求助：如何集中注意力 - PsychoAnalysis版 - 未名存档

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PsychoAnalysis版 - 求助：如何集中注意力

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s***7 发帖数: 506	1 我做事情就3分钟热度，精力不能集中很久，总是干这个，又去想做别的事。写论文，遇到困难，就拖拖拉拉，进组比我晚的同学都有成果，向老板报功，我干着急，抓狂，仍然毫无进展，痛不欲生。没有quit的打算。仍会坚持，请问有什么办法能提高自己对事情的专注程度。谢谢。
w****r 发帖数: 17566	2 那就每次写3分钟呗。。把每天分为很多个3分钟，每个3分钟都作不同的事，保证时时刻刻都活在热情里 :-D 【在 s***7 的大作中提到】 : 我做事情就3分钟热度，精力不能集中很久，总是干这个，又去想做别的事。 : 写论文，遇到困难，就拖拖拉拉，进组比我晚的同学都有成果，向老板报功， : 我干着急，抓狂，仍然毫无进展，痛不欲生。 : 没有quit的打算。仍会坚持， : 请问有什么办法能提高自己对事情的专注程度。 : 谢谢。
S**********p 发帖数: 30	3 如果从小就是这样子，可能有点ADHD，过动症，只不过长大后多半是在注意力方面变现出来，而不是在好动上。那不如看一下医生，开一点能够帮助注意力的药物。有一个方法可以试一下，判断你是否有ADHD的倾向，如果你发现喝茶和咖啡让你不但会精神集中，而且比较镇定（大多人会觉得兴奋，但ADHD会感觉是镇定，不会像往常那么慌张）。如果却有此感觉，可以喝茶缓解情况，严重时就看看医生。知道你现在在写论文，所以不知道是长期不能集中注意力，还是只是这段时间。其实你在学业上蛮有成就的，所以你的ADHD倾向不是那么严重。如果只是这段时间不能集中精神，可能有些其他因素，比如压力大，身体状况，或生活其他方面的困扰。时间管理很重要，而且写论文是需要一种惯性的，做一些短期（每天）和长期目标（一个月），不管写多少，都不要停下来。一旦停下来，就比较难捡起来。加油！

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