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PsychoAnalysis版
- 失眠问题
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1
(共1页)
x****n
发帖数: 29
1
我的情况是每次去外地出差,晚上就会失眠,然后第二天精神状态很差,有时会连续失
眠好几天,只好去看医生。不知道是因为去外地太兴奋还是太紧张了。以前身体好的时
候,就没有这样的问题,身体变不好后,好像抵抗外界压力的能力也变差了。当然如果
第二天没有事情,天亮后大约五,六点的时候也能睡着了。但如果有事,就要早起,精
神状态就不好了。不知道这里有没有学医的,可以帮忙看看这种情况。
g******h
发帖数: 266
2
人在30岁以后神经自我调节能力越来越弱,睡前吃茶或者咖啡在小时候可能根本不影响
什么,可是随着年龄增长,就可能妨碍睡眠了。如果生活节奏紧张或者长期心情不好,
就容易得失眠的毛病。你如果只是出差后几天不好,应该还算情况好的。不要担心。尽
量让生活有固定的节奏,多做让自己心情好的事,少吃咖啡因,必要的时候吃些褪黑素
,情况会好转。不过到了老年,睡眠减少和睡眠质量下降是必然的。老年人常常早起,
但是看电视就打盹,躺下就失眠是经常并且普遍的现象。大脑的老化是主要因素。要保
护大脑建议长时间保持快乐,多吃坚果,适量吃豆制品和鸡蛋。要吃早点。禁止暴饮暴
食等等。
【在 x****n 的大作中提到】
: 我的情况是每次去外地出差,晚上就会失眠,然后第二天精神状态很差,有时会连续失
: 眠好几天,只好去看医生。不知道是因为去外地太兴奋还是太紧张了。以前身体好的时
: 候,就没有这样的问题,身体变不好后,好像抵抗外界压力的能力也变差了。当然如果
: 第二天没有事情,天亮后大约五,六点的时候也能睡着了。但如果有事,就要早起,精
: 神状态就不好了。不知道这里有没有学医的,可以帮忙看看这种情况。
d******g
发帖数: 5484
3
这种短期的失眠可以用处方安眠药解决,只要不是长期的问题不大。
m*****5
发帖数: 23482
4
睡前站半小时桩,或者打一圈太极拳,都可以帮助睡眠
1
(共1页)
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