内观禅修（Vipassana Meditation） - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 内观禅修（Vipassana Meditation）

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相关话题的讨论汇总
话题: 内观话题: 抓取话题: 禅修话题: 排斥话题: vipassana

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r**t
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前段时间参加了10日内观课程，觉得收获很多。内观是从心的深层去净化心灵，从苦的
根部去断除苦。佛陀曾说过：心中任何东西升起，在身体内都有感受流过（Everything
that arises in the mind flows together with sensations. Vedana-samosara&#
7751;a sabbe dhamma.）当执着于各种各样的想法时，在心的表层是不断抓取或排斥人
或事，在心的深层则是不断抓取或排斥身体上的感受。而这种抓取和排斥只会产生更多
的抓取和排斥，而这种越来越多的抓取和排斥就是越来越多的痛苦。感受是无常的，升
起后很快就灭去。我们对感受的抓取和排斥造成了更多的苦。通过内观培养平衡的觉察
（awareness）和平等心（equanimity），逐渐对身体上的感受只是觉察，不再抓取或
排斥，不再习惯性起反应，内在的智慧会逐渐展开。我觉得对于抑郁的朋友，这可能是
非常有用的方法。
有几个链接可供参考：
《生活的艺术》
http://www.dhamma.org/en/art.shtml
http://www.dhamma.net.cn/books/the_art_of_living/index.htm
全球范围内观禅修中心的分布。这是葛印卡老师教授的内观。除此以外还有很多其它内
观的传承。
http://courses.dhamma.org/en/maps/001
《10日内观禅修开示》，有英语和普通话下载
http://store.pariyatti.org/10-Day-Discourses--MP3-Audio-Downloa
愿每个人都快乐安详！

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