K******t
发帖数: 17377 | 1 GG突然说要把自己练得壮一点 不知道为啥心血来潮要变身肌肉男lol
不过他这段时间工作比较忙确实瘦了很多 所以多锻炼锻炼也好
请问各位健身达人有木有什么速成滴方法@——@ |
g*****n
发帖数: 21539 | 2 呼唤阿诺
【在 K******t 的大作中提到】
: GG突然说要把自己练得壮一点 不知道为啥心血来潮要变身肌肉男lol
: 不过他这段时间工作比较忙确实瘦了很多 所以多锻炼锻炼也好
: 请问各位健身达人有木有什么速成滴方法@——@
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 你公公人老志气高，还要练肌肉男啊？
【在 K******t 的大作中提到】
: GG突然说要把自己练得壮一点 不知道为啥心血来潮要变身肌肉男lol
: 不过他这段时间工作比较忙确实瘦了很多 所以多锻炼锻炼也好
: 请问各位健身达人有木有什么速成滴方法@——@
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g*****n
发帖数: 21539 | 4 我就知道会有这么一出。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你公公人老志气高，还要练肌肉男啊？
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x***k
发帖数: 20754 | 5 我第一反应也是公公。。。
【在 g*****n 的大作中提到】
: 我就知道会有这么一出。。。
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K******t
发帖数: 17377 | 6 Peng
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你公公人老志气高，还要练肌肉男啊？
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K******t
发帖数: 17377 | 7 pia pia pia!
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: 我第一反应也是公公。。。
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g*****n
发帖数: 21539 | 8 人际狐狸直接说我男人， 这样就没有啥歧义了
【在 K******t 的大作中提到】
: pia pia pia!
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K******t
发帖数: 17377 | 9 人际狐狸。。。
我男人。。。听起来好彪悍。。。
【在 g*****n 的大作中提到】
: 人际狐狸直接说我男人， 这样就没有啥歧义了
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g*****n
发帖数: 21539 | 10 到你这里听上去说的是我那个桶决定要如何如何了。。。。
【在 K******t 的大作中提到】
: 人际狐狸。。。
: 我男人。。。听起来好彪悍。。。
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K******t
发帖数: 17377 | 11 ！！！peng死！！！
【在 g*****n 的大作中提到】
: 到你这里听上去说的是我那个桶决定要如何如何了。。。。
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a*********x
发帖数: 7174 | |
a*********x
发帖数: 7174 | 13 去當兵~~~~muhahahahaha~~~~~~
剛好YOU們不是在SD麼~?
【在 K******t 的大作中提到】
: GG突然说要把自己练得壮一点 不知道为啥心血来潮要变身肌肉男lol
: 不过他这段时间工作比较忙确实瘦了很多 所以多锻炼锻炼也好
: 请问各位健身达人有木有什么速成滴方法@——@
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g*****n
发帖数: 21539 | 14 决定送你古典可乐玻璃瓶一只， 这个就是你家桶的目标。。。哈哈
【在 K******t 的大作中提到】
: ！！！peng死！！！
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g****e
发帖数: 1344 | |
K******t
发帖数: 17377 | 16 肯定第一轮就被刷下来了。。。lol
【在 a*********x 的大作中提到】
: 去當兵~~~~muhahahahaha~~~~~~
: 剛好YOU們不是在SD麼~?
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K******t
发帖数: 17377 | 17 。。。。不要那种。。。。
【在 g*****n 的大作中提到】
: 决定送你古典可乐玻璃瓶一只， 这个就是你家桶的目标。。。哈哈
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a*********x
发帖数: 7174 | 18 木有第一轮一说的，又不是报navy seals~
去新兵营一趟就操出来了~XD
【在 K******t 的大作中提到】
: 肯定第一轮就被刷下来了。。。lol
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K******t
发帖数: 17377 | 19 直接去里面狂跑就可以了么。。。
【在 g****e 的大作中提到】
: 不怕健身房的汗味的话,去健身房是最快的方法.
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g*****n
发帖数: 21539 | 20 人家。。。。一个a没打出来。。。。
【在 a*********x 的大作中提到】
: 人际狐狸是啥~=0=
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K******t
发帖数: 17377 | 21 好主意 改明儿给扔里面去lol
【在 a*********x 的大作中提到】
: 木有第一轮一说的，又不是报navy seals~
: 去新兵营一趟就操出来了~XD
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g*****n
发帖数: 21539 | 22 总不能来我老人家这种橄榄球型吧
【在 K******t 的大作中提到】
: 。。。。不要那种。。。。
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K******t
发帖数: 17377 | 23 好温油哦。。。
【在 g*****n 的大作中提到】
: 人家。。。。一个a没打出来。。。。
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a*********x
发帖数: 7174 | 24 go go go~XD
【在 K******t 的大作中提到】
: 好主意 改明儿给扔里面去lol
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 ！！！去新兵营会被艹的啊？
【在 a*********x 的大作中提到】
: 木有第一轮一说的，又不是报navy seals~
: 去新兵营一趟就操出来了~XD
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a*********x
发帖数: 7174 | 26 操練的操，YOU這個思想齷齪的~
【在 f*******d 的大作中提到】
: ！！！去新兵营会被艹的啊？
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K******t
发帖数: 17377 | 27 mppmzx
【在 g*****n 的大作中提到】
: 总不能来我老人家这种橄榄球型吧
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f*******d
发帖数: 12693 | 28 咱们老爷们脑子里都是这。
【在 a*********x 的大作中提到】
: 操練的操，YOU這個思想齷齪的~
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g****e
发帖数: 1344 | 29 跑练不出肌肉,要用器械,高强度,短时间的多组运动.
【在 K******t 的大作中提到】
: 直接去里面狂跑就可以了么。。。
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K******t
发帖数: 17377 | 30 高人呀。。。多说说。。。我拉他过来学习学习。。。
【在 g****e 的大作中提到】
: 跑练不出肌肉,要用器械,高强度,短时间的多组运动.
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 去了军营想没肌肉是很难的。
【在 g****e 的大作中提到】
: 跑练不出肌肉,要用器械,高强度,短时间的多组运动.
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x****c
发帖数: 25662 | 32 我以为你要练，心里一阵澎湃。。。
【在 K******t 的大作中提到】
: GG突然说要把自己练得壮一点 不知道为啥心血来潮要变身肌肉男lol
: 不过他这段时间工作比较忙确实瘦了很多 所以多锻炼锻炼也好
: 请问各位健身达人有木有什么速成滴方法@——@
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K******t
发帖数: 17377 | 33 怎么可能。。。
澎湃啥。。。
【在 x****c 的大作中提到】
: 我以为你要练，心里一阵澎湃。。。
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g****e
发帖数: 1344 | 34 其实我也才刚刚入门.这些东西最好找健身教练参考,他会根据你的身体情况和要求帮你
安排锻炼计划.
【在 K******t 的大作中提到】
: 高人呀。。。多说说。。。我拉他过来学习学习。。。
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d*********u
发帖数: 8521 | 35 多练器械，不要滑轮组的那种，要自由重量，哑铃杠铃……多吃蛋白……
具体的阿诺肯定更专业…… |
g****e
发帖数: 1344 | 36 军营很危险的.......一大群男的天天住一起.
【在 f*******d 的大作中提到】
: 去了军营想没肌肉是很难的。
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g*****n
发帖数: 21539 | 37 恐怕不是心理， 是桶里澎湃了一下
【在 K******t 的大作中提到】
: 怎么可能。。。
: 澎湃啥。。。
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K******t
发帖数: 17377 | 38 汗。。。还要找教练呀。。。搞这么正式。。。
【在 g****e 的大作中提到】
: 其实我也才刚刚入门.这些东西最好找健身教练参考,他会根据你的身体情况和要求帮你
: 安排锻炼计划.
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K******t
发帖数: 17377 | 39 嗯嗯 记下来了。。。蛋白粉吃多了好么。。。
【在 d*********u 的大作中提到】
: 多练器械，不要滑轮组的那种，要自由重量，哑铃杠铃……多吃蛋白……
: 具体的阿诺肯定更专业……
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g****e
发帖数: 1344 | 40 网上也有教程的.不过想快速长肌肉的话需要大强度运动,很容易受伤,有教练安排更安
全有效.
【在 K******t 的大作中提到】
: 汗。。。还要找教练呀。。。搞这么正式。。。
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x****c
发帖数: 25662 | 41 不是有传说中的p90x么
【在 K******t 的大作中提到】
: 汗。。。还要找教练呀。。。搞这么正式。。。
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a*********x
发帖数: 7174 | 42 新兵营的话一天的练习量下来一个个累的都跟sb似的，倒头就睡~
就算真有gay看上你小PP也没那精力攻击你的。。。。
【在 g****e 的大作中提到】
: 军营很危险的.......一大群男的天天住一起.
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r*********n
发帖数: 13992 | 43 你低估了年轻人的身体活力和恢复速度。。
【在 a*********x 的大作中提到】
: 新兵营的话一天的练习量下来一个个累的都跟sb似的，倒头就睡~
: 就算真有gay看上你小PP也没那精力攻击你的。。。。
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a*********x
发帖数: 7174 | 44 你去問問待過新兵營的。。。。。。。
【在 r*********n 的大作中提到】
: 你低估了年轻人的身体活力和恢复速度。。
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a***a
发帖数: 40617 | 45 18岁以下，猛吃+猛练
18岁以上，打针+猛吃+猛练
【在 K******t 的大作中提到】
: GG突然说要把自己练得壮一点 不知道为啥心血来潮要变身肌肉男lol
: 不过他这段时间工作比较忙确实瘦了很多 所以多锻炼锻炼也好
: 请问各位健身达人有木有什么速成滴方法@——@
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x*7
发帖数: 11281 | 46 38岁以上的，怎么办？
【在 a***a 的大作中提到】
: 18岁以下，猛吃+猛练
: 18岁以上，打针+猛吃+猛练
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a***a
发帖数: 40617 | 47 自裁也谢天下
你周末有没有狂打喷嚏？我们看到任何动物头提起老财拿着枪。。。
【在 x*7 的大作中提到】
: 38岁以上的，怎么办？
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d*********u
发帖数: 8521 | 48 俺有P90X全套，可惜从来没看过
【在 x****c 的大作中提到】
: 不是有传说中的p90x么
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a***a
发帖数: 40617 | 49 那东西只适合本身有些肌肉的，去肥肉以后显出来，不能快速“长”肌肉
【在 d*********u 的大作中提到】
: 俺有P90X全套，可惜从来没看过
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x*7
发帖数: 11281 | 50 你有没有拆个熊掌下来炖？
【在 a***a 的大作中提到】
: 自裁也谢天下
: 你周末有没有狂打喷嚏？我们看到任何动物头提起老财拿着枪。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 51 第一次见野外的grizzly，那叫一个肥啊！太可爱了！
【在 x*7 的大作中提到】
: 你有没有拆个熊掌下来炖？
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x*7
发帖数: 11281 | 52 不会又是DENALI NP里面那对母子俩吧？
那俩是出名爱亮相的
看到anchroge牌子上的弹孔了？
【在 a***a 的大作中提到】
: 第一次见野外的grizzly，那叫一个肥啊！太可爱了！
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a***a
发帖数: 40617 | 53 没看到弹孔，去chena一路上都是禁止打猎的牌子。。。
话说alaska路修得真好。。。
【在 x*7 的大作中提到】
: 不会又是DENALI NP里面那对母子俩吧？
: 那俩是出名爱亮相的
: 看到anchroge牌子上的弹孔了？
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x*7
发帖数: 11281 | 54 不会吧，路上很多牌子都带着个洞
我们租了个二大妈飞驰在AK
【在 a***a 的大作中提到】
: 没看到弹孔，去chena一路上都是禁止打猎的牌子。。。
: 话说alaska路修得真好。。。
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c********y
发帖数: 30813 | 55 我一天远远近近就看到了10只了
【在 x*7 的大作中提到】
: 不会又是DENALI NP里面那对母子俩吧？
: 那俩是出名爱亮相的
: 看到anchroge牌子上的弹孔了？
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