z***i
发帖数: 48 | |
S********t
发帖数: 18987 | 2 1，如果水性不好，不要下河，
2，水流急的河不要下，水太冷的不要下，不要一个人下河
3，水流缓的河段，下河前注意吃东西补充水分，热身，并定时补充，
要了解河岸情况，比如上岸下水的地点立足是否稳，是否有暗流漂木，
抽筋了，首先不能慌张，自己漂在水里，
保持呼吸，腿放松，通常略微休息后就可以缓解，然后上岸休息擦干保暖
如果继续抽筋，比如最常见的脚弓抽筋
憋气后用手够脚指，用力将脚板向上扳，
通常抽筋可以缓解，
其他部位各有不同扳拉的方法，
然后上岸休息擦干保暖
如果是海中游泳，都是沿海岸保持一定距离，方便随时上岸，
或者有船只和漂具保护 |
k**u
发帖数: 10502 | 3 先自己掰掰脚板。
然后躺着歇会，再慢慢游回来。
【在 z***i 的大作中提到】
: 在河里游泳抽筋怎么办？
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
k**u
发帖数: 10502 | 5 用绳子系个救生圈到脚上算了。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 有那种快速自己充气的救生衣，最好带一个
|
e**o
发帖数: 5509 | 6 岂不是大头朝下了。
【在 k**u 的大作中提到】
: 用绳子系个救生圈到脚上算了。
|
k**u
发帖数: 10502 | 7 用一根长绳子连着。应急时拉过来。
【在 e**o 的大作中提到】
: 岂不是大头朝下了。
|
e**o
发帖数: 5509 | 8 还不如带个冲浪板，能趴上去。
很像救生员嘛
【在 k**u 的大作中提到】
: 用一根长绳子连着。应急时拉过来。
|
