w********6
发帖数: 12977 | 1 一个夏天没怎么在户外跑，最近两次跑户外，居然脚趾之间都磨出大水泡，不仅叹气。
马拉松训练，户外跑步是个不能间断的功课，一旦松懈，身体各个部位机能都需要时间
再度恢复。
上个礼拜碰上deadline，连轴转，完全没有跑步。礼拜天跑了一次。今天休息一天再跑
，第一迈就感觉肌肉很累，一直到第五迈都是一样。
本来准备跑7：40左右的pace，心里不禁想，是不是给自己放个假，把速度慢下来，8：
30跑完算了。转念一想，正是一个机会看看在疲劳的情况下坚持下去有没有用处。
继续自己的pace，奇迹出现了，到了9迈的时候，突然感觉整个人放松了，疲劳感觉也
没有了，甚至可以试着跑 7：15的pace。
当然，我这个经验和想象中的20迈以后的咬牙坚持还是有本质不同，不过，mental
power 的这个意思还是一样的。
最后虽然比准备的速度稍微低了，没有像以前那样，一下子松懈下去，7分多的pace可
以变成接近9分，而且感觉还很累。
今天跑完以后，吃了早饭，骑车用 20mph的速度骑了 16.5迈去办公室，居然也不累，
哈哈。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 看了你的log，水平还是很高啊，一点都没有"髀肉复生"的感觉。
我两周后有个10mile race，要能跑到你前10迈的速度就偷笑了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 一个夏天没怎么在户外跑，最近两次跑户外，居然脚趾之间都磨出大水泡，不仅叹气。
: 马拉松训练，户外跑步是个不能间断的功课，一旦松懈，身体各个部位机能都需要时间
: 再度恢复。
: 上个礼拜碰上deadline，连轴转，完全没有跑步。礼拜天跑了一次。今天休息一天再跑
: ，第一迈就感觉肌肉很累，一直到第五迈都是一样。
: 本来准备跑7：40左右的pace，心里不禁想，是不是给自己放个假，把速度慢下来，8：
: 30跑完算了。转念一想，正是一个机会看看在疲劳的情况下坚持下去有没有用处。
: 继续自己的pace，奇迹出现了，到了9迈的时候，突然感觉整个人放松了，疲劳感觉也
: 没有了，甚至可以试着跑 7：15的pace。
: 当然，我这个经验和想象中的20迈以后的咬牙坚持还是有本质不同，不过，mental
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w********6
发帖数: 12977 | 3 you have quite a few races going on
【在 b***i 的大作中提到】
: 看了你的log，水平还是很高啊，一点都没有"髀肉复生"的感觉。
: 我两周后有个10mile race，要能跑到你前10迈的速度就偷笑了。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 趁正式训练没开始，爽够了再说
【在 w********6 的大作中提到】
: you have quite a few races going on
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c****n
发帖数: 468 | 5 老狼的话，好像有一半不靠谱啊，哈哈
【在 w********6 的大作中提到】
: 一个夏天没怎么在户外跑，最近两次跑户外，居然脚趾之间都磨出大水泡，不仅叹气。
: 马拉松训练，户外跑步是个不能间断的功课，一旦松懈，身体各个部位机能都需要时间
: 再度恢复。
: 上个礼拜碰上deadline，连轴转，完全没有跑步。礼拜天跑了一次。今天休息一天再跑
: ，第一迈就感觉肌肉很累，一直到第五迈都是一样。
: 本来准备跑7：40左右的pace，心里不禁想，是不是给自己放个假，把速度慢下来，8：
: 30跑完算了。转念一想，正是一个机会看看在疲劳的情况下坚持下去有没有用处。
: 继续自己的pace，奇迹出现了，到了9迈的时候，突然感觉整个人放松了，疲劳感觉也
: 没有了，甚至可以试着跑 7：15的pace。
: 当然，我这个经验和想象中的20迈以后的咬牙坚持还是有本质不同，不过，mental
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p*n
发帖数: 134 | 6 re!! =D
【在 c****n 的大作中提到】
: 老狼的话，好像有一半不靠谱啊，哈哈
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A***a
发帖数: 1799 | 7 同意，他这次所谓髀肉复生,潸然流涕的easy run的pace是7:39
【在 c****n 的大作中提到】
: 老狼的话，好像有一半不靠谱啊，哈哈
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n******d
发帖数: 3583 | 8 真是看得我“髀肉复生，不觉潸然流涕”，BSO新高度阿 |
e*e
发帖数: 6808 | 9 人跟人的档次不同啊
我旗帜鲜明的支持老狼的SO！
【在 c****n 的大作中提到】
: 老狼的话，好像有一半不靠谱啊，哈哈
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w********6
发帖数: 12977 | 10 我真不是SO，我指的是从来跑步，甚至24小时的登山，我的脚都没有水泡，现在跑个
easy run，连续两次出大水泡。 |
b***i
发帖数: 10018 | 11 "24小时的登山",that's very hardcore! was it r2r2r?
【在 w********6 的大作中提到】
: 我真不是SO，我指的是从来跑步，甚至24小时的登山，我的脚都没有水泡，现在跑个
: easy run，连续两次出大水泡。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 wrong memory, much less than 24 hr, c2c. I was almost thinking about going
with frank for c2c2c, then decide going back down is just too bad for my
knee
【在 b***i 的大作中提到】
: "24小时的登山",that's very hardcore! was it r2r2r?
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