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t**o 发帖数: 338 | 1 高中开始瞎跑,到现在跑了10多年。来了美国才发现跑鞋有很多的讲究。尤其是公路、
trail,好的跑鞋可以减少受伤。
有很多跑鞋的分类都是按pronation type,一般都可以从google上找到。我把自己的一
些理解写出来,一来希望大家纠正我理解上的错误,二来也可以帮新手省一些时间。
0. under-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度不够,over-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度太大,neutral-pronation 正常。
1. 除了从平时走路来判断pronation type,还可以看你鞋的磨损。如果你的鞋外侧磨损
得快于内侧,基本上是under-pronation,vice versa.
2. over-pronation相对应的鞋应该是motion-control,under的选cushioning, neutral
对应stability.
3. arch(足弓)的高度也是选鞋的一个指标。很多情况下,overpronation的人足弓低
(low arch),vice versa.
新手选鞋最好去local的professional stores. | L********n 发帖数: 34 | | z****b 发帖数: 2959 | 3 有些写得不准确吧?严重的overpronation才用motion control,一般的over用
stability
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 t**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高中开始瞎跑,到现在跑了10多年。来了美国才发现跑鞋有很多的讲究。尤其是公路、 : trail,好的跑鞋可以减少受伤。 : 有很多跑鞋的分类都是按pronation type,一般都可以从google上找到。我把自己的一 : 些理解写出来,一来希望大家纠正我理解上的错误,二来也可以帮新手省一些时间。 : 0. under-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度不够,over-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度太大,neutral-pronation 正常。 : 1. 除了从平时走路来判断pronation type,还可以看你鞋的磨损。如果你的鞋外侧磨损 : 得快于内侧,基本上是under-pronation,vice versa. : 2. over-pronation相对应的鞋应该是motion-control,under的选cushioning, neutral : 对应stability. : 3. arch(足弓)的高度也是选鞋的一个指标。很多情况下,overpronation的人足弓低
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