s**e
发帖数: 1498 | 1 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: sate (blah), 信区: Medicine
标 题: 抑郁寻求帮助。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 12 22:37:40 2011, 美东)
我觉得自己有比较严重的抑郁症，每天都不能集中精力。虽然有很多事情要做，自己也
知道要如何做，但是就是无法集中精力，拖着完不成。每天晚上都熬到4-5点才睡觉，
不是工作，就是上网。很多时候是1-2点睡下，但是躺着一个多小时越来越精神，想起
来做点事情把精神放松下来，可是经常搞到4-5点。这样第二天中午才起来，很自责。
经常想去死，可是想到父母会很难过，就不能去自杀。但是感觉如果没有父母的因素，
我自杀大概不会有太多犹豫。我名义上结婚了，可是对方在3-4个小时的车程距离，我
觉得我完全没有拥有一个家庭的感觉。经常觉得自己很失败，我妻子不是太细心的人，
我却是非常细心的人。觉得她开导我的话完全不能令我解脱失败感。不知道这里是不是
应该发这里，如果不对大家包涵。 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 还没有看过心理医生吗？先找个psychologist看一下，除了心理治疗外，还可以讨论
一下是否需要去看个psychiatrist，评估一下用药的可能性.
【在 s**e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
: 发信人: sate (blah), 信区: Medicine
: 标 题: 抑郁寻求帮助。
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 12 22:37:40 2011, 美东)
: 我觉得自己有比较严重的抑郁症，每天都不能集中精力。虽然有很多事情要做，自己也
: 知道要如何做，但是就是无法集中精力，拖着完不成。每天晚上都熬到4-5点才睡觉，
: 不是工作，就是上网。很多时候是1-2点睡下，但是躺着一个多小时越来越精神，想起
: 来做点事情把精神放松下来，可是经常搞到4-5点。这样第二天中午才起来，很自责。
: 经常想去死，可是想到父母会很难过，就不能去自杀。但是感觉如果没有父母的因素，
: 我自杀大概不会有太多犹豫。我名义上结婚了，可是对方在3-4个小时的车程距离，我
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j**********t
发帖数: 3480 | 3 你有尝试过看医生或者咨询师吗？尝试的过程有遇到什么困难吗？
【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: sate (blah), 信区: Medicine
标 题: 抑郁寻求帮助。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 12 22:37:40 2011, 美东)
我觉得自己有比较严重的抑郁症，每天都不能集中精力。虽然有很多事情要做，自己也
知道要如何做，但是就是无法集中精力，拖着完不成。每天晚上都熬到4-5点才睡觉，
不是工作，就是上网。很多时候是1-2点睡下，但是躺着一个多小时越来越精神，想起
来做点事情把精神放松下来，可是经常搞到4-5点。这样第二天中午才起来，很自责。
经常想去死，可是想到父母会很难过，就不能去自杀。但是感觉如果没有父母的因素，
我自杀大概不会有太多犹豫。我名义上结婚了，可是对方在3-4个小时的车程距离，我
觉得我完全没有拥有一个家庭的感觉。经常觉得自己很失败，我妻子不是太细心的人，
我却是非常细心的人。觉得她开导我的话完全不能令我解脱失败感。不知道这里是不是
应该发这里，如果不对大家包涵。
【在 s**e 的大作中提到】
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: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 12 22:37:40 2011, 美东)
: 我觉得自己有比较严重的抑郁症，每天都不能集中精力。虽然有很多事情要做，自己也
: 知道要如何做，但是就是无法集中精力，拖着完不成。每天晚上都熬到4-5点才睡觉，
: 不是工作，就是上网。很多时候是1-2点睡下，但是躺着一个多小时越来越精神，想起
: 来做点事情把精神放松下来，可是经常搞到4-5点。这样第二天中午才起来，很自责。
: 经常想去死，可是想到父母会很难过，就不能去自杀。但是感觉如果没有父母的因素，
: 我自杀大概不会有太多犹豫。我名义上结婚了，可是对方在3-4个小时的车程距离，我
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r*******c
发帖数: 1060 | 4 我觉得可以寻求专业帮助就去寻求专业帮助。如果SELF HELP的话，可以看看一些抑郁
或者心理方面的书，比较系统地了解一下，网络上都是只言片语，不一定能说全的。
另外，就是可以观察自己的呼吸，数呼吸，这样子可以把能量/情绪从抑郁那里引导开
来，而不是STUCK在抑郁中。
能散散步，运动，有些体力上的释放也是很有帮助的。
我当时甚至很喜欢做一个菜，就是把土豆切成丁，胡萝卜切成丁，再把香菇切成丁，总
之就是不断地切啊切，转移自己的抑郁情绪。
但是，我知道，这些其实对深陷其中的人来说，每一步都很难。我当时抑郁的时候，连
床都起不来了。。。。当时很绝望，以为死定了，最后还是漫漫的走过来了。我很了解
抑郁的痛苦还有绝望的痛苦。但是通过自己的亲身经历，我觉得再绝望，只要还活着，
总能走出来的。但是当时，也有人和我这样说，当时我也听不进去的。 |
j*****n
发帖数: 2 | 5 我也建議你先諮詢心理醫生，會有幫助的。我是病患，現在仍然用藥物控制，我個人覺
得效果很好。過去，我也是很細心的人，很要求完美，一旦要求不到標準就會覺得很挫
敗，但是在接受治療後，面對不完美的事物上的心態都開懷許多。試試看吧！
【在 s**e 的大作中提到】
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: 标 题: 抑郁寻求帮助。
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: 我觉得自己有比较严重的抑郁症，每天都不能集中精力。虽然有很多事情要做，自己也
: 知道要如何做，但是就是无法集中精力，拖着完不成。每天晚上都熬到4-5点才睡觉，
: 不是工作，就是上网。很多时候是1-2点睡下，但是躺着一个多小时越来越精神，想起
: 来做点事情把精神放松下来，可是经常搞到4-5点。这样第二天中午才起来，很自责。
: 经常想去死，可是想到父母会很难过，就不能去自杀。但是感觉如果没有父母的因素，
: 我自杀大概不会有太多犹豫。我名义上结婚了，可是对方在3-4个小时的车程距离，我
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