n****l 发帖数: 6652 | 1 越学越觉得这漏勺的孔越大。
今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。
大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大
胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。
如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张? |
i**********p 发帖数: 1341 | 2 练跳绳双跳
增加前臂摆速,又有包子领,一举两得
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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n****l 发帖数: 6652 | 3 大胳膊抡出去的问题解决不了啊。。。
【在 i**********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练跳绳双跳 : 增加前臂摆速,又有包子领,一举两得
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s**9 发帖数: 202 | 4 左手死劲儿按住了大胳膊肘
教练教的
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大胳膊抡出去的问题解决不了啊。。。
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i**********p 发帖数: 1341 | 5 双跳要有一定的摆速,靠大胳膊是不行的,必须集中小臂手腕力量挥绳
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大胳膊抡出去的问题解决不了啊。。。
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b****a 发帖数: 300 | 6 肱二头肌紧张
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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L**L 发帖数: 1802 | 7 关键还是你没体会到甩鞭式发力的感觉。
http://www.youtube.com/watch?v=K2lpfUa5-N0
看看闫安这个发力,挺明显的。
你可以试着这样体会一下, 拉球前半段触球前整个胳膊放松,像甩绳子一样。 触球瞬
间肱三和小臂发力,把胳膊肘锁住,这样前臂会自然加速甩出,而大臂会固定在原处。
实际发力是腰腿上的力量带动前半段甩动,触球时肱三和小臂,手腕发力加速后半段甩
动。 你大臂总甩,应该是前半段用大臂的力量带动了,这是错误根本。仔细体会一下
大臂放松,用腰带着大臂甩的感觉。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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n****l 发帖数: 6652 | 8 真心按不住,打起来找不着啊。。。
【在 s**9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 左手死劲儿按住了大胳膊肘 : 教练教的
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h*****p 发帖数: 1564 | |
n****l 发帖数: 6652 | 10 这个放松也是个大问题,基本没找到过鞭打的感觉。。。
【在 L**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 关键还是你没体会到甩鞭式发力的感觉。 : http://www.youtube.com/watch?v=K2lpfUa5-N0 : 看看闫安这个发力,挺明显的。 : 你可以试着这样体会一下, 拉球前半段触球前整个胳膊放松,像甩绳子一样。 触球瞬 : 间肱三和小臂发力,把胳膊肘锁住,这样前臂会自然加速甩出,而大臂会固定在原处。 : 实际发力是腰腿上的力量带动前半段甩动,触球时肱三和小臂,手腕发力加速后半段甩 : 动。 你大臂总甩,应该是前半段用大臂的力量带动了,这是错误根本。仔细体会一下 : 大臂放松,用腰带着大臂甩的感觉。
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y**s 发帖数: 2751 | 11 其实就是松岛枫,苍井空。
心如苍井空似水,
意比松岛枫叶飞。
窗外武藤兰花香,
情似饭岛爱相随。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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L**L 发帖数: 1802 | 12 甩温度计会吧? 甩胳膊差不多。
体会鞭打的感觉就是空拍体会。见过小孩撒娇时候左右乱甩那个感觉吧,你就照着做,
只不过是一只胳膊,甩起来幅度大点。胳膊完全放松用身体带着甩,胳膊会比腰有一丝
的滞后。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个放松也是个大问题,基本没找到过鞭打的感觉。。。
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L**L 发帖数: 1802 | 13 你把闫安那个录像放0.25速度看,明显能看到发力前半段胳膊比腰有一点滞后
【在 L**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 甩温度计会吧? 甩胳膊差不多。 : 体会鞭打的感觉就是空拍体会。见过小孩撒娇时候左右乱甩那个感觉吧,你就照着做, : 只不过是一只胳膊,甩起来幅度大点。胳膊完全放松用身体带着甩,胳膊会比腰有一丝 : 的滞后。
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n****l 发帖数: 6652 | 14 这就去找温度计。。。
【在 L**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 甩温度计会吧? 甩胳膊差不多。 : 体会鞭打的感觉就是空拍体会。见过小孩撒娇时候左右乱甩那个感觉吧,你就照着做, : 只不过是一只胳膊,甩起来幅度大点。胳膊完全放松用身体带着甩,胳膊会比腰有一丝 : 的滞后。
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i**********p 发帖数: 1341 | 15 如果你打了几年还没体会,继续打然后突然顿悟的概率不是太大
考虑换个运动,反而可能逼迫你用不用的肌肉群,和放松不同的肌肉群
比如跳绳吧。。你能跳绳双跳连续20下的话,绝对深刻理解什么是whip
(靠大臂双跳也可以,但顶多5-10下就歇菜了)
跳绳本质上就是whip绳子
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这就去找温度计。。。
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n****l 发帖数: 6652 | 16 绝望中。。。希望哪天奇迹会出现
【在 i**********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你打了几年还没体会,继续打然后突然顿悟的概率不是太大 : 考虑换个运动,反而可能逼迫你用不用的肌肉群,和放松不同的肌肉群 : 比如跳绳吧。。你能跳绳双跳连续20下的话,绝对深刻理解什么是whip : (靠大臂双跳也可以,但顶多5-10下就歇菜了) : 跳绳本质上就是whip绳子
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i**********p 发帖数: 1341 | 17 量变也会质变。。be patient..
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绝望中。。。希望哪天奇迹会出现
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g*******e 发帖数: 4737 | 18 松江孤岛夕映枫,
苍山古井余恨空。
饭尽归岛觅旧爱,
武园枯藤枉留兰。
幸会幸会,想必乃是同道中人。。。。
【在 y**s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实就是松岛枫,苍井空。 : 心如苍井空似水, : 意比松岛枫叶飞。 : 窗外武藤兰花香, : 情似饭岛爱相随。
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L**L 发帖数: 1802 | 19 慢慢体会。就这个正手发力,我琢磨了2个月,读了n多文章,看录像。
我跟你说那个放松甩胳膊是小郭告诉我的。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绝望中。。。希望哪天奇迹会出现
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n****l 发帖数: 6652 | 20 2个月绝对值了。。。
【在 L**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢慢体会。就这个正手发力,我琢磨了2个月,读了n多文章,看录像。 : 我跟你说那个放松甩胳膊是小郭告诉我的。
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L**L 发帖数: 1802 | 21 2个月只是基本体会。后面还断断续续有新体会。现在我腿上还是明显配合不上,握拍
,收小臂都还有问题。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2个月绝对值了。。。
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h***e 发帖数: 1575 | 22 言传身教非代之以纸上谈兵,你们这些才子啊!当面问教练不就得了?
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2个月绝对值了。。。
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L**L 发帖数: 1802 | 23 拿来讨论的都是教练也不容易教明白的东西。。。。
你们这些明白人不懂我们的痛苦
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 言传身教非代之以纸上谈兵,你们这些才子啊!当面问教练不就得了?
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h***e 发帖数: 1575 | 24 好吧,好吧,说一下你们这些才子爱听的吧!挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂
,哇,身体的旋转马上就加速了!原来调整转动惯量可以加速身体运动!于是你就不想
听了呗,,,但我偏要说完!引拍时,持拍手离身体稍远,蹬腿转腰带动大臂,大臂带
动小臂,注意,这时的手臂离身体越来越近,亦即,身体的转动惯量越来越小,不说
了,,, |
L**L 发帖数: 1802 | 25 这个理论新颖,都上升到物理层面了。
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧,好吧,说一下你们这些才子爱听的吧!挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂 : ,哇,身体的旋转马上就加速了!原来调整转动惯量可以加速身体运动!于是你就不想 : 听了呗,,,但我偏要说完!引拍时,持拍手离身体稍远,蹬腿转腰带动大臂,大臂带 : 动小臂,注意,这时的手臂离身体越来越近,亦即,身体的转动惯量越来越小,不说 : 了,,,
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g*******e 发帖数: 4737 | 26 太高深了没什么用。
我和我的教练早已达成了共识,以保证球上台为目标,其他都白扯。
【在 L**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个理论新颖,都上升到物理层面了。
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n****l 发帖数: 6652 | 27 这不像剑宗的呀。。。
上台也不是件容易的事,谁能想你那样前仆后继地去救球啊。。。
【在 g*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太高深了没什么用。 : 我和我的教练早已达成了共识,以保证球上台为目标,其他都白扯。
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n****l 发帖数: 6652 | 28 有意思。。。
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧,好吧,说一下你们这些才子爱听的吧!挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂 : ,哇,身体的旋转马上就加速了!原来调整转动惯量可以加速身体运动!于是你就不想 : 听了呗,,,但我偏要说完!引拍时,持拍手离身体稍远,蹬腿转腰带动大臂,大臂带 : 动小臂,注意,这时的手臂离身体越来越近,亦即,身体的转动惯量越来越小,不说 : 了,,,
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g*******e 发帖数: 4737 | 29 不以婚姻为目的的谈恋爱就是耍流氓
不以上台为目的的谈动作也是耍流氓
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这不像剑宗的呀。。。 : 上台也不是件容易的事,谁能想你那样前仆后继地去救球啊。。。
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g*******e 发帖数: 4737 | 30 好了好了,严肃点吧
你能做到松紧松,腰带手加上腿脚快点对业余的就足够了。
【在 g*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不以婚姻为目的的谈恋爱就是耍流氓 : 不以上台为目的的谈动作也是耍流氓
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c**l 发帖数: 9003 | 31 厉害!
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧,好吧,说一下你们这些才子爱听的吧!挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂 : ,哇,身体的旋转马上就加速了!原来调整转动惯量可以加速身体运动!于是你就不想 : 听了呗,,,但我偏要说完!引拍时,持拍手离身体稍远,蹬腿转腰带动大臂,大臂带 : 动小臂,注意,这时的手臂离身体越来越近,亦即,身体的转动惯量越来越小,不说 : 了,,,
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b****a 发帖数: 300 | 32 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同
1. 滑冰那个例子里,增加的是角速度。造成角速度增加的原因是,手臂线速度基本不
变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了,其实只是同样时间里圈数更
多,但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反,拉球时候追求的是增加身
体远端(球拍)的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成
2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度,都可以把人和冰面看做一个没有能
量输入的封闭系统,动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能
。二者造成的结果就是上面1里提到的
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧,好吧,说一下你们这些才子爱听的吧!挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂 : ,哇,身体的旋转马上就加速了!原来调整转动惯量可以加速身体运动!于是你就不想 : 听了呗,,,但我偏要说完!引拍时,持拍手离身体稍远,蹬腿转腰带动大臂,大臂带 : 动小臂,注意,这时的手臂离身体越来越近,亦即,身体的转动惯量越来越小,不说 : 了,,,
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l*******y 发帖数: 3987 | 33 偶最近体会是引拍肩膀一定要放松,千万不要拉大臂,肘随着腰转,引拍做好了,事半
功倍~~~~~~~
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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g*******e 发帖数: 4737 | 34 不明觉厉
【在 b****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同 : 1. 滑冰那个例子里,增加的是角速度。造成角速度增加的原因是,手臂线速度基本不 : 变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了,其实只是同样时间里圈数更 : 多,但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反,拉球时候追求的是增加身 : 体远端(球拍)的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成 : 2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度,都可以把人和冰面看做一个没有能 : 量输入的封闭系统,动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能 : 。二者造成的结果就是上面1里提到的
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h***e 发帖数: 1575 | 35 我这人最害怕抬杠,因为笨嘴拙舌;我的问题倒不是加速,相反,是减速。乒乓的启动
比起止动来要相对容易,而整个过程不无与调整身体的转动惯量有关。求同存异,不必
强求。
【在 b****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同 : 1. 滑冰那个例子里,增加的是角速度。造成角速度增加的原因是,手臂线速度基本不 : 变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了,其实只是同样时间里圈数更 : 多,但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反,拉球时候追求的是增加身 : 体远端(球拍)的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成 : 2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度,都可以把人和冰面看做一个没有能 : 量输入的封闭系统,动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能 : 。二者造成的结果就是上面1里提到的
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b****a 发帖数: 300 | 36 aglee aglee
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这人最害怕抬杠,因为笨嘴拙舌;我的问题倒不是加速,相反,是减速。乒乓的启动 : 比起止动来要相对容易,而整个过程不无与调整身体的转动惯量有关。求同存异,不必 : 强求。
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n****l 发帖数: 6652 | 37 最害怕你说半截。
似乎制动很重要,不然身体转完也回不来了。
zkss
【在 h***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这人最害怕抬杠,因为笨嘴拙舌;我的问题倒不是加速,相反,是减速。乒乓的启动 : 比起止动来要相对容易,而整个过程不无与调整身体的转动惯量有关。求同存异,不必 : 强求。
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L**L 发帖数: 1802 | 38 这个说得明白。昨天我琢磨黑哥那个滑冰的例子就觉得不大对。实际上拉球时候大臂离
身体越来越远。虽然不是完全向外甩,但是肯定不是内收
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同 : 1. 滑冰那个例子里,增加的是角速度。造成角速度增加的原因是,手臂线速度基本不 : 变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了,其实只是同样时间里圈数更 : 多,但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反,拉球时候追求的是增加身 : 体远端(球拍)的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成 : 2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度,都可以把人和冰面看做一个没有能 : 量输入的封闭系统,动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能 : 。二者造成的结果就是上面1里提到的
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g*******e 发帖数: 4737 | 39 搞这么复杂干嘛?啥叫发力,这叫发力。你自己拍个视频
每200ms截个图,一帧帧地对就行了。
【在 L**L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个说得明白。昨天我琢磨黑哥那个滑冰的例子就觉得不大对。实际上拉球时候大臂离 : 身体越来越远。虽然不是完全向外甩,但是肯定不是内收 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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Q**J 发帖数: 23283 | 40 这个真心不管用
【在 i**********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练跳绳双跳 : 增加前臂摆速,又有包子领,一举两得
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L**L 发帖数: 1802 | 41 说的好。关键是把自己动作录下来,一对照就明白了。我第一次大进步就是我奔录像时
候。为了拍出来好看点,改了不少错误
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 g*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 搞这么复杂干嘛?啥叫发力,这叫发力。你自己拍个视频 : 每200ms截个图,一帧帧地对就行了。
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B******g 发帖数: 471 | 42 练习正手拉、打,我有心得。
乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。
全身协调发力,就不能头疼医头脚疼医脚。
感觉身体某一个地方动作有问题,往往只是表征。要治的彻底,要从根子上改。
具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题,如果做到了以腰带臂用重心打球,是不可能出现
的。
建议:
一:先从空手挥拍开始,找准全身协调发力的感觉。
二:上台试验,自抛自打。
三:找对手练习,注意做好预判,身体启动要快,引拍要慢,用脚找球。不然动作就会
变形,就会一个球一种动作,越练越糟糕。
四:注意还原。
做正手动作练习的时候,脑子里还在想手上的动作就坏了。要想:脚到位置了没。记不
住的话,练习的时候,持拍手同一侧的脚可以不穿袜子,用这种极端的办法来提醒自己。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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n****l 发帖数: 6652 | 43 这个毛病真是和用手找球相关的。移动起来,看球过来,基本第一反应是用手找。
谢谢。
【在 B******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习正手拉、打,我有心得。 : 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。 : 全身协调发力,就不能头疼医头脚疼医脚。 : 感觉身体某一个地方动作有问题,往往只是表征。要治的彻底,要从根子上改。 : 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题,如果做到了以腰带臂用重心打球,是不可能出现 : 的。 : 建议: : 一:先从空手挥拍开始,找准全身协调发力的感觉。 : 二:上台试验,自抛自打。 : 三:找对手练习,注意做好预判,身体启动要快,引拍要慢,用脚找球。不然动作就会
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k*w 发帖数: 2063 | 44 对发球机练习几个月就可以了。开始速度慢些,体会动作协调,逐步加速。
这点乒乓球比羽毛球好多了。羽毛球一个人只能对墙打,练平抽还好。杀球就没法子了。
【在 B******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习正手拉、打,我有心得。 : 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。 : 全身协调发力,就不能头疼医头脚疼医脚。 : 感觉身体某一个地方动作有问题,往往只是表征。要治的彻底,要从根子上改。 : 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题,如果做到了以腰带臂用重心打球,是不可能出现 : 的。 : 建议: : 一:先从空手挥拍开始,找准全身协调发力的感觉。 : 二:上台试验,自抛自打。 : 三:找对手练习,注意做好预判,身体启动要快,引拍要慢,用脚找球。不然动作就会
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j*g 发帖数: 820 | 45 我的体会,前臂加速,用的是共三头肌。前臂制动,用的是小臂上的肌肉,所谓的手上
一紧。能否发上力,取决于小臂是否适当打开,大小臂肌肉都在放松状态。
其实前臂收的合理收的好,恐怕2100挡不住,至少是黑格级。前臂收的好还能加上鞭打
,拉球质量就能到暴冲级,正手拉球功力2300以上,本版常驻ID恐怕无人能达到。1700
以上只是在某些球上前臂加速好,能打暴。至于前臂为啥有时收不好,问题都不在手部
动作上。
有才你以前有一板暴打,这一板上前臂绝对是收得好的。不过发力太快,只能在无意识
情况下打出来。练剑功力不到,心里还想着动作时,是发不出力来的。有时对球理解加
深,知道自己的动作错误后,反尔会打得不如以前。
【在 n****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 越学越觉得这漏勺的孔越大。 : 今天教练说你得先练好这个,不然球的质量上不去。 : 大家有啥窍门吗?有时候第一板注意一下,还好点。可多打几板,或者打起比赛,这大 : 胳膊就抡出去了? 咋解决这个问题啊?给点具体形象的drill。。。 : 如果连续前臂加速100次,哪儿的肌肉觉得紧张?
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g*******e 发帖数: 4737 | 46 这个评论接地气
【在 B******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习正手拉、打,我有心得。 : 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。 : 全身协调发力,就不能头疼医头脚疼医脚。 : 感觉身体某一个地方动作有问题,往往只是表征。要治的彻底,要从根子上改。 : 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题,如果做到了以腰带臂用重心打球,是不可能出现 : 的。 : 建议: : 一:先从空手挥拍开始,找准全身协调发力的感觉。 : 二:上台试验,自抛自打。 : 三:找对手练习,注意做好预判,身体启动要快,引拍要慢,用脚找球。不然动作就会
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L**L 发帖数: 1802 | 47 这个说得好。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 B******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练习正手拉、打,我有心得。 : 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。 : 全身协调发力,就不能头疼医头脚疼医脚。 : 感觉身体某一个地方动作有问题,往往只是表征。要治的彻底,要从根子上改。 : 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题,如果做到了以腰带臂用重心打球,是不可能出现 : 的。 : 建议: : 一:先从空手挥拍开始,找准全身协调发力的感觉。 : 二:上台试验,自抛自打。 : 三:找对手练习,注意做好预判,身体启动要快,引拍要慢,用脚找球。不然动作就会
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n****l 发帖数: 6652 | 48 那个暴打俺现在也没录像,不记得长啥样了。就是使出吃奶的劲,想着一板把对方打死。
估计大臂多少也抡出去了。因为当时没有腰的概念。
看来光关注手是解决不了问题的,得猛练用脚找球,和转腰了。 这个放松也很难的,
越打越紧,球越顶着。
大家的tip先都记下来,慢慢消化。。。
1700
【在 j*g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的体会,前臂加速,用的是共三头肌。前臂制动,用的是小臂上的肌肉,所谓的手上 : 一紧。能否发上力,取决于小臂是否适当打开,大小臂肌肉都在放松状态。 : 其实前臂收的合理收的好,恐怕2100挡不住,至少是黑格级。前臂收的好还能加上鞭打 : ,拉球质量就能到暴冲级,正手拉球功力2300以上,本版常驻ID恐怕无人能达到。1700 : 以上只是在某些球上前臂加速好,能打暴。至于前臂为啥有时收不好,问题都不在手部 : 动作上。 : 有才你以前有一板暴打,这一板上前臂绝对是收得好的。不过发力太快,只能在无意识 : 情况下打出来。练剑功力不到,心里还想着动作时,是发不出力来的。有时对球理解加 : 深,知道自己的动作错误后,反尔会打得不如以前。
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