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发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: Re: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:23:20 2009, 美东)
Chalean Johnson 和 Jillian Michaels.
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:17:38 2009, 美东)
虽然这里是健身版，但是还是有人说女生不应该练肌肉。当然，更让我吃惊的是有些男生
也说不要太多肌肉，尽管他们身上可能要用放大镜才能找到一点肌肉。
其实，练肌肉的好处实在太多了。我在这里试着列几条。
1. 力量练习可以增强骨头的强度。这一点对女生尤其重要，因为女人年纪大了容易骨
质疏松，有些老太太摔一跤就不行了。
2. 有了肌肉后可以做很多以前做不了的事。我女儿80多磅，有时她还要撒娇，让我背
她上楼。以前我背她爬一层楼就累得气喘吁吁，现在她比那时更重了 |
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