h*******t 发帖数: 2679 | 1 前几天无意中看到的,正在看。
叫做 running fast and injury free.
号称是光脚跑步永不受伤,穿鞋就崴脚那种的。 |
h*******t 发帖数: 2679 | 2 前几天无意中看到的,正在看。
叫做 running fast and injury free.
号称是光脚跑步永不受伤,穿鞋就崴脚那种的。 |
d******0 发帖数: 22800 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 4 谢谢!下了拜读拜读。
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天无意中看到的,正在看。 : 叫做 running fast and injury free. : 号称是光脚跑步永不受伤,穿鞋就崴脚那种的。
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w***n 发帖数: 9040 | 5 中文名应该叫《光脚的不怕穿鞋的》
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天无意中看到的,正在看。 : 叫做 running fast and injury free. : 号称是光脚跑步永不受伤,穿鞋就崴脚那种的。
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h*******t 发帖数: 2679 | 6 哦,我忘了说,我6年来一直没读这书。。。。
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天无意中看到的,正在看。 : 叫做 running fast and injury free. : 号称是光脚跑步永不受伤,穿鞋就崴脚那种的。
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d******0 发帖数: 22800 | 7 。。。说明你咋受伤。
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦,我忘了说,我6年来一直没读这书。。。。
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h*******t 发帖数: 2679 | 8 我算伤情还好的了吧?我能痛的全都痛过,但全都好了。
王欢喜才是跑版的经典小白鼠。全都痛过,但好像都痛的比我狠,但也全都好了。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。说明你咋受伤。
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S*******t 发帖数: 174 | 9 现在hyperspeed和minimalist混着穿,怎么跑都不怕了。除了尿血的问题,一直没找着
根本原因。不过今年因为训练量低,还没出过问题。
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我算伤情还好的了吧?我能痛的全都痛过,但全都好了。 : 王欢喜才是跑版的经典小白鼠。全都痛过,但好像都痛的比我狠,但也全都好了。
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W***i 发帖数: 833 | 10 欢喜没伤过膝盖(下方)吧,偶像说活很艺术,不说伤,说痛
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我算伤情还好的了吧?我能痛的全都痛过,但全都好了。 : 王欢喜才是跑版的经典小白鼠。全都痛过,但好像都痛的比我狠,但也全都好了。
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h*******t 发帖数: 2679 | 11 我有过很多次了。特别是我这种凌晨
跑步的人,早上特别是冬天起来身体脱水很厉害。
就是跑前要喝够水。我现在每次跑步前先喝22盎司水。然后前两迈再喝22盎司。
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h*******t 发帖数: 2679 | 12 呵呵。王欢喜是本版第一个得shin splint的。
【在 W***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 欢喜没伤过膝盖(下方)吧,偶像说活很艺术,不说伤,说痛
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x******9 发帖数: 1866 | 13 偶象哥,我88年冬天就得了shin splint走路都痛,是不是就是胫骨骨膜炎这个东东。
当然欢喜比俺跑的快10倍
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W***i 发帖数: 833 | 14 那是胫骨了,偶说的是膝盖骨下端,跟胫骨结节这一段
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵。王欢喜是本版第一个得shin splint的。
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S*******t 发帖数: 174 | 15 我在跑版还没有的时候就得过shin splints了。
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵。王欢喜是本版第一个得shin splint的。
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i*********5 发帖数: 19210 | 16 你推荐给我的宇宙鞋还没穿就被我转让出去了,HyperSpeed也只是偶尔跑easy时拿出来
穿穿。现在我一点儿都不敢冒进。
【在 S*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在hyperspeed和minimalist混着穿,怎么跑都不怕了。除了尿血的问题,一直没找着 : 根本原因。不过今年因为训练量低,还没出过问题。
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w***n 发帖数: 9040 | 17 宇宙鞋我爱的都舍不得穿,现在供起来当比赛专用鞋了。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你推荐给我的宇宙鞋还没穿就被我转让出去了,HyperSpeed也只是偶尔跑easy时拿出来 : 穿穿。现在我一点儿都不敢冒进。
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M**u 发帖数: 10158 | 18
我的所有的伤都是来源于toe的push off,就是“颠着脚”跑,但是我真不知道怎么解
决
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天无意中看到的,正在看。 : 叫做 running fast and injury free. : 号称是光脚跑步永不受伤,穿鞋就崴脚那种的。
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i*********5 发帖数: 19210 | 19 啊?你是那样子跑的?贴个图或者视频上来大家给你分析分析。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我的所有的伤都是来源于toe的push off,就是“颠着脚”跑,但是我真不知道怎么解 : 决
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M**u 发帖数: 10158 | 20
我要开始用五指鞋了!!!
我的膝盖后面那根筋疼了一个多月了!!!我都用脚趾蹬了2年了!!!再不改动作就
残废了!!!
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 宇宙鞋我爱的都舍不得穿,现在供起来当比赛专用鞋了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 冲刺的照片不能说明问题,要用前半程跑的还轻松时的照片来分享。
我冲刺时的跑姿也是彻底变形了的。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我要开始用五指鞋了!!! : 我的膝盖后面那根筋疼了一个多月了!!!我都用脚趾蹬了2年了!!!再不改动作就 : 残废了!!!
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M**u 发帖数: 10158 | 22
基本都是这个样子
所以我平时训练和半马以内比赛都是toe landing,全马比赛会特意去heel striker,
反正影响不大
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冲刺的照片不能说明问题,要用前半程跑的还轻松时的照片来分享。 : 我冲刺时的跑姿也是彻底变形了的。
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j***y 发帖数: 5098 | 23 你都做过那些尝试?
我有过一次尿血的经历,那次是跑前跑中都没喝水
【在 S*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在hyperspeed和minimalist混着穿,怎么跑都不怕了。除了尿血的问题,一直没找着 : 根本原因。不过今年因为训练量低,还没出过问题。
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x******9 发帖数: 1866 | 24 看着你的膝盖顶得很厉害啊
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 基本都是这个样子 : 所以我平时训练和半马以内比赛都是toe landing,全马比赛会特意去heel striker, : 反正影响不大
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M**u 发帖数: 10158 | 25
但是前脚掌还是在身体重心的前面
是个大力往前搓的动作,所以平时calf和连着calf的筋老是出问题
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着你的膝盖顶得很厉害啊
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x******9 发帖数: 1866 | 26 木图兄弟太猛了,没有视频真是很难理解了
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 但是前脚掌还是在身体重心的前面 : 是个大力往前搓的动作,所以平时calf和连着calf的筋老是出问题
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M**u 发帖数: 10158 | 27
郁闷啊
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木图兄弟太猛了,没有视频真是很难理解了
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