w********6 发帖数: 12977 | 1 一个夏天没怎么在户外跑,最近两次跑户外,居然脚趾之间都磨出大水泡,不仅叹气。
马拉松训练,户外跑步是个不能间断的功课,一旦松懈,身体各个部位机能都需要时间
再度恢复。
上个礼拜碰上deadline,连轴转,完全没有跑步。礼拜天跑了一次。今天休息一天再跑
,第一迈就感觉肌肉很累,一直到第五迈都是一样。
本来准备跑7:40左右的pace,心里不禁想,是不是给自己放个假,把速度慢下来,8:
30跑完算了。转念一想,正是一个机会看看在疲劳的情况下坚持下去有没有用处。
继续自己的pace,奇迹出现了,到了9迈的时候,突然感觉整个人放松了,疲劳感觉也
没有了,甚至可以试着跑 7:15的pace。
当然,我这个经验和想象中的20迈以后的咬牙坚持还是有本质不同,不过,mental
power 的这个意思还是一样的。
最后虽然比准备的速度稍微低了,没有像以前那样,一下子松懈下去,7分多的pace可
以变成接近9分,而且感觉还很累。
今天跑完以后,吃了早饭,骑车用 20mph的速度骑了 16.5迈去办公室,居然也不累,
哈哈。 |
b***i 发帖数: 10018 | 2 看了你的log,水平还是很高啊,一点都没有"髀肉复生"的感觉。
我两周后有个10mile race,要能跑到你前10迈的速度就偷笑了。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个夏天没怎么在户外跑,最近两次跑户外,居然脚趾之间都磨出大水泡,不仅叹气。 : 马拉松训练,户外跑步是个不能间断的功课,一旦松懈,身体各个部位机能都需要时间 : 再度恢复。 : 上个礼拜碰上deadline,连轴转,完全没有跑步。礼拜天跑了一次。今天休息一天再跑 : ,第一迈就感觉肌肉很累,一直到第五迈都是一样。 : 本来准备跑7:40左右的pace,心里不禁想,是不是给自己放个假,把速度慢下来,8: : 30跑完算了。转念一想,正是一个机会看看在疲劳的情况下坚持下去有没有用处。 : 继续自己的pace,奇迹出现了,到了9迈的时候,突然感觉整个人放松了,疲劳感觉也 : 没有了,甚至可以试着跑 7:15的pace。 : 当然,我这个经验和想象中的20迈以后的咬牙坚持还是有本质不同,不过,mental
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w********6 发帖数: 12977 | 3 you have quite a few races going on
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看了你的log,水平还是很高啊,一点都没有"髀肉复生"的感觉。 : 我两周后有个10mile race,要能跑到你前10迈的速度就偷笑了。
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b***i 发帖数: 10018 | 4 趁正式训练没开始,爽够了再说
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : you have quite a few races going on
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c****n 发帖数: 468 | 5 老狼的话,好像有一半不靠谱啊,哈哈
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个夏天没怎么在户外跑,最近两次跑户外,居然脚趾之间都磨出大水泡,不仅叹气。 : 马拉松训练,户外跑步是个不能间断的功课,一旦松懈,身体各个部位机能都需要时间 : 再度恢复。 : 上个礼拜碰上deadline,连轴转,完全没有跑步。礼拜天跑了一次。今天休息一天再跑 : ,第一迈就感觉肌肉很累,一直到第五迈都是一样。 : 本来准备跑7:40左右的pace,心里不禁想,是不是给自己放个假,把速度慢下来,8: : 30跑完算了。转念一想,正是一个机会看看在疲劳的情况下坚持下去有没有用处。 : 继续自己的pace,奇迹出现了,到了9迈的时候,突然感觉整个人放松了,疲劳感觉也 : 没有了,甚至可以试着跑 7:15的pace。 : 当然,我这个经验和想象中的20迈以后的咬牙坚持还是有本质不同,不过,mental
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p*n 发帖数: 134 | 6 re!! =D
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老狼的话,好像有一半不靠谱啊,哈哈
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A***a 发帖数: 1799 | 7 同意,他这次所谓髀肉复生,潸然流涕的easy run的pace是7:39
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老狼的话,好像有一半不靠谱啊,哈哈
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n******d 发帖数: 3583 | 8 真是看得我“髀肉复生,不觉潸然流涕”,BSO新高度阿 |
e*e 发帖数: 6808 | 9 人跟人的档次不同啊
我旗帜鲜明的支持老狼的SO!
【在 c****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老狼的话,好像有一半不靠谱啊,哈哈
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w********6 发帖数: 12977 | 10 我真不是SO,我指的是从来跑步,甚至24小时的登山,我的脚都没有水泡,现在跑个
easy run,连续两次出大水泡。 |
b***i 发帖数: 10018 | 11 "24小时的登山",that's very hardcore! was it r2r2r?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我真不是SO,我指的是从来跑步,甚至24小时的登山,我的脚都没有水泡,现在跑个 : easy run,连续两次出大水泡。
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w********6 发帖数: 12977 | 12 wrong memory, much less than 24 hr, c2c. I was almost thinking about going
with frank for c2c2c, then decide going back down is just too bad for my
knee
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : "24小时的登山",that's very hardcore! was it r2r2r?
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