h*****o
发帖数: 240 | 1 我也有过类似的经历，所以我比较理解楼主的想法
当前的当务之急，简而言之一句话，不是如何开导帮助lz重新振奋起来，而是如何让lz
如何接受现在的自己。
药物可以帮助，但我觉得关键的是自己在某一天的某一刻强迫自己以极大的痛苦做了一
个哪怕很小很小的转变，作为开始。之后不断坚持这个转变，于是逐渐痛苦在减少，转
变变得自然而然，后来量变产生了质变，我发现我的性格已经变了。抑郁症离我而去了。
我非心理专家，但是如果愿意聊聊，可以站内发信之类的，我随时愿意沟通。关于过程
，其实可以说得有很多。但是我怕讲错反而适得其反。
但是我想说一句，药物和跑步之类的运动确实有帮助，但是有一点对于驱赶抑郁症至关
重要：
那就是要不断开阔自己的眼界，想办法了解世界的各个角落，逐步发现人们的共性。刨
除纯生理性的抑郁，后期发生的抑郁往往是社会因素造成。阴郁症的患者往往容易钻牛
角尖。为什么？因为人生之路在我们的眼里，又窄又细犹如峡谷之间的独木桥，要么极
大恐惧的过独木桥，要么我们跳下去摔个粉身碎骨。今天的我在走出自己世界之后发现
，人生之路，一望无际。这之间经历了一些过程，但是方法是存在的，而且绝非你想象
的那么难。只是需要我们换一副眼镜去看世界，而且要多多的去看世界。
我绝不会说lz的症状是自己逼自己。绝对不是。我理解的，在我们的眼里，甚至起床都
是那么的难。暂时不要理会别人的脸色。心中告诉自己，谁爱你，你就要为谁而活。你
的所有想法和遭遇都是正常的，都是很常见的，也都是合理的。接受自己，这就是改变
的第一步。Hang in there ！
另外看到lz夫人的态度，我觉得有必要让她去一同了解一下有关心理学的信息。看得出
你们之间有一定的感情基础，但是对方没有这样的经历和见闻，当然无从下手。最好大
家都去找专家来谈一谈。永远不要通过回避来面对这些问题，大家一起面对，会让问题
更容易解决一些。 |
h*****o
发帖数: 240 | 2 对不起我补充一下，就是请不要忽视药物的作用，如果有医生的诊断，则需要心理和药
物的一起治疗，以达到最大的效果。
lz
了。
【在 h*****o 的大作中提到】
: 我也有过类似的经历，所以我比较理解楼主的想法
: 当前的当务之急，简而言之一句话，不是如何开导帮助lz重新振奋起来，而是如何让lz
: 如何接受现在的自己。
: 药物可以帮助，但我觉得关键的是自己在某一天的某一刻强迫自己以极大的痛苦做了一
: 个哪怕很小很小的转变，作为开始。之后不断坚持这个转变，于是逐渐痛苦在减少，转
: 变变得自然而然，后来量变产生了质变，我发现我的性格已经变了。抑郁症离我而去了。
: 我非心理专家，但是如果愿意聊聊，可以站内发信之类的，我随时愿意沟通。关于过程
: ，其实可以说得有很多。但是我怕讲错反而适得其反。
: 但是我想说一句，药物和跑步之类的运动确实有帮助，但是有一点对于驱赶抑郁症至关
: 重要：
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l**s
发帖数: 20567 | 3 支持
有过这种经历
能体会这种痛苦，无助
希望所有的人都有健康的心理 |
i**********1
发帖数: 25 | |
D**N
发帖数: 1440 | 5 找到你的压力源, aggressor, 能切断就切断. 如果压力源是人, 十有八九是你的亲人
好友, 没关系, 以后你会对你们的关系有更好更深的理解. 如果是工作, 那就比较复杂
, 了解不多, 就不多说了.
一定要运动, 要大量的运动, 这点很重要. 开始可以只是跑步, 后来可以做些yoga/
meditation.
一定要有人支持, 朋友、家人、教会......都行, 别贪多, 一个就行.
一定要和人接触, 哪怕是很平常的肤浅的交流, 都很重要.
医生让你吃药, 就一定要吃, 按时按量地吃.
如果能找到一个合适的therapist, 一定要持续地咨询.
也许你现在觉得一个都做不到, 但是, 无论如何都要努力走出第一步, 后面就慢慢容易
了. |
t***a
发帖数: 2813 | 6 对，如果是轻度抑郁，可以靠锻炼，心理调整，但是到一定程度了，一定一定要吃药
【在 h*****o 的大作中提到】
: 对不起我补充一下，就是请不要忽视药物的作用，如果有医生的诊断，则需要心理和药
: 物的一起治疗，以达到最大的效果。
:
: lz
: 了。
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H*********s
发帖数: 2724 | |
G*********o
发帖数: 49669 | 8 保证休息
lz
了。
【在 h*****o 的大作中提到】
: 我也有过类似的经历，所以我比较理解楼主的想法
: 当前的当务之急，简而言之一句话，不是如何开导帮助lz重新振奋起来，而是如何让lz
: 如何接受现在的自己。
: 药物可以帮助，但我觉得关键的是自己在某一天的某一刻强迫自己以极大的痛苦做了一
: 个哪怕很小很小的转变，作为开始。之后不断坚持这个转变，于是逐渐痛苦在减少，转
: 变变得自然而然，后来量变产生了质变，我发现我的性格已经变了。抑郁症离我而去了。
: 我非心理专家，但是如果愿意聊聊，可以站内发信之类的，我随时愿意沟通。关于过程
: ，其实可以说得有很多。但是我怕讲错反而适得其反。
: 但是我想说一句，药物和跑步之类的运动确实有帮助，但是有一点对于驱赶抑郁症至关
: 重要：
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g*****a
发帖数: 1692 | 9 那对于一直在吃药，在家休息了半年，回去上班一周就再也不肯去的抑郁症患者怎么办
呢？眼看工作又要丢了。
问他以后怎么打算的，人家说没想过。问他不上班谁养他（好在lp不用他养），人家说
没想过。那你不上班在家做饭带孩子也行啊，也干不了。大学工科毕业的，可现在连数
数都弄不明白了。 |
p***s
发帖数: 635 | 10 搭车对那个朋友说一声加油~ 一定可以走出来的！ |
L******1
发帖数: 31 | |
z**n
发帖数: 22303 | 12 西方文明占主导地位的人类文明的发展趋势就是物质生活越来越丰富，可是人却越来越
难以找到快乐，这篇文章中的有些道理也许有帮助：
http://74.53.4.74/article_t/Wisdom/31495103.html
lz
了。
【在 h*****o 的大作中提到】
: 我也有过类似的经历，所以我比较理解楼主的想法
: 当前的当务之急，简而言之一句话，不是如何开导帮助lz重新振奋起来，而是如何让lz
: 如何接受现在的自己。
: 药物可以帮助，但我觉得关键的是自己在某一天的某一刻强迫自己以极大的痛苦做了一
: 个哪怕很小很小的转变，作为开始。之后不断坚持这个转变，于是逐渐痛苦在减少，转
: 变变得自然而然，后来量变产生了质变，我发现我的性格已经变了。抑郁症离我而去了。
: 我非心理专家，但是如果愿意聊聊，可以站内发信之类的，我随时愿意沟通。关于过程
: ，其实可以说得有很多。但是我怕讲错反而适得其反。
: 但是我想说一句，药物和跑步之类的运动确实有帮助，但是有一点对于驱赶抑郁症至关
: 重要：
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o******m
发帖数: 19 | 13 感谢朋友们的分享。不知道版上的朋友是否都有抑郁的经历，我自己的情况是抑郁和焦
虑都有。有时候克制不住对家人发脾气，可是发完脾气又特别后悔，觉着自己更孤独了
。吃药的事我也一直在犹豫，不知道该不该吃。睡眠一直不好，越睡不着越焦虑。希望
和朋友们互相交流，共同走出这死荫之地。 |
