习惯影响情绪 - PsychoAnalysis版

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话题: 早起话题: 习惯话题: 减少话题: 因为话题: 能够

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m*****y
发帖数: 17

从我个人的体会来看，习惯真的能够对人的心理产生巨大的影响，建立良好的习惯
能够很有效的改善一个人的情绪状况。
以下与大家分享这段时间我自己的一些总结：
1. 减少持续使用电脑的时间
长时间盯着电脑屏幕会导致头晕脑胀思维迟钝效率下降，尤其是如果长时间的浏览
无聊网页上BBS灌水，更会产生有害的自责心理。^^
2. 早睡早起
保证充足的睡眠对身心健康的好处就不用我多说了吧。但是，很多人晚睡晚起规律
紊乱。须知早睡才能早起，早起才能精神抖擞心情愉快，为什么呢？因为早起了就
有充分的时间吃早餐，就不会一早上饿着肚子头重脚轻低血糖；因为早起了就不会
担心迟到，减少了担心迟到遭老板批的心理压力和精神负担；因为早起就可以享受
充足的阳光，阳光能够减少导致抑郁的有害物质提升精神状态。
3. 每天保证一定的运动
我现在每天早上到学校要步行15分钟，如果携带的东西不重的话我就走楼梯不乘电
梯。抵达实验室的时候，由于运动心跳加快，新陈代谢也加速，身体各器官得到更
多的氧气，所以感觉非常好。而且，走路上下班的话，一路上看到蓝天白云花花草
草众生百态，心情愉悦。
4. 抽空就听听音乐
最近因为经常走路还有去gy

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