z**********i
发帖数: 12276 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight
标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
不是那么的正宗，但是味道还行
辅料：韩国大酱/黄酱一勺，喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱，base50卡以内，盐，葱
姜蒜
本身有土豆的，carb太多我去掉了，牛肉或者鸡肉本身需要炒一下，不炒了，洗干净切
丝直接放进去。其他内容：海带结几个，豆腐1小块，一片洋葱，白蘑菇几个金针菇也
行，西葫芦半个，红椒1根，豆芽30克，蔬菜随意加一些，喜欢吃海鲜的还可以加一些
虾，贝壳之类，随意发挥吧。
base加水煮开后，所有的内容一股脑的放进去滚水煮5-10分钟，开吃！
算算热量在400卡以内，东西很多很饱肚，材质也好，10G以内的carb，蛋白（肉，海鲜
，豆腐），蔬菜，fat齐活了，还能按照自己的口味增减蔬菜肉类，做午饭晚饭都行。 |
H**********y
发帖数: 7928 | 2 en
晚上吃这个挺好的。
我晚上基本不放肉。也很好吃
其实海带豆腐和白菜就够了。别的都可以不放：）
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发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight
标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
不是那么的正宗，但是味道还行
辅料：韩国大酱/黄酱一勺，喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱，base50卡以内，盐，葱
姜蒜
本身有土豆的，carb太多我去掉了，牛肉或者鸡肉本身需要炒一下，不炒了，洗干净切
丝直接放进去。其他内容：海带结几个，豆腐1小块，一片洋葱，白蘑菇几个金针菇也
行，西葫芦半个，红椒1根，豆芽30克，蔬菜随意加一些，喜欢吃海鲜的还可以加一些
虾，贝壳之类，随意发挥吧。
base加水煮开后，所有的内容一股脑的放进去滚水煮5-10分钟，开吃！
算算热量在400卡以内，东西很多很饱肚，材质也好，10G以内的carb，蛋白（肉，海鲜
，豆腐），蔬菜，fat齐活了，还能按照自己的口味增减蔬菜肉类，做午饭晚饭都行。
【在 z**********i 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight
: 标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
: 不是那么的正宗，但是味道还行
: 辅料：韩国大酱/黄酱一勺，喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱，base50卡以内，盐，葱
: 姜蒜
: 本身有土豆的，carb太多我去掉了，牛肉或者鸡肉本身需要炒一下，不炒了，洗干净切
: 丝直接放进去。其他内容：海带结几个，豆腐1小块，一片洋葱，白蘑菇几个金针菇也
: 行，西葫芦半个，红椒1根，豆芽30克，蔬菜随意加一些，喜欢吃海鲜的还可以加一些
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z**********i
发帖数: 12276 | 3 吉林很多朝鲜族，对大酱汤，狗肉，小咸菜，很习惯。
【在 H**********y 的大作中提到】
: en
: 晚上吃这个挺好的。
: 我晚上基本不放肉。也很好吃
: 其实海带豆腐和白菜就够了。别的都可以不放：）
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: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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: 标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
: 不是那么的正宗，但是味道还行
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f*******6
发帖数: 2330 | 4 我也很习惯， 可现在只剩下小咸菜了。
【在 z**********i 的大作中提到】
: 吉林很多朝鲜族，对大酱汤，狗肉，小咸菜，很习惯。
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z**********i
发帖数: 12276 | 5 呵呵。
我们这里有韩国店，买他们的酱，自己做，一个味儿。只是，我老婆不习惯，所以几乎
没做过，打折时，买一送一的2盒酱，只吃了一点儿。
有个朋友从长春回来，送我们盒酱，没有那么重的发酵味，做个炸酱面什么的，不错。
【在 f*******6 的大作中提到】
: 我也很习惯， 可现在只剩下小咸菜了。
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M**s
发帖数: 1984 | 6 这么多东西，肯定体积比较大，不适合减肥，虽然味道超赞！
【在 z**********i 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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: 标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
: 不是那么的正宗，但是味道还行
: 辅料：韩国大酱/黄酱一勺，喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱，base50卡以内，盐，葱
: 姜蒜
: 本身有土豆的，carb太多我去掉了，牛肉或者鸡肉本身需要炒一下，不炒了，洗干净切
: 丝直接放进去。其他内容：海带结几个，豆腐1小块，一片洋葱，白蘑菇几个金针菇也
: 行，西葫芦半个，红椒1根，豆芽30克，蔬菜随意加一些，喜欢吃海鲜的还可以加一些
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