z**********i 发帖数: 12276 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight
标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
不是那么的正宗,但是味道还行
辅料:韩国大酱/黄酱一勺,喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱,base50卡以内,盐,葱
姜蒜
本身有土豆的,carb太多我去掉了,牛肉或者鸡肉本身需要炒一下,不炒了,洗干净切
丝直接放进去。其他内容:海带结几个,豆腐1小块,一片洋葱,白蘑菇几个金针菇也
行,西葫芦半个,红椒1根,豆芽30克,蔬菜随意加一些,喜欢吃海鲜的还可以加一些
虾,贝壳之类,随意发挥吧。
base加水煮开后,所有的内容一股脑的放进去滚水煮5-10分钟,开吃!
算算热量在400卡以内,东西很多很饱肚,材质也好,10G以内的carb,蛋白(肉,海鲜
,豆腐),蔬菜,fat齐活了,还能按照自己的口味增减蔬菜肉类,做午饭晚饭都行。 |
H**********y 发帖数: 7928 | 2 en
晚上吃这个挺好的。
我晚上基本不放肉。也很好吃
其实海带豆腐和白菜就够了。别的都可以不放:)
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标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
不是那么的正宗,但是味道还行
辅料:韩国大酱/黄酱一勺,喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱,base50卡以内,盐,葱
姜蒜
本身有土豆的,carb太多我去掉了,牛肉或者鸡肉本身需要炒一下,不炒了,洗干净切
丝直接放进去。其他内容:海带结几个,豆腐1小块,一片洋葱,白蘑菇几个金针菇也
行,西葫芦半个,红椒1根,豆芽30克,蔬菜随意加一些,喜欢吃海鲜的还可以加一些
虾,贝壳之类,随意发挥吧。
base加水煮开后,所有的内容一股脑的放进去滚水煮5-10分钟,开吃!
算算热量在400卡以内,东西很多很饱肚,材质也好,10G以内的carb,蛋白(肉,海鲜
,豆腐),蔬菜,fat齐活了,还能按照自己的口味增减蔬菜肉类,做午饭晚饭都行。
【在 z**********i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】 : 发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight : 标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东) : 不是那么的正宗,但是味道还行 : 辅料:韩国大酱/黄酱一勺,喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱,base50卡以内,盐,葱 : 姜蒜 : 本身有土豆的,carb太多我去掉了,牛肉或者鸡肉本身需要炒一下,不炒了,洗干净切 : 丝直接放进去。其他内容:海带结几个,豆腐1小块,一片洋葱,白蘑菇几个金针菇也 : 行,西葫芦半个,红椒1根,豆芽30克,蔬菜随意加一些,喜欢吃海鲜的还可以加一些
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z**********i 发帖数: 12276 | 3 吉林很多朝鲜族,对大酱汤,狗肉,小咸菜,很习惯。
【在 H**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : en : 晚上吃这个挺好的。 : 我晚上基本不放肉。也很好吃 : 其实海带豆腐和白菜就够了。别的都可以不放:) : : 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】 : 发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight : 标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东) : 不是那么的正宗,但是味道还行
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f*******6 发帖数: 2330 | 4 我也很习惯, 可现在只剩下小咸菜了。
【在 z**********i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吉林很多朝鲜族,对大酱汤,狗肉,小咸菜,很习惯。
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z**********i 发帖数: 12276 | 5 呵呵。
我们这里有韩国店,买他们的酱,自己做,一个味儿。只是,我老婆不习惯,所以几乎
没做过,打折时,买一送一的2盒酱,只吃了一点儿。
有个朋友从长春回来,送我们盒酱,没有那么重的发酵味,做个炸酱面什么的,不错。
【在 f*******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也很习惯, 可现在只剩下小咸菜了。
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M**s 发帖数: 1984 | 6 这么多东西,肯定体积比较大,不适合减肥,虽然味道超赞!
【在 z**********i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】 : 发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight : 标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊 : 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东) : 不是那么的正宗,但是味道还行 : 辅料:韩国大酱/黄酱一勺,喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱,base50卡以内,盐,葱 : 姜蒜 : 本身有土豆的,carb太多我去掉了,牛肉或者鸡肉本身需要炒一下,不炒了,洗干净切 : 丝直接放进去。其他内容:海带结几个,豆腐1小块,一片洋葱,白蘑菇几个金针菇也 : 行,西葫芦半个,红椒1根,豆芽30克,蔬菜随意加一些,喜欢吃海鲜的还可以加一些
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