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M*****N
发帖数: 1466
1
其实这种毛病最主要是影响睡眠。。。只要睡眠好,饮食好,运动好,什么毛病都不会
有的,而睡眠是人主管不能控制的。这个毛病不能治根的。
我以前得过强迫性神经官能症,是好了,不过这种东西不能断根,很容易就复发的,只
要条件合适。
我觉得可行的方法是你一定要找到根源,而且有现在你身处的环境中是什么东西让你感
到压抑,比如说工作学习将来的身份,国内家人给你的压力,孤独什么的,一定要弄清
楚,然后达到那个目的,就可以了,要不然的,你能做的有限。
当然一些身外的方法也有,比如说能让你投入并且同时得到很大程度发泄的运动,有规
律的作息时间,清淡的饮食,一些好的社交活动,安排比较的日程。。。这些都非常有
帮助,可以保证在平时让你轻松好多。但是真正到有重大事情的时候,这些东西对你的
帮助是有限的,只能靠红酒,药物来帮助睡眠和休息。
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