h**********t
发帖数: 279 | 1 我怀孕前算是个运动达人，经常去跳健美操、游泳什么的。怀孕后，虽然我自己觉得适
量运动一下是好的，医生也说好，但是妈妈和婆婆都觉得怀孕前3个月最好不要运动。
我自己心理也没底儿了。最近想开始游泳，想请教姐妹们怀孕期间都怎么运动的？ |
g*******1
发帖数: 971 | 2 3个月以前还是别动了。3个月以后总之就是要舒缓的。等几天就行了，游泳很好 |
h**********t
发帖数: 279 | 3 这样呀，多谢，听着还挺危险的。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 3个月以前还是别动了。3个月以后总之就是要舒缓的。等几天就行了，游泳很好
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l********l
发帖数: 1240 | 4 Yes.. U can.. Just make sure drink lots of water and don't run out breathe..
.cut down the intensity .. |
w***s
发帖数: 15642 | 5 我每次想回你的帖子，一看头四个字，一哆嗦，就不敢进来了。。。头三个月胎盘未稳
，你实在想做运动的话散散步好了。 |
h**********t
发帖数: 279 | 6 哈哈 你太可爱了
回复的真及时，我正准备傍晚去游泳，还是算了。
【在 w***s 的大作中提到】
: 我每次想回你的帖子，一看头四个字，一哆嗦，就不敢进来了。。。头三个月胎盘未稳
: ，你实在想做运动的话散散步好了。
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p********0
发帖数: 6313 | 7 前三个月，，传统讲究不垫脚，不举手，，不喘气，，你就走走路散散步吧，，
不过很多人都发恶心，严重的大吐特吐，，还有昏睡，，那有精力做运动
我那时候一下班就冲回家放床上倒，，晕睡过去了，， |
f***r
发帖数: 851 | 8 三个月后游泳时可以的哟，某些文章提过蛙泳缓解背部疼痛 |
t***r
发帖数: 989 | 9 哈哈，原来超级不习惯这个系列帖子标题的不仅仅我一个人
实在是太别扭了
【在 w***s 的大作中提到】
: 我每次想回你的帖子，一看头四个字，一哆嗦，就不敢进来了。。。头三个月胎盘未稳
: ，你实在想做运动的话散散步好了。
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t***r
发帖数: 989 | 10 查了下国内网站好象是推荐4月～8月游泳，头四个月和最后两个月好像都不太推荐
【在 f***r 的大作中提到】
: 三个月后游泳时可以的哟，某些文章提过蛙泳缓解背部疼痛
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G*******X
发帖数: 1101 | 11 我之前都没听说过头三个月不能运动，还经常跑步游泳去呢，偶尔甚至量力做点肌肉训
练。反倒现在肚子太大不好意思去游泳，跑步也实在容易心跳太剧烈，就只剩下每天步
行30-45分钟了，偶尔做背肌伸展运动。话说头三月游泳对减轻孕吐很有帮助，不过个
人体质不一样，小心为好。 |
h**********t
发帖数: 279 | 12 哈哈～ 初来乍到，大家多多保函
【在 t***r 的大作中提到】
: 哈哈，原来超级不习惯这个系列帖子标题的不仅仅我一个人
: 实在是太别扭了
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h**********t
发帖数: 279 | 13 真好，MM很厉害
【在 G*******X 的大作中提到】
: 我之前都没听说过头三个月不能运动，还经常跑步游泳去呢，偶尔甚至量力做点肌肉训
: 练。反倒现在肚子太大不好意思去游泳，跑步也实在容易心跳太剧烈，就只剩下每天步
: 行30-45分钟了，偶尔做背肌伸展运动。话说头三月游泳对减轻孕吐很有帮助，不过个
: 人体质不一样，小心为好。
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h**********t
发帖数: 279 | 14 谢了～
【在 t***r 的大作中提到】
: 查了下国内网站好象是推荐4月～8月游泳，头四个月和最后两个月好像都不太推荐
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l*******a
发帖数: 559 | 15 我OB说游泳可以游到破水之前。我现在腿神经痛，走路都不能走了，游泳是唯一的运动
了。
【在 t***r 的大作中提到】
: 查了下国内网站好象是推荐4月～8月游泳，头四个月和最后两个月好像都不太推荐
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w**********2
发帖数: 332 | 16 I hiked 12 miles the day after I found out I was pregant. I also worked out
everyday throughout the pregnacy, -eliptical, swimming and weight training.
The only exercise I dropped is jogging although my ob told me it was okay. |
d*****p
发帖数: 465 | 17 这个看人吧。如果你怀孕之前一直运动的，应该是可以坚持的。不过肯定是要以自己感
觉为准。我整个孕期都一直坚持瑜伽和游泳，但是停掉了跑步。我个人体会，头3个月
适量的运动反而有助减轻早孕反应，后面的2个trimester，特别是第3个，游泳简直就
是对付backpain的救星。最后再罗嗦一遍：要学会聆听自己身体，切记切记！
【在 h**********t 的大作中提到】
: 我怀孕前算是个运动达人，经常去跳健美操、游泳什么的。怀孕后，虽然我自己觉得适
: 量运动一下是好的，医生也说好，但是妈妈和婆婆都觉得怀孕前3个月最好不要运动。
: 我自己心理也没底儿了。最近想开始游泳，想请教姐妹们怀孕期间都怎么运动的？
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b*****n
发帖数: 341 | 18 我怀孕前也是经常去运动的，包括各种有氧和weight training。怀孕后OB建议游泳和
散步最好，其他只要心跳不超过120/min。现在28周肚子大了，不太去做weight，但很
喜欢zumba，听听音乐，蹦蹦跳跳，心情舒畅，哈哈。
楼上说得很对，关键要看个人感觉，聆听自己身体！
祝好孕！ |
h**********t
发帖数: 279 | 19 真好，我现在特别想运动，我也是超级爱游泳和zumba。。。。但是老公总是担心不让
我去，弄得我很尴尬，就好像诚心不想保胎似的。。。。。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我怀孕前也是经常去运动的，包括各种有氧和weight training。怀孕后OB建议游泳和
: 散步最好，其他只要心跳不超过120/min。现在28周肚子大了，不太去做weight，但很
: 喜欢zumba，听听音乐，蹦蹦跳跳，心情舒畅，哈哈。
: 楼上说得很对，关键要看个人感觉，聆听自己身体！
: 祝好孕！
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y**t
发帖数: 10 | 20 可以运动的，游泳和孕妇瑜伽应该是最好的，其他的只要你小心一点都应该还好，最好
不要有球类或者有撞击性的运动，千万不要摔倒或者撞倒肚子 |
b**********r
发帖数: 3861 | 21 这东西每个人体制不一样，有的人使劲跳想把孩子跳下来都不成，有的人伸个手走个路
就流产了
若想安全无误，当然是少东为妙
【在 h**********t 的大作中提到】
: 我怀孕前算是个运动达人，经常去跳健美操、游泳什么的。怀孕后，虽然我自己觉得适
: 量运动一下是好的，医生也说好，但是妈妈和婆婆都觉得怀孕前3个月最好不要运动。
: 我自己心理也没底儿了。最近想开始游泳，想请教姐妹们怀孕期间都怎么运动的？
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l******a
发帖数: 1625 | 22 Wait until 2nd trimester, you can go swimming, hiking and walking. |
