖一周的心得

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m***j
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（一）空腹血糖。
我的体会是，头天晚上snack吃的越多，第二天血糖越低。
我自己的情况是：
半个西瓜+牛奶＜苹果+牛奶＜牛奶

m***j
发帖数: 9290

（二）早餐
早餐对我来讲最难控制，因为我原来的习惯不好，经常是在上班路上吃，或者到了公司
才吃，所以就变成了10点才吃早餐，12点又吃午餐了，中间完全做在电脑前，所以早餐
很容易就超了。
所以现在变成早上一起床就吃，然后去遛狗，回来正好测血糖，就不会再超了。
另外，这段时间是我对carb最敏感的时候，所以一定要吃粗粮，全麦面包，或者红薯。
还有就是有足够的蛋白质扶助，什么鸡蛋呀，hotdog呀全招呼进取。这样就安全了。

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