独立日Race Report 15K - Running版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - 独立日Race Report 15K

相关主题
● Race和平时训练的气氛有啥不同？	● REWARDS of racing
● 5k race report	● Any thought for these two questions
● Racing or Not Racing	● 征rutgers附近跑友
● Austin Cap10K	● 周末跑第一个5K，该立个多高的杆？
● 菜鸟race repot: utah valley HM	● 新人报道 & 5k race report
● 多久跑一次比赛才不会constantly injured呢？	● Meadow 5K Race Report
● 问一下AM training问题	● 我和跑步的缘分（新人报道）
● Newcomer: please recommend HM race near Chicago in Nov.	● [合集] 我的跑步：锻炼，受伤，比赛的经历

相关话题的讨论汇总
话题: race话题: 15k话题: report话题: 比赛话题: 芯片

进入Running版参与讨论

(共1页)

b******1
发帖数: 113

因为以前没有参加过15公里的比赛，也算PR了。成绩不好，但在预料之中，至少过了自
己制定的及格线。
比赛前将近3个礼拜没有跑，先是脚肿，后来因为流感在家休息了一个礼拜。上周三跑
了一次恢复跑3迈，跑完后有晕厥的反应。所以跑前把原先制定的pace目标降低了20秒.
比赛当天比较混乱，比赛组织者第一次用芯片。因为是比赛现场发芯片，而且今年参加
的人数远远大于往年，领取队伍很长造成比赛晚了半个小时。后来发现芯片没有完全用
上，因为出发没有芯片计时，只是终点处有mat.
出发时已经75度了。这个线路从来没有跑过，但宾州西部的山峦确实比较高。一路感觉
都是坡，而且还没有树荫。以前觉得Prospect Park最后1公里的坡很适合锻炼hill，但
到了这种比赛才知道平时的路线还是很平坦。
到了3迈处才有第一个水站，我决定每次喝两杯，第二杯一半可以浇到头上。既然大部
分的路线都没有树荫，我基本都在中间跑，没有banking的现象。
到了57街（4迈）的时候，最大的一个坡出现了。两侧的居民义务提供了sprinkler，冲
过去感觉好一些。过了这个坎，我就有些泄气了。本来可以选择5K的，就目前的身体状

b******1
发帖数: 113

Thanks.
I didn't pace very well. I ran the second half at 8:15 pace.
Basically I dragged myself to the end point.

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● [合集] 我的跑步：锻炼，受伤，比赛的经历	● 菜鸟race repot: utah valley HM
● Japan Day 4M	● 多久跑一次比赛才不会constantly injured呢？
● 13-year-old girl 5K 17:32 and runs 55mpw	● 问一下AM training问题
● a 4-miler on Sunday	● Newcomer: please recommend HM race near Chicago in Nov.
● Race和平时训练的气氛有啥不同？	● REWARDS of racing
● 5k race report	● Any thought for these two questions
● Racing or Not Racing	● 征rutgers附近跑友
● Austin Cap10K	● 周末跑第一个5K，该立个多高的杆？

相关话题的讨论汇总
话题: race话题: 15k话题: report话题: 比赛话题: 芯片

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天