C*******h
发帖数: 6095 | 1 中国女排姑娘们那胳膊一根根都好细而且还看不到一点肌肉线条。。。这平时的力量训
练都白练了末。。。？难怪大部分扣球软绵绵，这怎么回事啊？
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c****n
发帖数: 1108 | 2 肌肉多了撸起来太生硬，领导不喜欢
【在 C*******h 的大作中提到】
: 中国女排姑娘们那胳膊一根根都好细而且还看不到一点肌肉线条。。。这平时的力量训
: 练都白练了末。。。？难怪大部分扣球软绵绵，这怎么回事啊？
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q****8
发帖数: 3281 | 3 她们主要是耐肌力，并不是绝对力量，和网球选手类似。
【在 C*******h 的大作中提到】
: 中国女排姑娘们那胳膊一根根都好细而且还看不到一点肌肉线条。。。这平时的力量训
: 练都白练了末。。。？难怪大部分扣球软绵绵，这怎么回事啊？
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C*******h
发帖数: 6095 | 4 网球选手不管男女那疙瘩肉可是一堆一堆的好吧。。。
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【在 q****8 的大作中提到】
: 她们主要是耐肌力，并不是绝对力量，和网球选手类似。
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t******l
发帖数: 10908 | 5 耐力肌只能长跑长游做按摩。。。
：她们主要是耐肌力，并不是绝对力量，和网球选手类似。 |
w****e
发帖数: 1883 | |
q****8
发帖数: 3281 | 7 网球选手你还觉得肉多？那你把短跑篮球选手叫什么？
【在 C*******h 的大作中提到】
: 网球选手不管男女那疙瘩肉可是一堆一堆的好吧。。。
:
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t******l
发帖数: 10908 | 8 白肌（速度肌）粗壮，红肌（耐力肌）纤细。
看一下短跑 vs 长跑的大腿。
：扣球需要爆发力，练出肌肉疙瘩还能有爆发力吗？ |
q****8
发帖数: 3281 | 9 短跑篮球选手的肌肉是最大的，除了健美举重等力量运动。
【在 w****e 的大作中提到】
: 扣球需要爆发力，练出肌肉疙瘩还能有爆发力吗？
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w****e
发帖数: 1883 | 10 短跑我不懂，篮球其实不是需要纯粹的爆发力。而且扣球需要的爆发力主要来自于腰腹
，其实跟胳膊上有没有肉关系不大。你看朱婷长的像竹竿一样但是扣球力量惊人。
从另一个角度看，肌肉太多可能也影响弹跳。
：短跑篮球选手的肌肉是最大的，除了健美举重等力量运动。
【在 q****8 的大作中提到】
: 短跑篮球选手的肌肉是最大的，除了健美举重等力量运动。
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q****8
发帖数: 3281 | 11 女排一场比赛扣几百次，跳几百次，都是耐肌力。爆发力也有，但如果过分训练爆发力
，耐肌力必定减弱，这里要有平衡。
【在 t******l 的大作中提到】
: 耐力肌只能长跑长游做按摩。。。
:
: ：她们主要是耐肌力，并不是绝对力量，和网球选手类似。
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w****e
发帖数: 1883 | 12 没有吧？男子四大除了纳达尔，剩下仨都没有疙瘩肉。
：网球选手不管男女那疙瘩肉可是一堆一堆的好吧。。。
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【在 C*******h 的大作中提到】
: 网球选手不管男女那疙瘩肉可是一堆一堆的好吧。。。
:
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C*******h
发帖数: 6095 | 13 我不否认球类身体协调性好对力量爆发有关键作用但是朱婷要是再练点篮球运动员那种
细长肌肉扣球力量会更好。
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【在 w****e 的大作中提到】
: 短跑我不懂，篮球其实不是需要纯粹的爆发力。而且扣球需要的爆发力主要来自于腰腹
: ，其实跟胳膊上有没有肉关系不大。你看朱婷长的像竹竿一样但是扣球力量惊人。
: 从另一个角度看，肌肉太多可能也影响弹跳。
:
: ：短跑篮球选手的肌肉是最大的，除了健美举重等力量运动。
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q****8
发帖数: 3281 | 14 你说的对，排球主要靠核心力量发力，这也和网球一样。短跑是纯粹的爆发力和无氧，
必须有强壮的肌肉。
【在 w****e 的大作中提到】
: 短跑我不懂，篮球其实不是需要纯粹的爆发力。而且扣球需要的爆发力主要来自于腰腹
: ，其实跟胳膊上有没有肉关系不大。你看朱婷长的像竹竿一样但是扣球力量惊人。
: 从另一个角度看，肌肉太多可能也影响弹跳。
:
: ：短跑篮球选手的肌肉是最大的，除了健美举重等力量运动。
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t******l
发帖数: 10908 | 15 但跑个 200 米也得有个 100 步吧。。。耐力肌是 5000 米这种。
其实区别是速度肌是无氧呼吸，耐力肌是有氧呼吸。。。扣球主要是无氧。
：女排一场比赛扣几百次，跳几百次，都是耐肌力。爆发力也有，但如果过分训练爆发
力，耐肌力必定减弱，这里要有平衡。 |
t******l
发帖数: 10908 | 16 核心力量是发力部位，跟速度肌耐力肌不是一个范畴的概念。
：你说的对，排球主要靠核心力量发力，这也和网球一样。短跑是纯粹的爆发力和无氧
，必须有强壮的肌肉。
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d***a
发帖数: 13752 | 17 难道巴西女排粗壮? 看起来不象啊。
【在 C*******h 的大作中提到】
: 中国女排姑娘们那胳膊一根根都好细而且还看不到一点肌肉线条。。。这平时的力量训
: 练都白练了末。。。？难怪大部分扣球软绵绵，这怎么回事啊？
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C*******h
发帖数: 6095 | 18 男的肌肉不显，都是穿衣显瘦脱衣有肉。看看那些女选手，大威小威，莎娃等等
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【在 w****e 的大作中提到】
: 没有吧？男子四大除了纳达尔，剩下仨都没有疙瘩肉。
:
: ：网球选手不管男女那疙瘩肉可是一堆一堆的好吧。。。
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w****e
发帖数: 1883 | 19 擦擦，你觉得网球比赛是穿长衣长裤打的？去搜搜德约科维奇的照片你就知道了。他是
瘦长条，经常把一身疙瘩肉的纳达尔打哭。
：男的肌肉不显，都是穿衣显瘦脱衣有肉。看看那些女选手，大威小威，莎娃等等
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【在 C*******h 的大作中提到】
: 男的肌肉不显，都是穿衣显瘦脱衣有肉。看看那些女选手，大威小威，莎娃等等
:
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q****8
发帖数: 3281 | 20 那照你这么说，打排球扣球都应该手臂粗壮才好，就是你说的速度肌，可现实是男排手
臂也是修长的，类似网球手臂。
【在 t******l 的大作中提到】
: 但跑个 200 米也得有个 100 步吧。。。耐力肌是 5000 米这种。
: 其实区别是速度肌是无氧呼吸，耐力肌是有氧呼吸。。。扣球主要是无氧。
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: ：女排一场比赛扣几百次，跳几百次，都是耐肌力。爆发力也有，但如果过分训练爆发
: 力，耐肌力必定减弱，这里要有平衡。
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C*******h
发帖数: 6095 | 21 我从来不喜欢疙瘩肉，那是死肌肉。篮球运动员那种细长肌肉最好。欧美女排很多队员
也是那种细长肌肉。你说的那个打网球的大胳膊上肯定有这种肌肉。我敢打赌如果中国
女排多练点瘦长隔壁肌肉扣球绝对再上一层楼。
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【在 w****e 的大作中提到】
: 擦擦，你觉得网球比赛是穿长衣长裤打的？去搜搜德约科维奇的照片你就知道了。他是
: 瘦长条，经常把一身疙瘩肉的纳达尔打哭。
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: ：男的肌肉不显，都是穿衣显瘦脱衣有肉。看看那些女选手，大威小威，莎娃等等
: ：★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6
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t******l
发帖数: 10908 | 22 我没说要手臂粗壮，需要哪部分的肌肉看具体工种和技术。我只是说速度肌vs耐力肌。
另外速度肌比耐力肌粗壮，并不一定说是疙瘩肉，疙瘩与否还取决于肌肉总量。
但另一方面，需要爆发力的时候，耐力肌就是个累赘，只增加 dead weight。
：那照你这么说，打排球扣球都应该手臂粗壮才好，就是你说的速度肌，可现实是男排
手臂也是修长的，类似网球手臂。
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C*******h
发帖数: 6095 | 23 要细长的肌肉不是疙瘩肉
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【在 q****8 的大作中提到】
: 那照你这么说，打排球扣球都应该手臂粗壮才好，就是你说的速度肌，可现实是男排手
: 臂也是修长的，类似网球手臂。
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t******l
发帖数: 10908 | 24 你说的那种健美模特疙瘩肉，是肌肉总量大显疙瘩，不一定就是爆发力，也不一定灵活。
：我从来不喜欢疙瘩肉，那是死肌肉。篮球运动员那种细长肌肉最好。欧美女排很多队
员也是那种细长肌肉。你说的那个打网球的大胳膊上肯定有这种肌肉。我敢打赌如果中
国女排多练点瘦长隔壁肌肉扣球绝对再上一层楼。
： |
q****8
发帖数: 3281 | 25 那也就是爆发力和耐力是矛盾的，而女排两者都需要，所以要这个平衡点。
【在 t******l 的大作中提到】
: 我没说要手臂粗壮，需要哪部分的肌肉看具体工种和技术。我只是说速度肌vs耐力肌。
: 另外速度肌比耐力肌粗壮，并不一定说是疙瘩肉，疙瘩与否还取决于肌肉总量。
: 但另一方面，需要爆发力的时候，耐力肌就是个累赘，只增加 dead weight。
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: ：那照你这么说，打排球扣球都应该手臂粗壮才好，就是你说的速度肌，可现实是男排
: 手臂也是修长的，类似网球手臂。
: ：
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t******l
发帖数: 10908 | 26 这个配平比好像是天生的为主，ACTN3 基因。
一般所谓的练耐力，更多的是练心肺支持我觉得。
：那也就是爆发力和耐力是矛盾的，而女排两者都需要，所以要这个平衡点。 |
t******l
发帖数: 10908 | 27 另外你这个 “手臂粗壮” 还有一个问题，我觉得是对 USDA Organic Beef Steak 肉
种的主观误解。
或者拿短跑做比方比较看得见。。。短跑时，屁股上的肌肉拉动大腿，大腿上的肌肉拉
动小腿，小腿上的肌肉拉动脚板。。。所以短跑运动员一般首先是大屁股，其次是大腿
肉，小腿上的肌肉反而不是特别粗壮，因为脚板主要靠跟腱的弹簧聚能反弹效应，而不
是小腿肌肉主动发力提供能量。。。这样小腿肌肉太多反而增加腿部的 dead weight
特别是转动惯量。。。（当然还有叉腰肌扭屁股转髋，所以短跑运动员都有 6 pack）
。。。
所以如果前臂疙瘩肉粗壮的话，其实对扳手腕用处最大。。。而一般大多数打球不靠手
腕发力的能量，太粗壮反而徒然增加手臂 dead weight 和转动惯量。
：那照你这么说，打排球扣球都应该手臂粗壮才好，就是你说的速度肌，可现实是男排
手臂也是修长的，类似网球手臂。 |
q****8
发帖数: 3281 | 28 对，前臂肯定不能粗，但是三角肌可以大一点。扣球的动作除了腰腹发力，就是背肌和
三角肌了。
【在 t******l 的大作中提到】
: 另外你这个 “手臂粗壮” 还有一个问题，我觉得是对 USDA Organic Beef Steak 肉
: 种的主观误解。
: 或者拿短跑做比方比较看得见。。。短跑时，屁股上的肌肉拉动大腿，大腿上的肌肉拉
: 动小腿，小腿上的肌肉拉动脚板。。。所以短跑运动员一般首先是大屁股，其次是大腿
: 肉，小腿上的肌肉反而不是特别粗壮，因为脚板主要靠跟腱的弹簧聚能反弹效应，而不
: 是小腿肌肉主动发力提供能量。。。这样小腿肌肉太多反而增加腿部的 dead weight
: 特别是转动惯量。。。（当然还有叉腰肌扭屁股转髋，所以短跑运动员都有 6 pack）
: 。。。
: 所以如果前臂疙瘩肉粗壮的话，其实对扳手腕用处最大。。。而一般大多数打球不靠手
: 腕发力的能量，太粗壮反而徒然增加手臂 dead weight 和转动惯量。
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t******l
发帖数: 10908 | 29 你这个其实提到了另一个有点意思的话题，就是核心肌群。。。核心鸡群有两个极其大
的好处，一是力量巨大，二是能把身体势能转化成动能提供力量，减轻对爆发力的要求
。。。但有个很大的缺点，就是动作明显，常常需要提前准备。。。所以就是空间火力
强大，但白送了对手时间。。。而拿着破轮子的同志说过，战争是时间的艺术。。。这
就产生两种动作，假动作和奇葩动作。。。但假动作和奇葩动作还不完全一样，最大的
区别是假动作也白送时间，但不太影响能量转化。。。而奇葩动作不用白送对手时间，
但代价是影响能量转化，而且如果没有科学分析可能会造成七伤拳伤人先伤己，缩短运
动寿命。。。但这两点也不绝对。。。一个是能量的有效性问题，虎肉同志在古德里安
的虎王坦克正面装甲前放上一百颗木柄手榴弹，那也是白给不算，还浪费李将军的后勤
。。。但你如果把一颗冒烟的美制甜瓜手雷放在希特勒同志的办公桌上，搞不好二战就
提前一年结束了。。。另一个七伤拳问题可以做物理学生理学分析。。。老实说人类的
啪啪啪也是七伤拳，但 evolution 已经算好啪啪啪到下面的美眉高潮连连、前面的美
眉娇喘阵阵，同时还能可持续啪啪啪八十年不会提前啪断命根子。而八十年以后反正当
年啪不啪都是摆设了，所以不啪白不啪。。。// run
：对，前臂肯定不能粗，但是三角肌可以大一点。扣球的动作除了腰腹发力，就是背肌
和三角肌了。 |
q****8
发帖数: 3281 | 30 不太同意你这么看核心肌群。无论是摆好架势重扣，还是打短平快，核心肌群都要发力
。同样幅度或者同样时间的动作，core好的都比core差的打出来的球更有力量。
好比篮球里空中接力扣篮core发力，空中接力时用手轻点一下，就0.1秒接触时间，
core也要发力。core练好了只有好处没有坏处。
【在 t******l 的大作中提到】
: 你这个其实提到了另一个有点意思的话题，就是核心肌群。。。核心鸡群有两个极其大
: 的好处，一是力量巨大，二是能把身体势能转化成动能提供力量，减轻对爆发力的要求
: 。。。但有个很大的缺点，就是动作明显，常常需要提前准备。。。所以就是空间火力
: 强大，但白送了对手时间。。。而拿着破轮子的同志说过，战争是时间的艺术。。。这
: 就产生两种动作，假动作和奇葩动作。。。但假动作和奇葩动作还不完全一样，最大的
: 区别是假动作也白送时间，但不太影响能量转化。。。而奇葩动作不用白送对手时间，
: 但代价是影响能量转化，而且如果没有科学分析可能会造成七伤拳伤人先伤己，缩短运
: 动寿命。。。但这两点也不绝对。。。一个是能量的有效性问题，虎肉同志在古德里安
: 的虎王坦克正面装甲前放上一百颗木柄手榴弹，那也是白给不算，还浪费李将军的后勤
: 。。。但你如果把一颗冒烟的美制甜瓜手雷放在希特勒同志的办公桌上，搞不好二战就
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h*h
发帖数: 27852 | 31 篮球运动员那种细长肌肉? 你看的是中国男篮？
【在 C*******h 的大作中提到】
: 我从来不喜欢疙瘩肉，那是死肌肉。篮球运动员那种细长肌肉最好。欧美女排很多队员
: 也是那种细长肌肉。你说的那个打网球的大胳膊上肯定有这种肌肉。我敢打赌如果中国
: 女排多练点瘦长隔壁肌肉扣球绝对再上一层楼。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6
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C*******h
发帖数: 6095 | 32 Core肯定是最重要的，但是胳膊有肉会锦上添花。关键我也没觉得中国女排core有多强
。。。而且一个个精神头看着也不行，没有别国那些队员的蓬勃朝气。。。看着不
athletic。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6
【在 q****8 的大作中提到】
: 不太同意你这么看核心肌群。无论是摆好架势重扣，还是打短平快，核心肌群都要发力
: 。同样幅度或者同样时间的动作，core好的都比core差的打出来的球更有力量。
: 好比篮球里空中接力扣篮core发力，空中接力时用手轻点一下，就0.1秒接触时间，
: core也要发力。core练好了只有好处没有坏处。
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q****8
发帖数: 3281 | 33 这肯定的，手臂有肌肉肯定力量更强。
中国女排论力量肯定比不上欧美，但肯定是够用了，否则也进不了决赛，当然力量越大
越好。
精神头我倒觉得这两场数一数二的，小组赛不行。
【在 C*******h 的大作中提到】
: Core肯定是最重要的，但是胳膊有肉会锦上添花。关键我也没觉得中国女排core有多强
: 。。。而且一个个精神头看着也不行，没有别国那些队员的蓬勃朝气。。。看着不
: athletic。。。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6
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t******l
发帖数: 10908 | 34 我没说清楚。。。我的意思是奇葩动作不是指不用核心鸡群，而是说准备姿势和出手方
向角度都比较奇葩。。。我不是说奇葩动作没有 “花” 时间，我是说没有 “给” 对
方时间，或者少给，当然我前面也可能敲错字。
：不太同意你这么看核心肌群。无论是摆好架势重扣，还是打短平快，核心肌群都要发
力。同样幅度或者同样时间的动作，core好的都比core差的打出来的球更有力量。
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t******l
发帖数: 10908 | 35 另外我也不是鼓励奇葩动作的意思，而是说有人生来就奇葩，但如果奇葩还能可持续赢
，那就不要匆忙下结论，先跑大数据优化算法分析。
：我没说清楚。。。我的意思是奇葩动作不是指不用核心鸡群，而是说准备姿势和出手
方向角度都比较奇葩。。。我不是说奇葩动作没有 “花” 时间，我是说没有 “给”
对方时间，或者少给，当然我前面也可能敲错字。
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C*******h
发帖数: 6095 | 36 这次进决赛主要还是靠朱婷一定的强攻和战术运用还有运势。如果半决赛碰到塞尔维亚
或美国还不知道能不能进决赛。。。
精神头不是说欢呼雀跃就是精神头好，是一种往那儿一站从骨子里透出来的一种活力的
感觉。。。中国女排给我感觉就是太单薄无力。
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【在 q****8 的大作中提到】
: 这肯定的，手臂有肌肉肯定力量更强。
: 中国女排论力量肯定比不上欧美，但肯定是够用了，否则也进不了决赛，当然力量越大
: 越好。
: 精神头我倒觉得这两场数一数二的，小组赛不行。
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