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发帖数: 503 | 1 年轻人睡眠不足会导致视力下降
来源：寻医问药网
编辑：心若冰清
发布时间：2012-08-17
年轻人睡眠不足会导致视力下降?视力下降其实与平时晚上的睡眠时间有关系，很多年
轻人晚上的时候每每到深夜或是凌晨才肯爬上床，其实这种生活状态不仅对身体的消耗
很大对于眼睛视力健康也是有伤害的。眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，
当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近
视。当然看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，对于青
少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。
为了更有效地预防近视眼，应该做到以下三点：
一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。
二、每天看电视时间不超过1.5小时。
三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。
温馨提示：希望上述关于“年轻人睡眠不足会导致视力下降”的相关介绍能给你带来帮
助，如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关疾病文章或者在寻医问药网上查看
其他的文章。寻医问药网祝您和家人身体健康，合家欢乐。 | x*******n
发帖数: 503 | 2 转贴：
青春前期(10—13岁)是孩子近视眼的高发期，此阶段睡眠不足，将使眼睛局部交感神经
与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，最终可诱发或加重近视。
中老年人注重睡眠卫生，可延续或减轻“老花眼”的形成与发展，同样有益于视力。
最好的办法就是保持充足的睡眠
发肿的眼睛不要过分地去揉 搓什么的 可以用冷毛巾敷敷看 5~10分钟吧 如果有时候还
感到疲劳 就换热毛巾敷
这样子可以放松眼睛的说
还有 视力较差最好去看看医生了
多做下眼保健操
以前我的眼睛也不好 常做以后好多了
呃 这仅仅是个人偏方 试过后觉得不好的话... | s***n
发帖数: 1280 | 3 这个应该还没有定论。
下面这篇2014年的文章说睡眠时间和近视相关，但没把它列入主要risk factors。
http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=4169
“Conclusion: It was not surprising, as proved by other studies, that
parental myopia, reading or writing distances, time spent on studying or
other activities by using eyes were dominant risk factors associated with
juvenile myopia. Our findings indicated that hours of sleeping were also
closely related to juvenile myopia, in which the underlying mechanism should
be explored in the future study. ”
下面这篇2015年的文章结论是相关性不大。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pon
“The association between sleep duration and myopia was not significant (p =
0.199) for total (night + midday) sleep.”
我觉得睡眠不足对视力的影响是间接的。睡眠少，醒的时间就长，用眼时间就长。如果
这些时间主要用在室内看书看电视玩电子游戏的话，自然会影响视力。
不少从事体力劳动或户外运动的人也会起早摸黑，但由于他们多出来的清醒时间主要在
户外或做体力劳动/运动，不是室内看书看电视玩电子游戏啥的，所以他们中间近视的
也很少。
【在 x*******n 的大作中提到】
: 年轻人睡眠不足会导致视力下降
: 来源：寻医问药网
: 编辑：心若冰清
: 发布时间：2012-08-17
: 年轻人睡眠不足会导致视力下降?视力下降其实与平时晚上的睡眠时间有关系，很多年
: 轻人晚上的时候每每到深夜或是凌晨才肯爬上床，其实这种生活状态不仅对身体的消耗
: 很大对于眼睛视力健康也是有伤害的。眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，
: 当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近
: 视。当然看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，对于青
: 少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。
| x*******n
发帖数: 503 | 4 这是2014年新出的？ 2014年之前的结论呢？你是吃金属条长大的？
should
【在 s***n 的大作中提到】
: 这个应该还没有定论。
: 下面这篇2014年的文章说睡眠时间和近视相关，但没把它列入主要risk factors。
: http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=4169
: “Conclusion: It was not surprising, as proved by other studies, that
: parental myopia, reading or writing distances, time spent on studying or
: other activities by using eyes were dominant risk factors associated with
: juvenile myopia. Our findings indicated that hours of sleeping were also
: closely related to juvenile myopia, in which the underlying mechanism should
: be explored in the future study. ”
: 下面这篇2015年的文章结论是相关性不大。
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