b***i
发帖数: 10018 | 1 【 以下文字转载自 IronMountain 俱乐部 】
发信人: baiji (白), 信区: IronMountain
标 题: 今早hike mount wilson trail回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 11 14:11:45 2009, 美东)
从sierra madre到mount wilson, round trip 15 miles, 4800ft gain。
上山用了2小时20分，下山用了1小时33分，总共3小时53分。
最后3miles很热很渴很饿很痛苦。。。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 After almost 3 years, I ran there again today with wolstar76. Ascended in
2h10m, descended in 1h17m. HR was kept under 140 most of the time (vs 160+
last time). It felt like I could do it twice in a row. Three times will be
very tough.
【在 b***i 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 IronMountain 俱乐部 】
: 发信人: baiji (白), 信区: IronMountain
: 标 题: 今早hike mount wilson trail回来了
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 11 14:11:45 2009, 美东)
: 从sierra madre到mount wilson, round trip 15 miles, 4800ft gain。
: 上山用了2小时20分，下山用了1小时33分，总共3小时53分。
: 最后3miles很热很渴很饿很痛苦。。。
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t**1
发帖数: 658 | |
w********6
发帖数: 12977 | 4 刚从海悦吃早茶（其实是下午茶）归来，吃了无数东西：） |
j***y
发帖数: 5098 | 5 故地重游，
进步还是相当明显的
【在 b***i 的大作中提到】
: After almost 3 years, I ran there again today with wolstar76. Ascended in
: 2h10m, descended in 1h17m. HR was kept under 140 most of the time (vs 160+
: last time). It felt like I could do it twice in a row. Three times will be
: very tough.
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u*********s
发帖数: 2077 | 6 俺今天Mt. woodson 上下两趟， 3个半小时左右， 15mi, EG4000ft
完成第一周100MPW, 还是蛮累的， 昨天没吃carb, 吃了一堆肉，
感觉似乎还行.....
【在 b***i 的大作中提到】
: After almost 3 years, I ran there again today with wolstar76. Ascended in
: 2h10m, descended in 1h17m. HR was kept under 140 most of the time (vs 160+
: last time). It felt like I could do it twice in a row. Three times will be
: very tough.
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j***y
发帖数: 5098 | 7 orz,
ms兽类往往在这个季节出没
【在 u*********s 的大作中提到】
: 俺今天Mt. woodson 上下两趟， 3个半小时左右， 15mi, EG4000ft
: 完成第一周100MPW, 还是蛮累的， 昨天没吃carb, 吃了一堆肉，
: 感觉似乎还行.....
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u*********s
发帖数: 2077 | 8 下个月就比赛了啊， 临阵磨下枪....
【在 j***y 的大作中提到】
: orz,
: ms兽类往往在这个季节出没
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w********6
发帖数: 12977 | 9 我还是对trail敬而远之，下山太不适应了，路跑几年再说 |
b***i
发帖数: 10018 | 10 今天大腿还是酸了。这个trail果然给力。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我还是对trail敬而远之，下山太不适应了，路跑几年再说
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