我的一些经验 - PsychoAnalysis版

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话题: 减压话题: 睡眠话题: 入睡话题: 身体话题: 锻炼

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g****y
发帖数: 212

那个测试我拿了２５分。　我是双子座，家里人包括我都很敏感，身体极其怕痛，
排斥异物很严重。有些亲戚也有心理问题，都是在很年青的时候，过后就正常了。
我前段时间睡眠及不好，一周内有４天到凌晨２点或４点后才能入睡，有时需要半粒安定
，或
１／３美国医生开的药。白天还要上班，所以身体几乎垮掉了。最近告诉单位辞职，
一个月后离开工作　（不是因为抑郁的原因），这之后睡眠一下子就好了，１０：００就
入睡，早上也容
易准时起来，看事情也乐观了。
所以建议大家注意减压，其实心病吃药不会有长期的好效果的，锻炼和减压才是治本的。

r******t
发帖数: 48

双子座，很敏感，身体极其怕痛，排斥异物很严重,睡眠不好，这些特征和我一模一样
多谢分享你的经验。减压短时间内是没可能了，锻炼我也尝试着，暑假几乎每天去游泳，
那是有朋友一起，每天去不觉得什么。开学后自己一个人，马上懈怠下来，有时间，可就
是懒得动，偶尔去了一次回来感觉也很好，可下一次还是要很努力的说服自己去。对什么
都没大兴趣，当然包括锻炼。困在沙发上看电视活来在床上上网，一晚上就过去了，心里
罪恶感很严重，可控制不住自己。我觉得自己是在逃避生活，或者说生活里的困难，因为
我喜欢沉浸在别人的生活里，看电视、电影、小说、上网莫不如此。
是在很年青的时候，过后就正常了。
定
就
。

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