抑郁症我的感受 - PsychoAnalysis版

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M*****N
发帖数: 1466

其实这种毛病最主要是影响睡眠。。。只要睡眠好，饮食好，运动好，什么毛病都不会
有的，而睡眠是人主管不能控制的。这个毛病不能治根的。
我以前得过强迫性神经官能症，是好了，不过这种东西不能断根，很容易就复发的，只
要条件合适。
我觉得可行的方法是你一定要找到根源，而且有现在你身处的环境中是什么东西让你感
到压抑，比如说工作学习将来的身份，国内家人给你的压力，孤独什么的，一定要弄清
楚，然后达到那个目的，就可以了，要不然的，你能做的有限。
当然一些身外的方法也有，比如说能让你投入并且同时得到很大程度发泄的运动，有规
律的作息时间，清淡的饮食，一些好的社交活动，安排比较的日程。。。这些都非常有
帮助，可以保证在平时让你轻松好多。但是真正到有重大事情的时候，这些东西对你的
帮助是有限的，只能靠红酒，药物来帮助睡眠和休息。

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