Runner 你 high 了吗？ - Running版

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Running版 - Runner 你 high 了吗？

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c****n
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去年六月的一次easy run，我感觉特别的happy，想来就是runer's high 吧。最近跑步
，觉得自己对这种感觉有了更进一步的认识。
打个比方说，人们一般荡秋千，都会觉得happy，顺着秋千的韵律，稍稍这么一荡一荡
的，仿佛秋千可以永远这么荡下去，既有飘的感觉，又一点也不费劲，心情能不好吗？
跑步亦然。脑海抛开5分、6分的pace，10k/20k的训练计划，全身放松，由身体去觉定
一个荡秋千般的韵律，这个时候，人是与自己、天气、环境融合的......
这个pace就是你目前身体状况下最不费力的pace，有那种可以一直这么跑下去而不会停
的感觉。
我个人觉得自己达到那个地步，需要两个条件：热身和放松。从一天的静坐到跑起来，
一定要有耐心，配合身体节奏的变化，而不是让身体去配合意识。所以我的热身很慢很
慢。然后就是放松。跑几分钟之后，你试试看自己的肩部是否放松？《李小龙传奇》里
有这么一句话“手臂放松，心情就放松；心情放松，手臂就放松”。我觉得肩部放松，
全身就放松，心情也放松。
跑步顿时变成一个无比爽的事，因为我想high就high！

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