A***a
发帖数: 1799 | 1 村民们,我今天彻底栽了,牛皮吹破了.成绩3:55:11
没什么好说的,训练量不够,天公又不做美,一路暴晒.我在MILE 12看到个
温度表,显示78度,MILE 14转回同一个温度表时就已经是82度了.到终点时
是87度,天上是万里无云,一路上没什么树荫,晒得我老人家头昏脑涨.
一开始一直跟着3:30的PACER跑,(不自量力啊).中间上了两次厕所(一大一小).
上完第一次厕所还追上了PACER,第二次是大号,出来后PACER没影了.路上吃GU
四只(MILE 7,14,18,22).3:30的PACER 一共三个,居然被我在MILE 22追上一
个,MILE 24又追上一个,PACER同志估计是出问题了,已经开始走了. 主办者在一
路上设了很多SPRAY STATION,我是一个都不漏,每到一个就冲凉降温.结果鞋袜湿
透,居然磨出两水泡,真太丢脸了.半程后我是一个水站都不错过,都停下喝运动饮
料+走.
SPLITS :
5 Km 24:43
10 Km 49:24
10 Mi 1:20:06
Half 1:47:13
20 Mi 2:53:07
Full 3:55:11
总结: |
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