c**l
发帖数: 9003 | 1 【 以下文字转载自 ppc 俱乐部 】
发信人: call (1322 - 剑气儿要合一), 信区: ppc
标 题: 6/19 纪委课堂笔记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 21 12:58:12 2015, 美东)
【关于搓球】
上个笔记说了搓球三要素，一胳膊二向下三完整。
和很多技术动作一样，说着容易做着难啊。比如，怎么才能不用手腕？对我这种以搓
为耻的家伙真是从心里到生理的不适应。。。还好，在小夏的反复教习下终于有了点儿
心得，虽然可能不准确但是基本可以算上路秘籍了。
读到此处请深呼吸，下一段有高能。。。
想象你在向对手展示二头肌。对，不管有模有都要瘦。不知道二头肌的回去翻初中历史
课本。
身体到位后，自然弯曲的胳膊有力地伸直、并充分打开展示给对手，“看，二头肌”。
这个心法的关键就是把注意力完全用在上臂、而不是手腕。
是点到为止的儒家传统精神的展示吗？不，是有自信的牛仔式展示。想象着你在二头肌
上纹了个三藩downtown地图而你很有诚意地想让对手看清楚。
这就是三要素的第三，动作要完整，要摩擦不要碰撞，追求“伸出之后停一停、可能有掌
声”的效果。
好了。剩下的就是向下了，向下多少好呢？我的经验是几乎要碰到桌子。容易吧？
这是正手搓球。那反手搓球呢？
对，天赋好的同学肯定顿悟了，就是展示三头肌阿(不知道回去查高数课本)。
【关于锁住膝盖】
夏教练反复强调了要锁住膝盖。我的理解就是要让重心始终落在腿之间。一旦出去了，
想象你要失去重心时候的样子，膝盖的位置肯定是脚面外了。
在运用上，尽量多体会下肢用力，用腿脚驱动身体。这个很吃功夫，基本上切分了专业
和业余，或者说童子功和非童子功，是每天每场球都要反复琢磨的东西。
小夏指出来我现在最大的问题是太想发力。动作大、起手早、身体不到位、机会球处理
不好，都多少和这个有关系。由此他把练习的重点放在摆速上，少用质量多用数量(连续
性)来得分。这个会是近期练习的重点。 | q*****o
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发帖数: 7311 | 4 锁住膝盖，和锁住肩是一个意思。
有一个顶肩的感觉
【在 c**l 的大作中提到】
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: 标 题: 6/19 纪委课堂笔记
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: 【关于搓球】
: 上个笔记说了搓球三要素，一胳膊二向下三完整。
: 和很多技术动作一样，说着容易做着难啊。比如，怎么才能不用手腕？对我这种以搓
: 为耻的家伙真是从心里到生理的不适应。。。还好，在小夏的反复教习下终于有了点儿
: 心得，虽然可能不准确但是基本可以算上路秘籍了。
: 读到此处请深呼吸，下一段有高能。。。
| b********n
发帖数: 5997 | 5 俺准备全靠自己体会上两千。学习方式就是观察高手打球和瞎打。 | v******6
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