n***o
发帖数: 81 | 1 先报告以下个人情况。 女， ４０岁， １米６３， １３５磅。已在TREADMILL上跑了
半年多。虽然目前仍超重， 但已经减了１５LB。
目前在TREADMILL上跑８MILE， 用时１小时１８分。
想继续健身，继续减肥， 想挑战自己， 是不是该从跑步机上下来去路跑？还是继续在
TREADMILL上练？
有点畏惧路跑 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 先报个比赛吧，这样就有动力了
【在 n***o 的大作中提到】
: 先报告以下个人情况。 女， ４０岁， １米６３， １３５磅。已在TREADMILL上跑了
: 半年多。虽然目前仍超重， 但已经减了１５LB。
: 目前在TREADMILL上跑８MILE， 用时１小时１８分。
: 想继续健身，继续减肥， 想挑战自己， 是不是该从跑步机上下来去路跑？还是继续在
: TREADMILL上练？
: 有点畏惧路跑
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w*******e
发帖数: 2651 | 3 没错. 找个local的10K或半马都行.
【在 b***i 的大作中提到】
: 先报个比赛吧，这样就有动力了
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o*****4
发帖数: 665 | 4
我也是 有目标才有动力
楼主一旦路跑过后 会唾弃跑步机的乏味的 在外边跑好玩多了
【在 b***i 的大作中提到】
: 先报个比赛吧，这样就有动力了
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j*********g
发帖数: 3826 | 5 减肥要管住嘴,练再多嘴巴馋还是会越跑越胖.
【在 n***o 的大作中提到】
: 先报告以下个人情况。 女， ４０岁， １米６３， １３５磅。已在TREADMILL上跑了
: 半年多。虽然目前仍超重， 但已经减了１５LB。
: 目前在TREADMILL上跑８MILE， 用时１小时１８分。
: 想继续健身，继续减肥， 想挑战自己， 是不是该从跑步机上下来去路跑？还是继续在
: TREADMILL上练？
: 有点畏惧路跑
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w*******e
发帖数: 2651 | 6 I do both treadmill run and road run, but I prefer roads or trails for a
long run. The benefit of road running is that I can explore different parts
of the city where I live in. When I travel on business I can go out for a
run or for a bike tour in the city streets. You will get to see the town and
the neighborhood you normally won't see so close. You can also experience
the season changes if you run outside of the gym. I try to avoid concrete
surface as much as possible. If you can find a trail |
c*********n
发帖数: 2120 | 7 Do not be afraid to leave the treadmill!
Once you run on the route, you are going to like it and would never come
back-:)
【在 n***o 的大作中提到】
: 先报告以下个人情况。 女， ４０岁， １米６３， １３５磅。已在TREADMILL上跑了
: 半年多。虽然目前仍超重， 但已经减了１５LB。
: 目前在TREADMILL上跑８MILE， 用时１小时１８分。
: 想继续健身，继续减肥， 想挑战自己， 是不是该从跑步机上下来去路跑？还是继续在
: TREADMILL上练？
: 有点畏惧路跑
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