H****r
发帖数: 2801 | 1 上太率极低，正手比反手还差，再这样打下去真要哭了
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a*****m
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r*******r
发帖数: 203 | 3 用发球机练习起下旋很好啊。我的正手就是这么练出来的。
我的发球机是NEWGY。先练高吊弧旋，体会摩擦。起下旋动作要做对。
【在 H****r 的大作中提到】
: 上太率极低，正手比反手还差，再这样打下去真要哭了
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o******u
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r*******r
发帖数: 203 | 5 对强下旋，拉的时候，向上的分量要大，拉高吊，我的拍面几乎和地面垂直。向下引拍
，蹬腿，转腰，收小臂，还可以加上手腕。 |
H****r
发帖数: 2801 | 6 找到一个，看看是这么回事么？打算照这练练了
【在 r*******r 的大作中提到】
: 对强下旋，拉的时候，向上的分量要大，拉高吊，我的拍面几乎和地面垂直。向下引拍
: ，蹬腿，转腰，收小臂，还可以加上手腕。
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H****r
发帖数: 2801 | 7 上太率极低，正手比反手还差，再这样打下去真要哭了
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a*****m
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r*******r
发帖数: 203 | 9 用发球机练习起下旋很好啊。我的正手就是这么练出来的。
我的发球机是NEWGY。先练高吊弧旋，体会摩擦。起下旋动作要做对。
【在 H****r 的大作中提到】
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o******u
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r*******r
发帖数: 203 | 11 对强下旋，拉的时候，向上的分量要大，拉高吊，我的拍面几乎和地面垂直。向下引拍
，蹬腿，转腰，收小臂，还可以加上手腕。 |
H****r
发帖数: 2801 | 12 找到一个，看看是这么回事么？打算照这练练了
【在 r*******r 的大作中提到】
: 对强下旋，拉的时候，向上的分量要大，拉高吊，我的拍面几乎和地面垂直。向下引拍
: ，蹬腿，转腰，收小臂，还可以加上手腕。
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k***e
发帖数: 1931 | 13 时机，主要是时机。
压低身体，重心越低越好，右肩沉下去，球拍近乎垂直地面，上臂和前臂不要成180°
，保持个钝角，转腰让左肩指向对面，身体侧对来球，一定要刻意等一等，等球开始往
下落的时候人再起立往上蹭，在准备姿势和击球过程中别发死力，保持放松，类似练太
极的感觉，把球裹出去，挺容易的，腿部力量是关键。
强下旋要想在高点期拉好那确实很需要技术，球拍带球距离不够很容易就下网，下降期
拉那就容易多了。
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k***e
发帖数: 1931 | |
H****r
发帖数: 2801 | 15 嗯嗯得俩呢
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【在 k***e 的大作中提到】
: 时机，主要是时机。
: 压低身体，重心越低越好，右肩沉下去，球拍近乎垂直地面，上臂和前臂不要成180°
: ，保持个钝角，转腰让左肩指向对面，身体侧对来球，一定要刻意等一等，等球开始往
: 下落的时候人再起立往上蹭，在准备姿势和击球过程中别发死力，保持放松，类似练太
: 极的感觉，把球裹出去，挺容易的，腿部力量是关键。
: 强下旋要想在高点期拉好那确实很需要技术，球拍带球距离不够很容易就下网，下降期
: 拉那就容易多了。
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H****r
发帖数: 2801 | 16 理论太强
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: https://www.youtube.com/watch?v=hnRXhDhfiIk
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d*******n
发帖数: 263 | 17 李晓东啊，王励勤的主管教练，没办法，这个教练太高级了，他这个水平不可能去纠正
什么基本技术动作错误了，都是战术层面的东西。
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: 理论太强
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j***w
发帖数: 5379 | 18 同问：是不是拉不起前冲的先拉高吊？还是不停地练，直到拉的起为止？ |
L**L
发帖数: 1802 | 19 是，先练高吊。注意体会身体往前送球，手臂不动，光身体蹬转就能把手的位置往前送
半米远，这个前送是拉球的关键所在。在身体前送基础上加上手臂放松然后收缩摩擦球
。手臂关键是放松，下网往往是触球前提前紧张了。为啥会提前紧张？身体前送不够，
光想着拿手去打球。还有就是想发力。注意体会身体大臂不发力，但是触球时前臂手腕
抖动加摩擦。
尼玛，写这个太费劲了。回去给你整一段教练的视频看看就明白了
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【在 j***w 的大作中提到】
: 同问：是不是拉不起前冲的先拉高吊？还是不停地练，直到拉的起为止？
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H****r
发帖数: 2801 | 20 最近通过练习固定点的下旋已经可以拉了，移动的还是不行
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【在 L**L 的大作中提到】
: 是，先练高吊。注意体会身体往前送球，手臂不动，光身体蹬转就能把手的位置往前送
: 半米远，这个前送是拉球的关键所在。在身体前送基础上加上手臂放松然后收缩摩擦球
: 。手臂关键是放松，下网往往是触球前提前紧张了。为啥会提前紧张？身体前送不够，
: 光想着拿手去打球。还有就是想发力。注意体会身体大臂不发力，但是触球时前臂手腕
: 抖动加摩擦。
: 尼玛，写这个太费劲了。回去给你整一段教练的视频看看就明白了
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j***w
发帖数: 5379 | 21 俺也是，教练喂的可以拉一半，比赛时不行。
【在 H****r 的大作中提到】
: 最近通过练习固定点的下旋已经可以拉了，移动的还是不行
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L**L
发帖数: 1802 | 22 判断，先动。看看李晓东最近几期视频
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: 最近通过练习固定点的下旋已经可以拉了，移动的还是不行
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h******r
发帖数: 1578 | 23 关键是怎样放松？
【在 L**L 的大作中提到】
: 是，先练高吊。注意体会身体往前送球，手臂不动，光身体蹬转就能把手的位置往前送
: 半米远，这个前送是拉球的关键所在。在身体前送基础上加上手臂放松然后收缩摩擦球
: 。手臂关键是放松，下网往往是触球前提前紧张了。为啥会提前紧张？身体前送不够，
: 光想着拿手去打球。还有就是想发力。注意体会身体大臂不发力，但是触球时前臂手腕
: 抖动加摩擦。
: 尼玛，写这个太费劲了。回去给你整一段教练的视频看看就明白了
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L**L
发帖数: 1802 | 24 不是全身放松。腰腹肌肉收紧，手臂放松
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【在 h******r 的大作中提到】
: 关键是怎样放松？
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