纯菜鸟的第一次半马 - Running版

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Running版 - 纯菜鸟的第一次半马

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f****e
发帖数: 553

官方成绩：
Finish: 2:08:25 Pace: 9:48
Tag Time: 2:08:25
Gun Time: 2:20:00
1.7 Mi: 16:29 Pace: 9:42
7 Mi: 1:07:57 Pace: 9:43
这在几个月以前，简直是不敢想象的呀！
铺垫一下背景，从小到大，长跑都巨弱。中学大学的800米，从未及过格，成绩一般是5
分多。汗呀，比现在半马的pace还慢。后来偶尔慢跑，最多两三迈，速度大约15分。而
且几年前走Grand Canyon Rim-to-Rim 又伤了膝盖。虽然一阵therapy后已经悄悄好了
，却始终心存忌惮。所以，今年二月底，以斑竹弟弟为首的一帮朋友怂恿我跑半马的时
候，我觉得那是天方夜谭。纵使如此，却忍不住心痒痒。一番纠结后，咬牙报名三藩半
马。
生活从此改变。
从runnersworld订了个训练计划。咋一看，头都大了，动辄4，5迈的。每周增幅还不能
超过10%。照我2迈的起步，得增到什么时候啊？虽然有疑问，还是照着练。不知不觉地
竟然能跟上进度。沾沾自喜地跑了人生的第一个4迈，第一个5迈，直到11迈。赞一下湾
区的跑步条件。天

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