[合集] taper - Running版

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w*******a
发帖数: 361

☆─────────────────────────────────────☆
Pavonia (Pavonia) 于 (Tue Apr 29 09:50:22 2008) 提到:
周末跑全马，
这周应该怎么taper呢？
我本来是每周跑五天（不算long run),
每次三迈的。。。
这最后一周应该减次数还是距离还是both啊？
多谢大家
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Apr 29 09:57:31 2008) 提到:
我这周全马前打算跑三次，今天和周四各跑4.5 miles，周五2.25 miles.
今天穿mizuno的鞋子跑的，感觉比asics 2130舒服些，impact很小，鞋子很软，像穿厚
袜子跑似的。不过没穿这鞋long run过，周日比赛还是穿asics 2130保险起见。

☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Apr 29 10:00:05 2008) 提

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