L**********0
发帖数: 549 | 1 娃9个月了,我还有8磅左右的赘肉.因为肚子还很大，以前的牛仔裤没有一条能穿进去的
。现在一周去游泳2次。感觉肩膀和手臂越来越粗壮，影响美观。以前在学校练过几次
瑜伽。有在家练瑜伽的妈妈吗？求推荐Video。中等强度的减肥塑形的就行。提前谢谢
了 |
N*9
发帖数: 527 | |
V***a
发帖数: 11942 | |
L**********0
发帖数: 549 | |
m****a
发帖数: 6567 | 5 mm，我之前一直练瑜伽，根本没法减赘肉，后来参加gym开始用那些machines和跑步，
才蹭蹭蹭减肥的。你如果只是觉得手臂粗壮啥的，练瑜伽和pilates倒是不错，如果还
有赘肉的话，建议你还是有氧运动比较有效。btw游泳也不一定有用，我一同学游泳一
夏天，体重完全不变......
【在 L**********0 的大作中提到】
: 娃9个月了,我还有8磅左右的赘肉.因为肚子还很大，以前的牛仔裤没有一条能穿进去的
: 。现在一周去游泳2次。感觉肩膀和手臂越来越粗壮，影响美观。以前在学校练过几次
: 瑜伽。有在家练瑜伽的妈妈吗？求推荐Video。中等强度的减肥塑形的就行。提前谢谢
: 了
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n*******2
发帖数: 10103 | 6 美妈，你是产后什么时候开始运动的？月子里可以做些简单的运动不？有什么推荐吗？
【在 m****a 的大作中提到】
: mm，我之前一直练瑜伽，根本没法减赘肉，后来参加gym开始用那些machines和跑步，
: 才蹭蹭蹭减肥的。你如果只是觉得手臂粗壮啥的，练瑜伽和pilates倒是不错，如果还
: 有赘肉的话，建议你还是有氧运动比较有效。btw游泳也不一定有用，我一同学游泳一
: 夏天，体重完全不变......
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m****a
发帖数: 6567 | 7 汗，我娃9个月我才开始做瑜伽，刚生完写paper坐久了腰都会有点酸，不敢做运动，后
来胸部不舒服，也懒得做运动 :( 其实如果在家里做做的话，郑多燕的figurerobics挺
不错的（她其他的操我也做过，觉得强度不够，网上有很多版本）。每个人体质不同的
，我是断奶以后才开始减体重（完全木节食，还经常吃垃圾食物庆祝），有些人正好相
反，建议月子里锻炼还是量力而行，尤其不要太exert腹部肌肉。
【在 n*******2 的大作中提到】
: 美妈，你是产后什么时候开始运动的？月子里可以做些简单的运动不？有什么推荐吗？
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A**k
发帖数: 4253 | |
y***2
发帖数: 862 | 9 玉珠铉瑜伽有两套，其中广为流传配有中文发音和字幕的是一套，以塑形为主，第二套
没中文字幕和发音的强度要大一些，以减重为主，优酷上都有。 |
L**********0
发帖数: 549 | 10 谢谢美妈的详细建议
【在 m****a 的大作中提到】
: mm，我之前一直练瑜伽，根本没法减赘肉，后来参加gym开始用那些machines和跑步，
: 才蹭蹭蹭减肥的。你如果只是觉得手臂粗壮啥的，练瑜伽和pilates倒是不错，如果还
: 有赘肉的话，建议你还是有氧运动比较有效。btw游泳也不一定有用，我一同学游泳一
: 夏天，体重完全不变......
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L**********0
发帖数: 549 | 11 恩，看到有人说练了3个月减了10磅的，所以才心动的
【在 A**k 的大作中提到】
: 瑜伽哪点运动量不减肥的
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L**********0
发帖数: 549 | 12 谢谢美妈
你儿子的照片很可爱
【在 y***2 的大作中提到】
: 玉珠铉瑜伽有两套，其中广为流传配有中文发音和字幕的是一套，以塑形为主，第二套
: 没中文字幕和发音的强度要大一些，以减重为主，优酷上都有。
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M****a
发帖数: 11261 | 13 我也还有八磅，已经塞进以前的裤子了，可是肚子上还有一砣肥肉
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 L**********0 的大作中提到】
: 娃9个月了,我还有8磅左右的赘肉.因为肚子还很大，以前的牛仔裤没有一条能穿进去的
: 。现在一周去游泳2次。感觉肩膀和手臂越来越粗壮，影响美观。以前在学校练过几次
: 瑜伽。有在家练瑜伽的妈妈吗？求推荐Video。中等强度的减肥塑形的就行。提前谢谢
: 了
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y***2
发帖数: 862 | 14 伤心啊，俺家的是闺女。
【在 L**********0 的大作中提到】
: 谢谢美妈
: 你儿子的照片很可爱
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L**********0
发帖数: 549 | 15 不好意思,没看到她穿的是pink
虎头虎脑的,所以以为是儿子
【在 y***2 的大作中提到】
: 伤心啊，俺家的是闺女。
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