压力大的时候这么做... - PsychoAnalysis版

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话题: 压力话题: 运动话题: 冥想话题: 事情话题: 瑜伽

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T*****2
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我是最近才发现这几个小妙招的，可能不能根治那些精神压力。但是可以有所改善也是
好事。
一、做运动，瑜伽，冥想。
做运动可以忘掉烦恼的指数为0，那些说吃了喝了还有运动了就能忘掉烦恼。那都是鬼
扯。根本做不到。只能是让身体和心态暂时的变得平和一些。这个时候需要运动后进行
瑜伽和冥想。理清思路之后再继续做工作或者生活，那些矛盾你想明白了才能缓解你的
压力。所以说谁说做运动缓解压力，让他走。其实是运动后的瑜伽和冥想才有这种效果。
二、多经历事情，在事情结束后往坏的方向想想。
这是培养你的压力处理的能力。初期觉得不行就用已经过去的事情想。之后也可以对待
实际情况正在发生的事情进行这样的思考。也许也会有更好的效果。这样不光是给压力
预警更是对自己可能会出现的问题有个预估先做出判断和计划。但是记住计划是死的人
是活的别钻牛角尖。
三、调整心态从好好休息开始。焦虑什么的失眠休息不好最不可取。
这个我觉得大家都有这个情况。焦虑到没办法睡眠。这也没办法说让大家怎么解决。只
能说好好休息尽量调整才能改变现在有的心理状态和心灵压力。日后自然身心就不会太
过疲惫了。未雨绸缪要提前，一切事情要想到前面也能改善这种心理状态。

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