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发帖数: 25 | 1 前言：
不同抑郁症患者的具体症状表现大都不同，但是都缺乏融入生活和感受自己内心的能力
。不管是强烈的内
心冲突、安全感的极度匮乏还是现实的困境，都在某种程度上阻碍了抑郁症患者感受内
心和走进生活的努
力。病来如山倒，病去如抽丝。抑郁症患者需要极大的耐心和勇气去面对抑郁症，交替
使用心理治疗（正
视和消化内心的冲突）和生活治疗（融入现实的生活）的两种策略，一步步的消化抑郁
症，逐步恢复正常
的生活节奏。
抑郁症患者经常会采下面几种错误的应对策略：
1. 过度的追求事业上成功和财富的积累。
追求事业上的成功和财富的积累并不一定是坏事，其实这是一种相对较好的应对策略。
事业上的成功和财
富的积累即使不能完全带领抑郁症患者走出抑郁症，但是至少在很大程度上帮助抑郁症
患者解决经济问
题。但是这种事业上的成功和财富的积累并不一定能获得抑郁症患者的真正认同，抑郁
症患者凭借着工作
来逃避自己的内心。虽然事业上的积极追求能有助于帮助抑郁症患者走进生活（社会认
同将有助于抑郁症
患者走进正常的生活），但这并不是真正解决问题的方法。事实上很多抑郁症患者恰恰
是成功人士，事业
上的成功并不一定能弥补内心的空虚感和消除对生活的忧虑。
2. 沉迷于哲学和宗教的世界中。
我这里并不是反对哲学和宗教，其实了解一些哲学和宗教的观点也是很有好处的。问题
是很多抑郁症患者
沉迷在哲学和宗教中来逃避生活。当然很多以研究和传播哲学和宗教为职业的人士不在
此列，因为他们能
通过他们的职业获得一定的经济收入来支撑起他们的生活。很多研究哲学和宗教的人士
将毕生精力投身于
此而不去组建家庭，这个不能作为一般的人生哲学加以广泛推广，因为这有违生物学规
律和社会基本道
德。沉迷在哲学和宗教的世界中的患者在某种程度上会有一种道德上的优越感，这种道
德上的优越感使他
们在某种程度上感觉高人一等，而不用解决现实生活中的问题了。除了自我提升的目标
以外，个人还有不
可回避的家庭责任和社会责任。此外，如果一种道理如果不能广泛运用到生活中并能给
人带来现实的益
处，这个道理就是一堆废话。所谓“笔下虽有千言，胸中实无一策”正是如此。理性的
泛滥在某种程度上正
说明了内心的怯懦，而不是代表了某种高尚的情操。
3. 沉迷在物欲和情欲的满足中。
人是有感情的动物，人是有物质需求的。但是过度的放大这种需求却是生活中的一种悲
剧。想通过物质享
受和爱情来填补内心的空虚和消除内心的焦虑，到最后伤害的只能是自己。将人生的悲
剧归咎于上天的不
公和他人的负心是本末倒置的，真正的症结是在自己身上。
这三种策略共同的之处就是逃避。第一种策略是逃避了自己的内心，第二种策略和第三
种策略是逃避的真
实的生活。只有正视自己的内心的需求，并自己完全带入生活中的人才能彻底摆脱抑郁
。真正心理健康的
人是有内涵、能享受生活并有能力解决生活问题的人。
直面内心和生活的挑战
面对抑郁，我们需要勇敢、勇敢、再勇敢，因为我们需要直面和体验未被消化痛苦、我
们需要抛弃自己的
错位的思想和情绪、我们需要正视和尊重自己的欲望、我们需要抛弃家庭和社会规则对
我们过度的束缚但
又不能抛弃自身的责任、我们需要直面残酷的现实。我们需要一个曾经饱受伤害的脆弱
的自己带到未知的
生活中，用脆弱的自我来承受外界的冲击，并在一个人的时候孤独的去疗伤。没有人会
保证每个人会有一
个璀璨的人生，但是生活本来就是残缺的。如果能够勇敢的做回自己，以真实的自我直
面生活的重重挑
战，走进生活中而不仅仅沉迷在思想中，不完美的人生在本质上就是完美的。
问题：
抛弃束缚 又不抛弃责任，这个度怎么把握？
面对恐惧，面对每一个困难, 用毅力和坚持，来达到共存的淡定，不做困兽，冷眼旁观
心魔。
等于说脑子坏了，要自我修复, 谁又有 很切实的操作方法呢？ |
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