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1
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b******1
发帖数: 113
1
Boston之后的一次骨折意外,造成一直没有正规训练过。现在一周也就10-15迈左右,
最长的一次大概6迈。因为没有base,所以也没有什么speed run。
为了准备这次Turkey Trot(5迈),提前4天模拟了一下。结果没到3迈hamstring就有
拉伤的感觉,草草的结束那次跑步。虽然拉伤很小,心里确实有些忐忑不安。因为那次模拟我可是按照8分钟每迈的速度跑的,就比平时快了少许。所以比赛前决定底线是45分钟,跑进40
分是良好,跑进38分就是优秀了。
比赛当天气温合适,大概30度,无风,有太阳。5迈和2迈总共只有360多人,所以也不
是很拥挤。因为是乡下地方,没有chip,(后来发现连mile marker 都没有)。出发前
发现手表的电池不行了,显示的数字忽隐忽现,索性就全程没有计时。
一出发就一个拐弯,周围全是人。我大概是7分半的速度。然后马上是个上坡,过了坡
我就很清楚周围人的水平,那些步子大而慢的或者喘得很厉害的肯定保持不了节奏,而
我还是很轻松的。很快我就决定跟一个看上去50多的穿背心短裤的人跑。
一路都是上下坡,其间不断超过逐渐慢下来的人,但因为没有marker,
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