如何让宝宝充足的睡眠 [转] - Parenting版

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l*******u
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1、选好纸尿裤很重要
夜晚尽量选择吸收量大的纸尿裤，很多纸尿裤表层粗糙，吸收量不足，尿湿以后纸
尿裤闷热潮湿，宝宝也总会因为不舒服或换纸尿裤而醒来。夜晚频繁地更换纸尿裤也会
很大程度上影响宝宝的睡眠。
2、逐渐培养作息规律
宝宝有自己的睡眠习惯，不要强制宝宝调整生活作息，在宝宝小时的时候让宝宝有
充足的睡眠，等宝宝逐渐长大后慢慢调整，循序渐进，让宝宝自行调整。
3、不要主动喂夜奶
宝宝有自己的独特的表达方式，那就是哭，宝宝有着自己的生理调节周期，在肚子
饿或者身体不舒服的时候会哭，以便让父母知道自己出现了“状况”!父母在宝宝不饿
的时候主动喂奶会影响宝宝的睡眠质量!
4、拒绝含着奶嘴睡觉
宝宝养成含着奶嘴睡觉的习惯以后，睡觉时就会不间断地醒来吮吸奶嘴，影响睡眠
。一但习惯养成，宝宝不含奶嘴“睡不着”，影响宝宝的睡眠质量。
5、白天不拉窗帘睡觉
宝宝都是比较嗜睡的，所以白天宝宝睡觉很正常，为了给宝宝创造良好的睡眠空间
，通常家里会比较安静，而且光线比较昏暗，模拟晚上!但宝宝大点的时候就应该培养
成人的作息习惯，这时白天睡觉的时候就不要拉窗帘的，让宝宝“知道”是白天，尽量
不要睡觉!
宝宝长身体的时候除了充足的睡眠还应该多外出活动，锻炼身体，还有就是注意补
锌，补锌可以提高宝宝的身体免疫力，母乳中含锌比较高，但随着宝宝的成长，母乳的
锌逐渐不能满足宝宝的需求，因此适当的补锌也是很有必要的!

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