G******e
发帖数: 9567 | 1 （1）热量消耗 > 热量摄入
（2）增加热量消耗不等于自残
（3）减少热量摄入不等于自虐 |
j*******a
发帖数: 5283 | 2 support!
【在 G******e 的大作中提到】
: （1）热量消耗 > 热量摄入
: （2）增加热量消耗不等于自残
: （3）减少热量摄入不等于自虐
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V*****8
发帖数: 33122 | |
G******e
发帖数: 9567 | 4 你要是在说毅力的话，那是一个人的性格品质了
【在 V*****8 的大作中提到】
: easy said than done
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m********y
发帖数: 21909 | 5 re
【在 V*****8 的大作中提到】
: easy said than done
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m********y
发帖数: 21909 | 6 我很难让自己忘了食物。
我不能跟老公一起吃饭，看他吃得香，我做的饭，确在计算热量，不敢吃，真的很痛苦啊
毅力嘛，没有动力了，不用找对象了，就放松警惕了。
【在 G******e 的大作中提到】
: 你要是在说毅力的话，那是一个人的性格品质了
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G******e
发帖数: 9567 | 7 我当年减肥的时候，饭前先吃个水果，保证肚子不饿，然后上饭桌。米饭小半碗，肉两
三块，多吃长纤维的蔬菜。感觉饿的时候，吃水果和baby carrot。上班午饭是生芹菜
或lettuce或白豆腐块。然后就是大量的跑步，跑步。
苦啊
【在 m********y 的大作中提到】
: 我很难让自己忘了食物。
: 我不能跟老公一起吃饭，看他吃得香，我做的饭，确在计算热量，不敢吃，真的很痛苦啊
: 毅力嘛，没有动力了，不用找对象了，就放松警惕了。
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m********y
发帖数: 21909 | 8 我觉得不能跟老公一起吃饭，他的热情会激发人的食欲，再说饭都咱们做的，合自己口
味----
【在 G******e 的大作中提到】
: 我当年减肥的时候，饭前先吃个水果，保证肚子不饿，然后上饭桌。米饭小半碗，肉两
: 三块，多吃长纤维的蔬菜。感觉饿的时候，吃水果和baby carrot。上班午饭是生芹菜
: 或lettuce或白豆腐块。然后就是大量的跑步，跑步。
:
: 苦啊
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p*******g
发帖数: 2682 | 9 support你的理论，如果不想嘴上受苦，那最有效的最健康的方式就是锻炼，跑步是个
理想的选择。
【在 G******e 的大作中提到】
: （1）热量消耗 > 热量摄入
: （2）增加热量消耗不等于自残
: （3）减少热量摄入不等于自虐
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G******e
发帖数: 9567 | 10 离
【在 m********y 的大作中提到】
: 我觉得不能跟老公一起吃饭，他的热情会激发人的食欲，再说饭都咱们做的，合自己口
: 味----
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 my son't father did this for a while, result? he fainted in the gym one day.
【在 G******e 的大作中提到】
: 我当年减肥的时候，饭前先吃个水果，保证肚子不饿，然后上饭桌。米饭小半碗，肉两
: 三块，多吃长纤维的蔬菜。感觉饿的时候，吃水果和baby carrot。上班午饭是生芹菜
: 或lettuce或白豆腐块。然后就是大量的跑步，跑步。
:
: 苦啊
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e*****e
发帖数: 718 | 12 我老公前些天喝生普洱减肥，腹泻得一塌糊涂，整个人都虚脱了。如果按照getThere的
方法，估计不是晕在gym，是晕在床上，根本起不来床。
day.
【在 V*****8 的大作中提到】
: my son't father did this for a while, result? he fainted in the gym one day.
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g*********m
发帖数: 73 | 13 路过，来说说我当时的减肥方法，感兴趣的mm可以一试。
我特同意lz的观点，具体操作起来很简单。第一要搞清楚自己的饭量，像老外一样用个
碟子，把饭菜都一次性拿好，吃，把自己的饭量弄清楚。然后开始减肥，就是每次吃饭
少拿点，然后吃的时候一定要剩饭，这样，每次就是吃正常量的70-80%左右，日积月累
下来，胃口就小了，人也瘦了。而且好处是营养还是很均衡，不会弄得面黄肌瘦；家人
不会觉得你在特意很减肥，容易接受，否则家人，特别有老人在家，想减肥是不容易的
事情；而且自己不会觉得减肥很难，心情能好；这样减下去的肥不会反弹。
难点就是：劳工吃你的剩饭，还有小孩的剩饭！小孩子的食品一定不能吃！太好吸收了！
我的经验是，喂奶期间不要减肥，该怎样就怎样吃。断奶了，开始减肥，我当年生两个
孩子，都是这样过来的。一般1个月下2-3磅，一年减20多磅，不知不觉中完成任务。真
的是不知不觉，自己感受不到，同事也看不出来的。
希望对大家有用处！ |
m**k
发帖数: 18660 | 14 wrong board?
【在 G******e 的大作中提到】
: （1）热量消耗 > 热量摄入
: （2）增加热量消耗不等于自残
: （3）减少热量摄入不等于自虐
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G******e
发帖数: 9567 | 15 减肥无版界
【在 m**k 的大作中提到】
: wrong board?
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