[合集] 有关tempo我又有点疑惑了 - Running版

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Running版 - [合集] 有关tempo我又有点疑惑了

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j*********g
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☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (...) 于 (Fri Sep 25 12:25:17 2009, 美东) 提到:
今天早上我去跑了11/6的tempo，最后是43分23秒，跑完觉得有点内疚。
今天满天的大雾，隔了个球场就看不见对面的东西。小学的时候看学生报就说大雾天跑
步不好，有各种各样的有害物质云云，想想who cares...就不管它了。除去大雾，今天
的天气对我来说还是非常理想的，我对温差实在是非常敏感，一定要即使剧烈运动时身
上也能感觉到凉丝丝才能发挥得好。对比前面的两个tempo，一个是4迈一个5迈，差得不
多，但是温度上可能有一些区别，结果pace就可以差14秒。
整个过程基本是匀速的，开始和结尾的一迈快一些，中间不是很理想，有些地方甚至超
过了7分15的pace。呼吸一直保持在2-2，最后一迈加速的时候到了3步一呼吸。6迈是从
来跑过最最长的tempo了，一直对这个距离很敬畏，所以都不敢push得太厉害。跑完以后
觉得身上怎么还有很多劲呢？有点失望。
昨天看了狼哥写tempo的时候会保持

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