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发帖数: 349 | 1 成绩22分10秒，比三月份的比赛块了一分钟多一点，但没有达到事先定的22分的目标。
local小比赛，居然age group第二，奖品是一家体育用品商店的25块钱的券。
先说比赛经过，隔夜十点多睡了，到一点钟醒了好一会儿，两点多睡了，不到五点就醒
了，也就起来，吃了一块clif bar, 一个香蕉，一杯果汁，时间尚早，就看了半场多下
载的欧冠曼联对巴萨的比赛，然后洗澡换衣服出门。开了四十分钟车，到比赛的地方，
领好东西，换好衣服，系上chip，开始热身。大概跑了一个迈，做了两组高抬腿，两次
stride, 然后stretch, 就差不多出发了。出发就觉得不太对，腿发沉，也许是上个长
周末连续两天tempo加long run练过头了，也许是热身不够。跟着一个女高中生，但人
家慢慢把我甩开了，呼吸也开始急促。跑着发现，这个course居然没有mile marker。
以前跑的都有，所以这次也就没有戴305, 就戴了个普通的sports watch。这下完全不
知道速度了，事先定的pace啦，每个mile目标，策略啦，全用不上了，只能就靠感觉跑
了，一路大喘气，都觉得要比上次还慢了。终于看到 |
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