缓解抑郁症和焦躁的几种有效方法 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 缓解抑郁症和焦躁的几种有效方法

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话题: 方法话题: 焦躁话题: 心情话题: 几种话题: 抑郁

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l**n
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生活压力大，心理很容易有轻微的或者是中度的抑郁和焦虑，我自己也是如此，试过了
N种方法，这几种算是亲身体验的有效方法，有时间用哪个就用哪个，相信一定有效果。
1、如果是个晴空万里的好天气，就去植物多的地方，比如公园，植物园或者街边公园
都可以，去看花花草草，植物的生机勃勃会带给人美好的心情，大自然可以让人类忘却
一些烦恼。
2、做运动，最好是户外运动，什么运动都可以，选择自己喜欢的，比如暴走，慢跑，
跳绳，打球等等，出一身汗，感觉自己变瘦了，变轻了，心情也会好。
3、去自己喜欢的装修很漂亮或者很有格调的餐厅点自己很喜欢的饭菜，虽然这个比较
奢侈，但是为了自己心理不再抑郁，花点钱也没什么不值得的，看着精致的美食，人类
原始的愉悦被唤起，想想还有美好的事情可以做，心情就好多了，有添堵的事情，也会
想开很多，这一招对于吃货是很适用的。
4、和自己的宠物聊天，这个看似是有点幼稚，但是我试过，也很管用，我的猫就默默
的依偎着我，听我说话，不时的用毛绒绒的脑袋蹭蹭我。

l**n
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这几种方法都有很有效，最近我的焦躁每次都是很快就被治愈。

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