n****l
发帖数: 6652 | 1 越学越觉得这漏勺的孔越大。
今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？ |
i**********p
发帖数: 1341 | 2 练跳绳双跳
增加前臂摆速，又有包子领，一举两得
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
n****l
发帖数: 6652 | 3 大胳膊抡出去的问题解决不了啊。。。
【在 i**********p 的大作中提到】
: 练跳绳双跳
: 增加前臂摆速，又有包子领，一举两得
|
s**9
发帖数: 202 | 4 左手死劲儿按住了大胳膊肘
教练教的
【在 n****l 的大作中提到】
: 大胳膊抡出去的问题解决不了啊。。。
|
i**********p
发帖数: 1341 | 5 双跳要有一定的摆速，靠大胳膊是不行的，必须集中小臂手腕力量挥绳
【在 n****l 的大作中提到】
: 大胳膊抡出去的问题解决不了啊。。。
|
b****a
发帖数: 300 | 6 肱二头肌紧张
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
L**L
发帖数: 1802 | 7 关键还是你没体会到甩鞭式发力的感觉。
http://www.youtube.com/watch?v=K2lpfUa5-N0
看看闫安这个发力，挺明显的。
你可以试着这样体会一下， 拉球前半段触球前整个胳膊放松，像甩绳子一样。 触球瞬
间肱三和小臂发力，把胳膊肘锁住，这样前臂会自然加速甩出，而大臂会固定在原处。
实际发力是腰腿上的力量带动前半段甩动，触球时肱三和小臂，手腕发力加速后半段甩
动。 你大臂总甩，应该是前半段用大臂的力量带动了，这是错误根本。仔细体会一下
大臂放松，用腰带着大臂甩的感觉。
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
n****l
发帖数: 6652 | 8 真心按不住，打起来找不着啊。。。
【在 s**9 的大作中提到】
: 左手死劲儿按住了大胳膊肘
: 教练教的
|
h*****p
发帖数: 1564 | |
n****l
发帖数: 6652 | 10 这个放松也是个大问题，基本没找到过鞭打的感觉。。。
【在 L**L 的大作中提到】
: 关键还是你没体会到甩鞭式发力的感觉。
: http://www.youtube.com/watch?v=K2lpfUa5-N0
: 看看闫安这个发力，挺明显的。
: 你可以试着这样体会一下， 拉球前半段触球前整个胳膊放松，像甩绳子一样。 触球瞬
: 间肱三和小臂发力，把胳膊肘锁住，这样前臂会自然加速甩出，而大臂会固定在原处。
: 实际发力是腰腿上的力量带动前半段甩动，触球时肱三和小臂，手腕发力加速后半段甩
: 动。 你大臂总甩，应该是前半段用大臂的力量带动了，这是错误根本。仔细体会一下
: 大臂放松，用腰带着大臂甩的感觉。
|
|
|
y**s
发帖数: 2751 | 11 其实就是松岛枫，苍井空。
心如苍井空似水，
意比松岛枫叶飞。
窗外武藤兰花香，
情似饭岛爱相随。
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
L**L
发帖数: 1802 | 12 甩温度计会吧？ 甩胳膊差不多。
体会鞭打的感觉就是空拍体会。见过小孩撒娇时候左右乱甩那个感觉吧，你就照着做，
只不过是一只胳膊，甩起来幅度大点。胳膊完全放松用身体带着甩，胳膊会比腰有一丝
的滞后。
【在 n****l 的大作中提到】
: 这个放松也是个大问题，基本没找到过鞭打的感觉。。。
|
L**L
发帖数: 1802 | 13 你把闫安那个录像放0.25速度看，明显能看到发力前半段胳膊比腰有一点滞后
【在 L**L 的大作中提到】
: 甩温度计会吧？ 甩胳膊差不多。
: 体会鞭打的感觉就是空拍体会。见过小孩撒娇时候左右乱甩那个感觉吧，你就照着做，
: 只不过是一只胳膊，甩起来幅度大点。胳膊完全放松用身体带着甩，胳膊会比腰有一丝
: 的滞后。
|
n****l
发帖数: 6652 | 14 这就去找温度计。。。
【在 L**L 的大作中提到】
: 甩温度计会吧？ 甩胳膊差不多。
: 体会鞭打的感觉就是空拍体会。见过小孩撒娇时候左右乱甩那个感觉吧，你就照着做，
: 只不过是一只胳膊，甩起来幅度大点。胳膊完全放松用身体带着甩，胳膊会比腰有一丝
: 的滞后。
|
i**********p
发帖数: 1341 | 15 如果你打了几年还没体会，继续打然后突然顿悟的概率不是太大
考虑换个运动，反而可能逼迫你用不用的肌肉群，和放松不同的肌肉群
比如跳绳吧。。你能跳绳双跳连续20下的话，绝对深刻理解什么是whip
（靠大臂双跳也可以，但顶多5-10下就歇菜了）
跳绳本质上就是whip绳子
【在 n****l 的大作中提到】
: 这就去找温度计。。。
|
n****l
发帖数: 6652 | 16 绝望中。。。希望哪天奇迹会出现
【在 i**********p 的大作中提到】
: 如果你打了几年还没体会，继续打然后突然顿悟的概率不是太大
: 考虑换个运动，反而可能逼迫你用不用的肌肉群，和放松不同的肌肉群
: 比如跳绳吧。。你能跳绳双跳连续20下的话，绝对深刻理解什么是whip
: （靠大臂双跳也可以，但顶多5-10下就歇菜了）
: 跳绳本质上就是whip绳子
|
i**********p
发帖数: 1341 | 17 量变也会质变。。be patient..
【在 n****l 的大作中提到】
: 绝望中。。。希望哪天奇迹会出现
|
g*******e
发帖数: 4737 | 18 松江孤岛夕映枫，
苍山古井余恨空。
饭尽归岛觅旧爱，
武园枯藤枉留兰。
幸会幸会，想必乃是同道中人。。。。
【在 y**s 的大作中提到】
: 其实就是松岛枫，苍井空。
: 心如苍井空似水，
: 意比松岛枫叶飞。
: 窗外武藤兰花香，
: 情似饭岛爱相随。
|
L**L
发帖数: 1802 | 19 慢慢体会。就这个正手发力，我琢磨了2个月，读了n多文章，看录像。
我跟你说那个放松甩胳膊是小郭告诉我的。
【在 n****l 的大作中提到】
: 绝望中。。。希望哪天奇迹会出现
|
n****l
发帖数: 6652 | 20 2个月绝对值了。。。
【在 L**L 的大作中提到】
: 慢慢体会。就这个正手发力，我琢磨了2个月，读了n多文章，看录像。
: 我跟你说那个放松甩胳膊是小郭告诉我的。
|
|
|
L**L
发帖数: 1802 | 21 2个月只是基本体会。后面还断断续续有新体会。现在我腿上还是明显配合不上，握拍
，收小臂都还有问题。
【在 n****l 的大作中提到】
: 2个月绝对值了。。。
|
h***e
发帖数: 1575 | 22 言传身教非代之以纸上谈兵，你们这些才子啊！当面问教练不就得了？
【在 n****l 的大作中提到】
: 2个月绝对值了。。。
|
L**L
发帖数: 1802 | 23 拿来讨论的都是教练也不容易教明白的东西。。。。
你们这些明白人不懂我们的痛苦
【在 h***e 的大作中提到】
: 言传身教非代之以纸上谈兵，你们这些才子啊！当面问教练不就得了？
|
h***e
发帖数: 1575 | 24 好吧，好吧，说一下你们这些才子爱听的吧！挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂
，哇，身体的旋转马上就加速了！原来调整转动惯量可以加速身体运动！于是你就不想
听了呗，，，但我偏要说完！引拍时，持拍手离身体稍远，蹬腿转腰带动大臂，大臂带
动小臂，注意，这时的手臂离身体越来越近，亦即，身体的转动惯量越来越小，不说
了，，， |
L**L
发帖数: 1802 | 25 这个理论新颖，都上升到物理层面了。
【在 h***e 的大作中提到】
: 好吧，好吧，说一下你们这些才子爱听的吧！挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂
: ，哇，身体的旋转马上就加速了！原来调整转动惯量可以加速身体运动！于是你就不想
: 听了呗，，，但我偏要说完！引拍时，持拍手离身体稍远，蹬腿转腰带动大臂，大臂带
: 动小臂，注意，这时的手臂离身体越来越近，亦即，身体的转动惯量越来越小，不说
: 了，，，
|
g*******e
发帖数: 4737 | 26 太高深了没什么用。
我和我的教练早已达成了共识，以保证球上台为目标，其他都白扯。
【在 L**L 的大作中提到】
: 这个理论新颖，都上升到物理层面了。
|
n****l
发帖数: 6652 | 27 这不像剑宗的呀。。。
上台也不是件容易的事，谁能想你那样前仆后继地去救球啊。。。
【在 g*******e 的大作中提到】
: 太高深了没什么用。
: 我和我的教练早已达成了共识，以保证球上台为目标，其他都白扯。
|
n****l
发帖数: 6652 | 28 有意思。。。
【在 h***e 的大作中提到】
: 好吧，好吧，说一下你们这些才子爱听的吧！挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂
: ，哇，身体的旋转马上就加速了！原来调整转动惯量可以加速身体运动！于是你就不想
: 听了呗，，，但我偏要说完！引拍时，持拍手离身体稍远，蹬腿转腰带动大臂，大臂带
: 动小臂，注意，这时的手臂离身体越来越近，亦即，身体的转动惯量越来越小，不说
: 了，，，
|
g*******e
发帖数: 4737 | 29 不以婚姻为目的的谈恋爱就是耍流氓
不以上台为目的的谈动作也是耍流氓
【在 n****l 的大作中提到】
: 这不像剑宗的呀。。。
: 上台也不是件容易的事，谁能想你那样前仆后继地去救球啊。。。
|
g*******e
发帖数: 4737 | 30 好了好了，严肃点吧
你能做到松紧松，腰带手加上腿脚快点对业余的就足够了。
【在 g*******e 的大作中提到】
: 不以婚姻为目的的谈恋爱就是耍流氓
: 不以上台为目的的谈动作也是耍流氓
|
|
|
c**l
发帖数: 9003 | 31 厉害！
【在 h***e 的大作中提到】
: 好吧，好吧，说一下你们这些才子爱听的吧！挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂
: ，哇，身体的旋转马上就加速了！原来调整转动惯量可以加速身体运动！于是你就不想
: 听了呗，，，但我偏要说完！引拍时，持拍手离身体稍远，蹬腿转腰带动大臂，大臂带
: 动小臂，注意，这时的手臂离身体越来越近，亦即，身体的转动惯量越来越小，不说
: 了，，，
|
b****a
发帖数: 300 | 32 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同
1. 滑冰那个例子里，增加的是角速度。造成角速度增加的原因是，手臂线速度基本不
变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了，其实只是同样时间里圈数更
多，但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反，拉球时候追求的是增加身
体远端（球拍）的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成
2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度，都可以把人和冰面看做一个没有能
量输入的封闭系统，动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能
。二者造成的结果就是上面1里提到的
【在 h***e 的大作中提到】
: 好吧，好吧，说一下你们这些才子爱听的吧！挑冰上芭蕾的美女张开的双臂往胸前一搂
: ，哇，身体的旋转马上就加速了！原来调整转动惯量可以加速身体运动！于是你就不想
: 听了呗，，，但我偏要说完！引拍时，持拍手离身体稍远，蹬腿转腰带动大臂，大臂带
: 动小臂，注意，这时的手臂离身体越来越近，亦即，身体的转动惯量越来越小，不说
: 了，，，
|
l*******y
发帖数: 3987 | 33 偶最近体会是引拍肩膀一定要放松，千万不要拉大臂，肘随着腰转，引拍做好了，事半
功倍～～～～～～～
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
g*******e
发帖数: 4737 | 34 不明觉厉
【在 b****a 的大作中提到】
: 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同
: 1. 滑冰那个例子里，增加的是角速度。造成角速度增加的原因是，手臂线速度基本不
: 变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了，其实只是同样时间里圈数更
: 多，但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反，拉球时候追求的是增加身
: 体远端（球拍）的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成
: 2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度，都可以把人和冰面看做一个没有能
: 量输入的封闭系统，动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能
: 。二者造成的结果就是上面1里提到的
|
h***e
发帖数: 1575 | 35 我这人最害怕抬杠，因为笨嘴拙舌；我的问题倒不是加速，相反，是减速。乒乓的启动
比起止动来要相对容易，而整个过程不无与调整身体的转动惯量有关。求同存异，不必
强求。
【在 b****a 的大作中提到】
: 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同
: 1. 滑冰那个例子里，增加的是角速度。造成角速度增加的原因是，手臂线速度基本不
: 变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了，其实只是同样时间里圈数更
: 多，但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反，拉球时候追求的是增加身
: 体远端（球拍）的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成
: 2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度，都可以把人和冰面看做一个没有能
: 量输入的封闭系统，动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能
: 。二者造成的结果就是上面1里提到的
|
b****a
发帖数: 300 | 36 aglee aglee
【在 h***e 的大作中提到】
: 我这人最害怕抬杠，因为笨嘴拙舌；我的问题倒不是加速，相反，是减速。乒乓的启动
: 比起止动来要相对容易，而整个过程不无与调整身体的转动惯量有关。求同存异，不必
: 强求。
|
n****l
发帖数: 6652 | 37 最害怕你说半截。
似乎制动很重要，不然身体转完也回不来了。
zkss
【在 h***e 的大作中提到】
: 我这人最害怕抬杠，因为笨嘴拙舌；我的问题倒不是加速，相反，是减速。乒乓的启动
: 比起止动来要相对容易，而整个过程不无与调整身体的转动惯量有关。求同存异，不必
: 强求。
|
L**L
发帖数: 1802 | 38 这个说得明白。昨天我琢磨黑哥那个滑冰的例子就觉得不大对。实际上拉球时候大臂离
身体越来越远。虽然不是完全向外甩，但是肯定不是内收
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 b****a 的大作中提到】
: 这个说法是不对的。滑冰和拉球有两方面不同
: 1. 滑冰那个例子里，增加的是角速度。造成角速度增加的原因是，手臂线速度基本不
: 变的情况下减小了转动半径。所以表面上看起来转得快了，其实只是同样时间里圈数更
: 多，但真正的线速度因为摩擦而越来越小。与滑冰恰恰相反，拉球时候追求的是增加身
: 体远端（球拍）的线速度。只能靠腰肩肘腕的逐级加速来完成
: 2. 滑冰进入旋转状态以后无论增加或减少角速度，都可以把人和冰面看做一个没有能
: 量输入的封闭系统，动能单调减少被摩擦消耗。拉球时在触球前身体一直做功增加动能
: 。二者造成的结果就是上面1里提到的
|
g*******e
发帖数: 4737 | 39 搞这么复杂干嘛？啥叫发力，这叫发力。你自己拍个视频
每200ms截个图，一帧帧地对就行了。
【在 L**L 的大作中提到】
: 这个说得明白。昨天我琢磨黑哥那个滑冰的例子就觉得不大对。实际上拉球时候大臂离
: 身体越来越远。虽然不是完全向外甩，但是肯定不是内收
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
Q**J
发帖数: 23283 | 40 这个真心不管用
【在 i**********p 的大作中提到】
: 练跳绳双跳
: 增加前臂摆速，又有包子领，一举两得
|
|
|
L**L
发帖数: 1802 | 41 说的好。关键是把自己动作录下来，一对照就明白了。我第一次大进步就是我奔录像时
候。为了拍出来好看点，改了不少错误
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 g*******e 的大作中提到】
: 搞这么复杂干嘛？啥叫发力，这叫发力。你自己拍个视频
: 每200ms截个图，一帧帧地对就行了。
|
B******g
发帖数: 471 | 42 练习正手拉、打，我有心得。
乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。
全身协调发力，就不能头疼医头脚疼医脚。
感觉身体某一个地方动作有问题，往往只是表征。要治的彻底，要从根子上改。
具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题，如果做到了以腰带臂用重心打球，是不可能出现
的。
建议：
一：先从空手挥拍开始，找准全身协调发力的感觉。
二：上台试验，自抛自打。
三：找对手练习，注意做好预判，身体启动要快，引拍要慢，用脚找球。不然动作就会
变形，就会一个球一种动作，越练越糟糕。
四：注意还原。
做正手动作练习的时候，脑子里还在想手上的动作就坏了。要想：脚到位置了没。记不
住的话，练习的时候，持拍手同一侧的脚可以不穿袜子，用这种极端的办法来提醒自己。
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
n****l
发帖数: 6652 | 43 这个毛病真是和用手找球相关的。移动起来，看球过来，基本第一反应是用手找。
谢谢。
【在 B******g 的大作中提到】
: 练习正手拉、打，我有心得。
: 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。
: 全身协调发力，就不能头疼医头脚疼医脚。
: 感觉身体某一个地方动作有问题，往往只是表征。要治的彻底，要从根子上改。
: 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题，如果做到了以腰带臂用重心打球，是不可能出现
: 的。
: 建议：
: 一：先从空手挥拍开始，找准全身协调发力的感觉。
: 二：上台试验，自抛自打。
: 三：找对手练习，注意做好预判，身体启动要快，引拍要慢，用脚找球。不然动作就会
|
k*w
发帖数: 2063 | 44 对发球机练习几个月就可以了。开始速度慢些，体会动作协调，逐步加速。
这点乒乓球比羽毛球好多了。羽毛球一个人只能对墙打，练平抽还好。杀球就没法子了。
【在 B******g 的大作中提到】
: 练习正手拉、打，我有心得。
: 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。
: 全身协调发力，就不能头疼医头脚疼医脚。
: 感觉身体某一个地方动作有问题，往往只是表征。要治的彻底，要从根子上改。
: 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题，如果做到了以腰带臂用重心打球，是不可能出现
: 的。
: 建议：
: 一：先从空手挥拍开始，找准全身协调发力的感觉。
: 二：上台试验，自抛自打。
: 三：找对手练习，注意做好预判，身体启动要快，引拍要慢，用脚找球。不然动作就会
|
j*g
发帖数: 820 | 45 我的体会，前臂加速，用的是共三头肌。前臂制动，用的是小臂上的肌肉，所谓的手上
一紧。能否发上力，取决于小臂是否适当打开，大小臂肌肉都在放松状态。
其实前臂收的合理收的好，恐怕2100挡不住，至少是黑格级。前臂收的好还能加上鞭打
，拉球质量就能到暴冲级，正手拉球功力2300以上，本版常驻ID恐怕无人能达到。1700
以上只是在某些球上前臂加速好，能打暴。至于前臂为啥有时收不好，问题都不在手部
动作上。
有才你以前有一板暴打，这一板上前臂绝对是收得好的。不过发力太快，只能在无意识
情况下打出来。练剑功力不到，心里还想着动作时，是发不出力来的。有时对球理解加
深，知道自己的动作错误后，反尔会打得不如以前。
【在 n****l 的大作中提到】
: 越学越觉得这漏勺的孔越大。
: 今天教练说你得先练好这个，不然球的质量上不去。
: 大家有啥窍门吗？有时候第一板注意一下，还好点。可多打几板，或者打起比赛，这大
: 胳膊就抡出去了？ 咋解决这个问题啊？给点具体形象的drill。。。
: 如果连续前臂加速100次，哪儿的肌肉觉得紧张？
|
g*******e
发帖数: 4737 | 46 这个评论接地气
【在 B******g 的大作中提到】
: 练习正手拉、打，我有心得。
: 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。
: 全身协调发力，就不能头疼医头脚疼医脚。
: 感觉身体某一个地方动作有问题，往往只是表征。要治的彻底，要从根子上改。
: 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题，如果做到了以腰带臂用重心打球，是不可能出现
: 的。
: 建议：
: 一：先从空手挥拍开始，找准全身协调发力的感觉。
: 二：上台试验，自抛自打。
: 三：找对手练习，注意做好预判，身体启动要快，引拍要慢，用脚找球。不然动作就会
|
L**L
发帖数: 1802 | 47 这个说得好。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 B******g 的大作中提到】
: 练习正手拉、打，我有心得。
: 乒乓球正手击球是个全身协调发力的过程。
: 全身协调发力，就不能头疼医头脚疼医脚。
: 感觉身体某一个地方动作有问题，往往只是表征。要治的彻底，要从根子上改。
: 具体到楼主直抡大臂不收小臂的问题，如果做到了以腰带臂用重心打球，是不可能出现
: 的。
: 建议：
: 一：先从空手挥拍开始，找准全身协调发力的感觉。
: 二：上台试验，自抛自打。
: 三：找对手练习，注意做好预判，身体启动要快，引拍要慢，用脚找球。不然动作就会
|
n****l
发帖数: 6652 | 48 那个暴打俺现在也没录像，不记得长啥样了。就是使出吃奶的劲，想着一板把对方打死。
估计大臂多少也抡出去了。因为当时没有腰的概念。
看来光关注手是解决不了问题的，得猛练用脚找球，和转腰了。 这个放松也很难的，
越打越紧，球越顶着。
大家的tip先都记下来，慢慢消化。。。
1700
【在 j*g 的大作中提到】
: 我的体会，前臂加速，用的是共三头肌。前臂制动，用的是小臂上的肌肉，所谓的手上
: 一紧。能否发上力，取决于小臂是否适当打开，大小臂肌肉都在放松状态。
: 其实前臂收的合理收的好，恐怕2100挡不住，至少是黑格级。前臂收的好还能加上鞭打
: ，拉球质量就能到暴冲级，正手拉球功力2300以上，本版常驻ID恐怕无人能达到。1700
: 以上只是在某些球上前臂加速好，能打暴。至于前臂为啥有时收不好，问题都不在手部
: 动作上。
: 有才你以前有一板暴打，这一板上前臂绝对是收得好的。不过发力太快，只能在无意识
: 情况下打出来。练剑功力不到，心里还想着动作时，是发不出力来的。有时对球理解加
: 深，知道自己的动作错误后，反尔会打得不如以前。
|
